Visão geral dos perfis
O Metric gera automaticamente perfis de desempenho durante seu treinamento. Depois de realizar um exercício com mais de duas séries de peso variado, dois tipos de perfis o aguardam: um perfil de velocidade de carga e um perfil de potência de carga. Você pode alternar entre eles para qualquer exercício.
Perfil de velocidade de carga
Esse perfil mostra a relação entre a velocidade de suas repetições e o peso que você está levantando. Seu objetivo? Ter a linha de perfil de hoje (em roxo) maior do que a da sua última sessão (em cinza). Isso indica que você está levantando mais peso e/ou mais rápido. Se a linha de hoje for menor que a da última sessão, você pode estar cansado.
Perfil de carga e potência
O perfil de carga e potência é uma curva que representa a correlação entre a potência produzida e o peso. A potência máxima de saída geralmente ocorre com cargas moderadas, em torno de 40-70% do seu 1RM. Assim como o perfil de velocidade, tente colocar a linha de hoje acima da última sessão para mostrar uma melhor saída de energia.