What's new 🚨

Repeat from history (Pro)
‍Bring your best workouts back to life with our new repeat feature. Select any workout from your training history and instantly recreate that session with all sets, reps, and exercises pre-filled. Perfect for maintaining consistency in your training program or getting back on track after a break.

Template creation from history (Pro)
‍Turn your most effective workouts into templates with a single tap. Any workout in your history can now be converted into a customizable template, making it easier than ever to build and maintain your training program based on what works best for you.

Bug fixes 🐛

• Resolved various stability issues in the video library
• Improved overall performance and reliability of video playback and storage

What's new 🚨

Tempo Metronome
‍Take control of your lifting tempo with our new metronome feature. When recording your sets, you can now enable audio feedback to maintain consistent timing throughout your lifts. This feature is particularly valuable for controlled eccentrics and pauses on bodybuilding and volume exercises, helping you develop better lifting rhythm and control.

Italian Language Support
‍Ciao!

We're excited to welcome our Italian users with full app translation support. We've implemented complete Italian language integration throughout the app, ensuring a native language experience for our Italian users.

Improvements ✨

Enhanced 1RM Estimation
‍We've refined our e1RM calculator to show a result in more contexts. The system now shows estimates when you've recorded three or more sets, requiring either a 60% spread in weights or a 0.25m/s spread in best-rep mean velocities. This update means more workouts will display 1RM values, including sessions with smaller weight ranges.

Expanded Website Documentation
‍The Metric user guide is now available in more languages with the addition of Portuguese and Chinese translations. We've integrated direct in-app links that take you straight to the content in your preferred language, creating a seamless experience for our global community of athletes.

Training History Enhancement
Each workout now includes an overview card at the top, providing quick-glance statistics and key insights about your session.

Bug fixes 🐛

• Improvements to 4K video handling on the import feature to address crashing
• Fixed an issue with the RPE entry sheet that would sometimes not dismiss
• Fixes for translations and UI issues in Chinese, French, Spanish, Brazilian Portuguese
• Improvements to the exercise list navigation, button display and logic when swapping exercises

What's new 🚨

Video Import
‍Metric now supports importing videos from your camera roll for analysis and processing. This feature allows you to:

• Import horizontal or vertical videos
• Use 1080p or 4k videos
• Import videos from digital cameras or other devices

For optimal results, we recommend using videos recorded at 60fps. Note: Slow-motion video is not recommended. Metric recording guidelines can be found at this link.

Add Imported Videos to Workout History
‍Enhance your existing workouts by adding imported video sets to your workout history. You can also start a new workout from an imported video, giving you the flexibility to record all your sets with your device's camera app and import them later.

Quick record
‍Sometimes you might not want to complete an entire workout, and just want to analyse 1-2 key sets. Thanks to the quick record option, you can do exactly this, directly from the home screen. Tap the record a set button, enter your exercise details and go straight to the Metric camera to start lifting.

Improvements ✨

Responsive Design for Accessibility and Smaller Devices
‍We've optimized Metric's interface for a better user experience across all devices:

• Improved handling for smaller phone screen sizes (iPhone SE and mini models)
• Enhanced support for large text when accessibility font sizes are active

Bug fixes 🐛

• Resolved an issue with the exercise multi-add feature that prevented adding multiple exercises to an in-progress workout
• Handled some teams bugs that were causing workouts and sets to occasionally to be attributed to the wrong athlete
• Fixed the case of the missing set videos when training with RPE
• Fixed some navigation and display issues when reviewing workouts and velocity data in training history
• Improved the responsiveness of hiding and un-hiding reps within a set
• Fixed a rare issue where highlight cards would not be displayed in the set review
• Addressed search bugs in the video library
• Enhanced loading speed for thumbnails in the video library

What's new 🚨

Coach and Family Plans
‍Metric now offers Pro subscriptions for Teams and coaches, as well as family plans. Train with your friends or manage your clients more effectively with these new subscription options.

Profile Pictures
‍Personalise your account by adding a profile picture. Set yours in the Training Profile tab within your account settings.

Improvements ✨

Pre-fill RPE for Future Sets
‍Plan your training exertion ahead of time by pre-filling your RPE (Rate of Perceived Exertion) or RIR (Reps in Reserve) numbers for today's workout.

Enhanced Tutorial Screens
‍We've refreshed the in-app Metric support pages with real-world images to guide you in finding the best recording position. You'll also find more practical tutorial screens and troubleshooting tips for when video recording might be misaligned.

Improved Exercise List Experience
Upgraded look and usability of the exercise list and improved interactions for a smoother multi-select experience when creating templates or while training.

Bug fixes 🐛

• Various minor elements have been refreshed and tweaked to improve the overall Metric experience.

What's new 🚨

Roster management in app (Pro)‍
Metric Coach account holders can now manage their athlete roster directly in the Metric app. Add, remove, and edit athletes in your roster all from your device with Coach Mode enabled.

Learn more about Teams here →

Improvements ✨

Tracking algorithm refactor‍
We've supercharged our tracking algorithm! It now runs up to 30% faster in some tests, performs better on older iPhone models, and offers improved reliability for both real-time feedback and post-set velocity data. Expect fewer outlier reps, less processing time, and fewer missed sets.

Athlete data loading in history and performance charts‍
Teams data now loads and refreshes more smoothly with Coach Mode enabled. Toggle between your athletes' data in both the training history and performance chart pages with ease.

Smoother template building‍
Creating the perfect workout template is now a breeze. We've improved animations, editing functions, and interactions in the workout template builder for a more seamless experience.

Bug fixes 🐛

• Fixed a bug that hid the streaks number when you had a 0 week streak
• Improved tapability and interaction with number entry fields
• Improved animations and speed for the template builder
• Resolved an issue where entering RPE sometimes led to a training video not showing up
• Stability improvements for multi-athlete workouts

O que há de novo 🚨

Sequências de treinamento
‍Mantenha seu treinamento consistente com um leve toque do novo recurso de sequências do Metric. Complete pelo menos um treino por semana para manter sua sequência de treinos em andamento.

Resumo semanal do treinamento
‍A página de exercícios em casa no Metric foi atualizada para mostrar algumas estatísticas importantes assim que você abrir o aplicativo. Agora você pode ver sua contagem semanal de exercícios, novos recordes estabelecidos esta semana junto com um relógio de recuperação, mostrando quantas horas se passaram desde a última vez que você terminou um treino.

Melhorias ✨

Melhorias no rastreamento de tempo
‍Graças aos comentários dos usuários, pudemos fazer mais algumas melhorias no rastreamento de tempo no Metric. As durações excêntricas e de pausa agora são mais confiáveis.

Correções de bugs 🐛

• Pequenas otimizações cosméticas e de velocidade em todo o aplicativo
• Visualizações aprimoradas de estado vazio para todas as páginas nas quais os dados talvez ainda não estejam disponíveis.
• Comportamento aprimorado do teclado durante os treinos, ele agora permanece no mesmo lugar, permitindo uma entrada mais rápida de pesos e repetições.
• Restabeleceu os botões de carregamento rápido para incrementar seus pesos ao registrar um treino

‍

O que há de novo 🚨

Estimativa de 1RM (Pro)
‍O Metric agora oferece uma estimativa máxima de uma repetição (1RM) no aplicativo em tempo real em todos os seus exercícios com monitoramento de velocidade. Basta treinar normalmente e, depois de concluir 3 ou mais séries em uma variedade de cargas, seu valor estimado de 1RM será mostrado. Use isso para ajudar a calibrar seu treinamento baseado em%, acompanhar o progresso ou simplesmente competir com seus amigos. Defina uma meta de velocidade personalizada para seu E1rm para cada exercício no menu de configurações do exercício durante o treino. Saiba mais sobre o recurso 1RM aqui.

Atualização de página de desempenho (Pro)
Um novo visual para a página de desempenho no aplicativo com gráficos separados para cada exercício. Acompanhe seu progresso na pontuação baseada em força, potência e 1RM e selecione entre uma ampla variedade de períodos de tempo para se aprofundar ainda mais em seu histórico de treinamento e desempenho ao longo do tempo.

Cálculo de tonelagem (Pro)
Veja o peso total levantado para um determinado exercício durante o treino com nosso novo recurso de cálculo de tonelagem, permitindo um melhor controle do volume de treinamento.

Cálculo do tempo sob tensão (Pro)
‍Meça o tempo total que você completa para um determinado exercício com a nova métrica de tempo sob tensão. Isso ajuda a entender a intensidade, o volume ou o trabalho concluído do treino e a planejar a recuperação. Combinado com a tonelagem, o tempo sob tensão é um ótimo número a ser observado para maximizar a hipertrofia e o crescimento muscular.

Melhorias ✨

Gráficos interativos
‍Todos os gráficos do Metric agora são interativos. Veja mais de perto seus dados de treinamento arrastando qualquer gráfico para revelar informações mais detalhadas.

Configurações de exercícios (Pro)
‍Agora, tudo sobre seus exercícios pode ser personalizado a partir de um hub central. Configure sua visualização de treinamento ideal, ajuste as metas de velocidade de 1RM e escolha quais dados serão exibidos durante o treino e nas revisões do conjunto. Encontre o menu de configurações do exercício no botão de menu... ao lado de cada exercício durante um treino ativo.

Correções de bugs 🐛

• Problemas de equipes resolvidos relacionados a treinos para vários atletas.
• Fiz ajustes no algoritmo de rastreamento para lidar melhor com conjuntos com apenas um representante e outros casos extremos.
• Corrigido um bug que impedia que as notas do modelo fossem salvas ao atualizar um modelo após o término de um treino.
• Comportamento aprimorado do teclado ao concluir exercícios ativos.
• Aprimoramentos de back-end para carregamento mais rápido de dados e uma exibição mais suave do histórico de treinamento.

O que há de novo 🚨

Modelos de treino do modo Coach (equipes)
‍Os modelos de treino agora estão disponíveis para treinadores com uma conta do Teams. Comece um treino do zero ou utilize um modelo ao treinar no modo treinador. Além disso, compartilhe links para modelos de exercícios diretamente para que seus clientes on-line possam acompanhar o programa facilmente em seus próprios dispositivos.

