Metronom tempa — dźwiękowe odmierzanie kontrolowanych faz ekscentrycznych i powtórzeń z pauzą
Sygnały dźwiękowe, które utrzymują stałe tempo dźwigania — przydatne przy kontrolowanych fazach ekscentrycznych, pracy z pauzą i treningu czasu pod napięciem w stylu kulturystycznym.
Metronom tempa odtwarza dźwiękowe sygnały co jedną sekundę podczas serii, aby utrzymać stały rytm powtórzeń. Przydatny przy kontrolowanych fazach ekscentrycznych, powtórzeniach z pauzą i każdej pracy, w której liczy się czas pod napięciem.
Jak go skonfigurować
- Otwórz ekran nagrywania dla danego ćwiczenia.
- Dotknij ustawień informacji zwrotnych (ikona megafonu).
- Włącz kontrolę tempa.
- Rozpocznij nagrywanie. Metronom odtwarza 1-sekundowy sygnał po rozpoczęciu nagrywania, aby pomóc ci utrzymać rytm.
Sparuj ze słuchawkami, jeśli obawiasz się, że przeszkodzisz innym sztangistom — dźwięk odtwarza się tam, gdzie ustawione jest odtwarzanie na twoim urządzeniu.
Łączenie z metrykami tempa
Choć metronom nie wymusza tempa bezpośrednio, Metric śledzi czasy trwania faz ekscentrycznej, koncentrycznej i pauzy (na górze i na dole) jako punkty danych powtórzeń, co pozwala ci przejrzeć rzeczywiste tempo w całej serii po nagraniu — świetne narzędzie do informacji zwrotnej i nauki. Spróbuj wykonać serię z metronomem tempa i bez niego i zobacz różnicę!
Zobacz Training metrics, aby poznać pełne odniesienie.