Classificação de saltos — Docs

Salte do jeito que você normalmente testa, e o Metric Jump dá nome ao salto por você. No modo Salto livre, ele distingue seis tipos de salto em tempo real, repetição por repetição. São eles o CMJ, o squat jump, o Abalakov, um salto unilateral com cada perna e o drop jump. O modo Salto repetido é diferente: você o escolhe como modo, e o Metric Jump detecta a perna e o protocolo.

Salto com contramovimento (CMJ)

O CMJ é o teste de salto vertical padrão. Coloque as mãos na cintura. Agache e impulsione direto para cima num único movimento, sem pausa embaixo.

O Metric Jump mede a altura do CMJ a partir da sua velocidade de decolagem, e não do seu tempo no ar. Veja Métricas de salto.

Squat jump (com pausa)

O squat jump começa a partir de um agachamento mantido. Desça até o fundo do agachamento. Segure a posição por pelo menos 1 segundo. Salte a partir de uma parada total. O squat jump testa a potência concêntrica de forma isolada e remove o ciclo de alongamento-encurtamento.

Uma trapaça comum no squat jump é um pequeno agachamento ou impulso antes do salto. O Metric Jump detecta isso e rotula a repetição como CMJ. Se a pausa oscila ou dura menos de 1 segundo, o Metric Jump também rotula a repetição como CMJ.

Salto Abalakov

O Abalakov é um salto com contramovimento de duas pernas com balanço completo dos braços. Grave-o na mesma série que um CMJ com as mãos nos quadris, e o Metric Jump mostra quanta altura o balanço acrescenta. Veja Análises de salto.

Salto unilateral

O salto unilateral é um salto e uma aterrissagem em uma perna. O Metric Jump rotula cada repetição como esquerda ou direita. Grave os dois lados na mesma série para compará-los. Use a comparação para a triagem de retorno ao esporte e o monitoramento de assimetria. Veja Análises de salto.

Drop jump

O drop jump é um passo para fora de uma caixa, um contato curto com o chão e um rebote direto para cima. Grave-o no modo Salto livre, de frente, sem trocar de modo.

Fique em pé no chão e deixe o Metric Jump calibrar.
Suba na caixa e fique imóvel por pelo menos meio segundo.
Dê um passo para fora da caixa.
Aterrisse com os dois pés e rebata o mais alto e o mais rápido que puder.

O Metric Jump rotula a repetição como Salto em queda, ou DJ nos rótulos curtos. Ele pontua a repetição pela altura, pelo tempo de contato e pelo RSI. Um drop jump só concorre com outros drop jumps em recordes, então ele nunca mexe nos seus melhores resultados de CMJ. Misture drop jumps com os seus outros saltos na mesma série.

O Metric Jump procura uma posição imóvel na caixa, uma queda livre, um contato curto e um rebote. