Classificação de saltos
Como o Metric Jump rotula cada repetição automaticamente: CMJ, squat jump, Abalakov e saltos unilaterais.
O Metric Jump observa a sua técnica de salto e rotula cada repetição automaticamente. Ele detecta e classifica cinco tipos de salto em tempo real. O Metric Jump é um app independente, separado do Metric Lift.
Salto com contramovimento (CMJ)
O CMJ é o teste de salto vertical padrão. Coloque as mãos na cintura. Agache e impulsione direto para cima num único movimento, sem pausa embaixo.
A altura do CMJ é um teste limpo da capacidade de salto. As alturas ficam mais baixas do que num tapete de salto ou num teste de alcance Vertec, e isso é esperado. O atleta pode burlar um tapete de salto encolhendo as pernas na aterrissagem, o que estica o tempo de voo e infla o resultado. O Vertec mede o alcance além do salto, então o comprimento dos braços e a mobilidade de ombro e tronco entram no resultado.
O Metric Jump rastreia a subida do seu centro de massa. Isso o torna uma medida mais pura do desempenho direto de salto, mais próxima de uma plataforma de força.
Squat jump (com pausa)
O squat jump começa a partir de um agachamento mantido. Desça até o fundo do agachamento. Segure a posição por pelo menos 1 segundo. Salte a partir de uma parada total. O squat jump testa a potência concêntrica de forma isolada e remove o ciclo de alongamento-encurtamento.
Uma trapaça comum no squat jump é um pequeno agachamento ou impulso antes do salto. O Metric Jump detecta isso e rotula a repetição como CMJ. Se a pausa oscila ou dura menos de 1 segundo, o Metric Jump também rotula a repetição como CMJ.
Salto Abalakov
O Abalakov é um salto com contramovimento de duas pernas com balanço completo dos braços. O balanço acrescenta impulso e aumenta a altura para a maioria dos atletas. Compare um Abalakov com um CMJ de mãos na cintura para ver quanto o balanço dos braços acrescenta à altura e à velocidade de decolagem. O salto Abalakov exige mais coordenação e sincronização do que um CMJ padrão.
Salto unilateral
O salto unilateral é um salto e uma aterrissagem em uma perna. O Metric Jump rastreia cada lado, esquerdo ou direito. Os testes unilaterais revelam desequilíbrios de potência entre os lados esquerdo e direito. Isso os torna úteis para triagem de retorno ao esporte e monitoramento de assimetria. Para a comparação por lado, veja Análises compostas de salto.
Séries mistas
O Metric Jump classifica cada repetição individualmente. Uma série de saltos pode conter vários tipos de salto, o que alimenta as análises compostas de salto. O Metric Jump separa os gráficos de progresso e os recordes pessoais por tipo de salto.
Dica: Salte da forma como você normalmente salta, ou como o seu treinador orienta. O Metric Jump organiza os rótulos e mantém o histórico de cada tipo separado.
Editar uma classificação
O Metric Jump pode classificar uma repetição de forma errada ou detectar uma repetição falsa. Você pode reclassificar essa repetição ou removê-la do seu conjunto de dados.
- Role até a tabela de repetições na página de resumo do teste de salto.
- Atualize a repetição que você quer mudar.