Ręczne wprowadzanie ćwiczeń
Zapisz serię ręcznie w Metric Lift: rozgrzewki, pracę na maszynach, ćwiczenia dodatkowe lub serię, której nagranie się nie powiodło.
Wpisz obciążenie i powtórzenia, dotknij pola w wierszu serii, a Metric Lift zapisze serię bez kamery. Używaj tego przy rozgrzewkach, pracy na maszynach, ćwiczeniach dodatkowych lub serii ze sztangą, której nagranie się nie powiodło. Seria zapisuje obciążenie i powtórzenia.
Zapisz serię z hantlami, na wyciągu lub na maszynie
Ćwiczenia bez śledzenia prędkości, takie jak praca z hantlami, na wyciągu lub na maszynie, nigdy nie używają kamery.
- Wpisz obciążenie i powtórzenia w wierszu serii. Dodaj czas trwania lub dystans, jeśli ćwiczenie ich używa.
- Dotknij pustego pola na końcu wiersza.
Seria jest ukończona. Następna seria czeka pod nią.
Zapisz serię ze sztangą bez nagrywania
- Przesuń następną serię w lewo.
- Dotknij ⋯.
- Wybierz Oznacz jako ukończone.
W tym samym menu są Importuj wideo, dla serii nagranej poza aplikacją, oraz Zapisz serię. Zobacz Importowanie wideo.
Aby wyłączyć śledzenie dla całego treningu, dotknij Preferencje treningowe na dole treningu i wyłącz Włącz śledzenie sztangi. Zobacz Zapisywanie treningu.
Co zachowuje seria ręczna
- Obciążenie i powtórzenia oraz czas trwania lub dystans, jeśli ćwiczenie ich używa.
- RPE lub RIR, jeśli włączyłeś metrykę wysiłku. Zobacz RPE i RIR.
- Swoje miejsce w treningu, w historii i w twojej tygodniowej passie. Passa liczy każdy tydzień, w którym jest ukończony trening.
Twój trener widzi obciążenie i powtórzenia.
Gdy coś pójdzie nie tak
- Słabsze e1RM. e1RM z prędkości i twoje trendy prędkości korzystają ze śledzonych powtórzeń. Nagraj najcięższą serię zamiast oznaczać ją jako ukończoną. e1RM potrzebuje jej jako jednego ze swoich 3 obciążeń. Zobacz Szacowane 1RM.
- Zapomniana seria. Dodaj ją, zanim dotkniesz Zakończ trening. W historii możesz edytować lub usuwać serie, które zawiera trening.