开始新的锻炼
记录您的锻炼记录旨在尽可能提高效率，要开始，只需点击 开始锻炼 应用程序中 “体能训练” 页面上的按钮。这将打开一个空白的体能训练，让你从一个空的模板开始训练。
首先，点击 添加练习 将您的训练练习添加到锻炼中。您可以从内置的练习库中进行选择，也可以创建和命名自己的自定义练习。选择练习时，您可以使用搜索栏、锻炼筛选或启用多选功能，以便更有效地查找锻炼并将其添加到锻炼中。
带有 “V” 符号的练习是允许追踪速度的杠铃练习。所有其他动作都可以手动输入体重、重复次数和/或持续时间。
记录锻炼时的互动
训练时，有多种方法可以指导和进行练习。
- 重新排序练习 拖放 训练课程中的任何运动卡
- 如果你选择了错误的练习，或者想在训练中切换动作，你可以轻松地 交换练习 从该练习名称旁边的菜单按钮中。在完成任何套装之前，一定要切换练习。
- 向左滑动 在要从会话中删除的任何集合上
- 使用菜单来 删除整个练习 来自你的锻炼。
- 点按锻炼名称即可 展开或折叠 训练时的锻炼卡详细信息（完成练习后将其折叠起来是保持训练井然有序并提醒您当前位置的好方法）。
- 支持速度的练习也可以是 手动完成 有时你可能不想记录速度。要执行此操作，请长按相机按钮并选择 标记为已完成 从弹出的菜单中。
保存并完成锻炼
完成整个锻炼后，点击 完成锻炼 按钮。这将带您进入锻炼摘要，向您概述所有新的个人记录、所有带有速度趋势的集合以及已完成的练习摘要。在这里，您可以选择从已完成的课程中创建或更新培训模板。
点击 保存并结束训练 一旦你感到高兴，锻炼就会保存到你的历史记录中。
Metric 会在不活动 6 小时后自动完成所有锻炼，确保您的锻炼数据始终保存到正确的日期。而且锻炼不会变得无限长！
锻炼模板生成器
Metric 具有锻炼模板功能，允许您创建、编辑和共享自己的锻炼模板——帮助您提前计划和组织训练计划。
锻炼模板仅适用于专业版或团队成员资格。
创建模板
要开始，请按 创建模板 按钮或 全新 按钮打开新模板。为模板命名以帮助您记住锻炼并添加一些训练笔记。这些可能是教练提示、进度指示、热身或冷静提醒等。
接下来，将您的练习添加到锻炼中，我建议使用锻炼列表中的搜索和多选功能来快速添加练习，添加练习后，您可以随时拖动以重新排序练习。
接下来，为每项练习添加套装和重复次数，然后按 保存模板 将此新模板添加到您的库中。
现在你有了模板，你可以通过点击这个模板来开始新的锻炼，将你的练习、套装、重复次数和重量加载到主动锻炼中。
管理模板
模板有一系列附加功能可供您增强训练流程。
- 编辑模板 -根据需要轻松编辑任何模板，以适应不断变化的程序
- 重复的模板 -复制模板并将其用作创建下一个锻炼计划的框架
- 共享模板 -直接通过 Metric 应用程序与朋友或客户分享你最新的健身创作。您的笔记、练习、套装和重复操作将导入他们的设备。收件人还必须是 Metric Pro/Teams 成员。
- 更新直播锻炼中的模板 -当你完成从模板开始的锻炼时，在完成和保存当前锻炼之前，系统会向你显示一些选项。 保存锻炼并更新模板 使对当前锻炼所做的所有更改反映在原始模板中， 保存锻炼并创建新模板 将全新的模板添加到您的模板库中，或 仅保存体能训练 使模板保持原样，所有更改仅针对当前的锻炼。