O recurso de feedback em tempo real fornece alertas ou anúncios de áudio durante suas séries para ajudar a calibrar a saída, aumentar a intenção e a motivação ou regular automaticamente o ponto final do seu aparelho. Este é um uso bem pesquisado e eficaz do treinamento baseado em velocidade.
O feedback em tempo real está disponível com uma assinatura Pro ou Teams.
Habilitando feedback em tempo real
Para ativar o feedback em tempo real:
- Toque na guia de feedback no canto superior direito da tela de gravação de vídeo para abrir as configurações de feedback.
- Selecione sua forma preferida de feedback de velocidade
O feedback em tempo real não está disponível sobre alguns exercícios. À medida que continuarmos aprimorando esse recurso, ele será ativado em mais exercícios no futuro.
Opções de feedback
Há quatro variações diferentes de feedback em tempo real disponíveis. Você pode ativar uma de cada vez.
- Nenhum - Nenhum feedback será dado durante o set.
- Anuncie representantes - Ouça o valor de cada repetição lido em voz alta na parte superior de cada repetição. Escolha entre velocidade média, velocidade máxima e amplitude de movimento conforme a métrica anunciada. Para tornar isso mais útil, o Metric arredonda os valores anunciados para manter o feedback audível curto e menos perturbador.
- Limite de perda de velocidade - Selecione um valor de perda de velocidade (como uma porcentagem) para ajudar a determinar o ponto final do seu conjunto. Esse tipo de feedback permanecerá silencioso até que você se aproxime ou ultrapasse o limite de perda de velocidade determinado. Selecione entre a velocidade média e a velocidade máxima para calcular a perda de velocidade.
- Alvo/zona de velocidade - Defina um valor fixo para a velocidade máxima, a velocidade média ou a amplitude de movimento e ouça um alerta positivo para todas as repetições acima do valor alvo e uma campainha negativa para as repetições que caem abaixo da meta.
Notas de uso
- O feedback em tempo real pode aumentar um pouco o tempo de processamento do vídeo após as séries.
- O feedback em tempo real pode ser ativado ao pegar ou desmontar uma barra - essas falsas representações serão filtradas nos dados do conjunto final (ou você pode subtraí-las manualmente).
- Em academias barulhentas, o feedback funciona melhor quando reproduzido por meio de fones de ouvido Bluetooth, como AirPods. O feedback pode ser utilizado junto com a reprodução de sua música ou podcast sem interrupção.
- Recomendamos desativar o feedback durante séries de força acima de 95% de 1RM para evitar distrações.
Você pode aprender mais sobre os benefícios e usos do feedback em tempo real neste blog →