Excluir treinos inteiros do histórico
‍Excluir um treino inteiro agora está mais fácil do que nunca. Navegue até seu histórico e toque no botão excluir para remover um treino. Tenha cuidado, pois essa ação não pode ser desfeita!

Notas do modelo
‍Adicione notas aos seus modelos de treino. Use notas como lembretes úteis para você no futuro, amigos e clientes. As notas são visíveis na parte superior de um treino ativo.

Ícones exclusivos do aplicativo Pro
‍Apenas para usuários Pro, criamos dois novos ícones de aplicativos personalizados. Encontre os ícones do aplicativo Pro Gold Metric no menu de configurações de aparência!

Melhorias ✨

Filtragem útil de exercícios
‍Ao adicionar exercícios aos modelos de treino, a lista filtrará e destacará os exercícios em seu treino para que você possa lembrar o que já está incluído.

Página de revisão do conjunto atualizada
‍Prévias maiores de vídeo e maiores detalhes do conjunto facilitam a leitura em um piscar de olhos. Exporte facilmente seus vídeos para o rolo da câmera com um novo botão Salvar na frente e no centro.

Estilo unificado
‍Esta atualização melhora o estilo do aplicativo, tornando tudo um pouco mais agradável aos olhos. Os usuários com fontes de acessibilidade ativadas em seus dispositivos agora terão uma experiência muito mais suave, com o texto mais claro do que nunca.

Rastreamento de conjuntos de um representante aprimorado
‍O Metric às vezes perdia solteiros. Graças aos nossos levantadores de peso que ajudaram a rastrear esse problema com vídeos de exemplo, solteiros perdidos deveriam ser coisa do passado.

Correções de bugs 🐛

• Corrigimos um problema visual estranho ao expandir e fechar cartões de exercícios na página de exercícios
• Corrigido um problema estranho que fazia com que um treino ativo não preenchesse a tela inteira - agora ele sempre preenche a tela inteira
• Bata um toque no teclado para que a linha definida atual e a próxima linha fiquem visíveis. Uma pequena coisa que torna a inserção de seus pesos pelo menos 3x mais rápida
• Os detalhes de peso e repetição da sua última série agora são passados para uma nova série durante um treino de forma mais confiável.

O que há de novo 🚨

Exercício de seleção múltipla
‍Agora você pode adicionar exercícios ao seu treino ou modelo em massa sem precisar ir e voltar da lista de exercícios. Basta ativar a seleção múltipla e adicionar todos os seus exercícios de uma só vez.

Compartilhamento de modelos (Pro)
‍Compartilhe seus modelos de treino favoritos com amigos ou clientes, facilitando a colaboração em programas de treinamento. Perfeito para treinadores on-line que usam o Metric Teams para programar para seus clientes ou amigos que gostam de treinar juntos.

Melhorias ✨

Arraste para reordenar os exercícios em treinos ativos
‍Personalize sua ordem de treino em tempo real arrastando e soltando exercícios em um treino ativo. Isso lhe dá controle total sobre o sequenciamento da sessão de treinamento.

Correções de bugs 🐛

Há muita coisa acontecendo nos bastidores do Metric VBT à medida que melhoramos e otimizamos o aplicativo para o crescente número de pessoas que nos usam em seus treinamentos. Como resultado, vários pequenos bugs surgiram recentemente. Muitos deles agora devem ser eliminados, obrigado a todos que os destacaram!

• Corrigido um problema de atualização com os perfis de velocidade de carga para garantir atualizações suaves
• Comportamento aprimorado do teclado ao tocar entre os campos durante um treino ou ao criar um modelo para uma experiência de usuário perfeita
• Corrigido um problema que ocasionalmente fazia com que um único vídeo aparecesse duas vezes na biblioteca
• Melhor manuseio de exercícios de 0 séries em seu histórico de exercícios após o treino a partir de um modelo, mantendo seus registros limpos e relevantes
• Resolveu um problema relacionado à ausência de exercícios concluídos automaticamente no histórico

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O que há de novo 🚨

Modelos de treino (Pro)
‍Agora você pode criar e salvar exercícios como modelos prontos para sua próxima sessão de treinamento. Isso melhora drasticamente a eficiência de registrar seus treinos. Os modelos são ricos em recursos e podem ser atualizados após um treino, duplicados, arquivados e editados modelos de treino existentes para treinar exatamente como você deseja. Treinadores: modelos de treino para equipes em breve!

Troca de exercícios
‍Troque um exercício do seu treino atual por um movimento diferente, oferecendo a flexibilidade de adaptar seu treino em tempo real. Isso só está disponível para exercícios sem conjuntos completos.

Melhorias ✨

Usuários gratuitos agora podem concluir exercícios completos
‍Agora, todos os usuários do aplicativo Metric podem concluir e revisar um treino inteiro, incluindo exercícios de controle de velocidade e exercícios de entrada manual.

Correções de bugs 🐛

• Inúmeras melhorias pequenas e cosméticas em todo o aplicativo.