Lançamento manual de exercícios

O lançamento manual permite registrar uma série sem gravar vídeo. Útil para aquecimentos, cardio, acessórios de isolamento, exercícios em máquina ou qualquer coisa em que o rastreamento da barra não se aplique.

Como usar

Para qualquer exercício de um treino:

1. Na tela de gravação, toque em Manual entry em vez de Record.
2. Insira a carga, as repetições e (opcionalmente) o RPE.
3. Confirme.

A série é salva no seu histórico de treino com os mesmos metadados de uma série gravada, sem velocidade, potência, vídeo ou detalhamento por repetição.

O que é registrado

• Carga e repetições.
• PSE (RPE), se inserido.
• Contribuição para o volume total e para a sequência de treino.
• Aparece no histórico e no resumo semanal.

As séries manuais não contribuem para tendências de velocidade da barra, cálculos de e1RM nem para o acompanhamento de PRs baseados em velocidade.

Quando usar

• Aquecimentos
• Cardio
• Exercícios em máquina
• Exercícios com peso corporal
• Acessórios rápidos em que montar a câmera não compensa
• Plano B quando uma gravação ao vivo falhou

Misturando séries gravadas e manuais

Você pode misturar livremente dentro de um treino. Uma sessão típica:

• Agachamento: 3 séries de trabalho gravadas, 4 séries de aquecimento manuais.
• Supino: 4 séries de trabalho gravadas.
• Barra fixa: 3 séries manuais.

Lançamento manual em séries passadas

Para registrar retrospectivamente:

1. Abra o treino passado pelo Histórico.
2. Toque em Add manual set sob o exercício correspondente.
3. Preencha carga, repetições, RPE e, opcionalmente, um horário.

Lançamento manual vs. notas

O lançamento manual cria uma série estruturada que contribui para o volume e o histórico. As notas são texto livre para contexto. Use o lançamento manual para dados e as notas para todo o resto.

Visão do treinador

As séries lançadas manualmente aparecem na visão do treinador marcadas como “manual entry”. O treinador vê o que foi registrado, sem dados de vídeo ou velocidade.