Metric VBT 用户指南

支持

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指标基础知识

支持的设备

Metric 可在运行 iOS 16 及更高版本的 iPhone 和 iPad 上使用。在此处继续阅读支持的设备的完整列表。

使用 Metric 应用程序追踪杠铃速度

了解如何设置设备以在训练期间录制视频和收集速度数据。最后包括常见的故障排除提示。

使用Metric体能训练生成器

Metric不仅可以追踪和记录你的杠铃速度，还能帮助你构建和规划整个训练计划。

可用的训练指标

Metric 提供了许多指标和数据点，请在此处了解每个指标和数据点。

设置自定义配重板尺寸以实现精确的杠铃速度跟踪

在 Metric 应用程序中跟踪杠铃速度时，您可以使用自定义配重板尺寸。允许您捕获基于速度的精确训练数据

训练功能

实时速度反馈

启用和自定义 Metric 在设置期间提供的听觉和视觉反馈

使用 Metric 应用程序估算 1RM

Metric 应用程序可以根据正常的训练速度数据实时估算您在任何杠铃锻炼中最大一次重复 (1RM) 的力量水平

使用 Metric 锻炼应用程序记录 RPE 和 RIR

在 Metric 应用程序中启用 RPE/RIR 日志记录，为您的速度数据提供另一个维度

使用 Metric 保存您的训练视频

使用 Metric VBT 应用程序-视频库功能，您可以将所有训练视频保存在一个地方，并可访问这些视频

Teams

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