Lançamento manual de exercícios
Registre uma série manualmente no Metric Lift: aquecimentos, exercícios em máquina, acessórios ou uma série em que a gravação falhou.
Digite a carga e as repetições, toque na caixa da linha da série, e o Metric Lift registra a série sem a câmera. Use para aquecimentos, exercícios em máquina, acessórios ou uma série com barra em que a gravação falhou. A série salva a carga e as repetições.
Registrar uma série com halteres, cabo ou máquina
Os exercícios sem rastreamento de velocidade, como trabalho com halteres, cabos ou máquinas, nunca usam a câmera.
- Informe a carga e as repetições na linha da série. Adicione uma duração ou uma distância se o exercício usar.
- Toque na caixa vazia no fim da linha.
A série está concluída. A próxima série fica pronta logo abaixo.
Registrar uma série com barra sem gravar
- Deslize para a esquerda na sua próxima série.
- Toque em ⋯.
- Escolha Marcar como concluído.
O mesmo menu tem Importar vídeo, para uma série que você filmou fora do app, e Gravar série. Veja Importando um vídeo.
Para desligar o rastreamento no treino inteiro, toque em Preferências de treino na parte de baixo do treino e desative Ativar rastreamento de barra. Veja Registrar um treino.
O que uma série manual guarda
- A carga e as repetições, mais a duração ou a distância se o exercício as usar.
- O RPE ou o RIR, se você ativou uma métrica de esforço. Veja RPE e RIR.
- O lugar dela no treino, no histórico e na sua sequência semanal. A sequência conta cada semana que tem um treino concluído.
O seu treinador vê a carga e as repetições.
Quando algo dá errado
- Um e1RM mais fraco. O e1RM por velocidade e as suas tendências de velocidade usam repetições rastreadas. Grave a sua série mais pesada em vez de marcá-la como concluída. O e1RM precisa dela como uma das suas 3 cargas. Veja 1RM estimado.
- Uma série que você esqueceu. Adicione-a antes de tocar em Finalizar treino. No histórico, você pode editar ou excluir as séries de um treino.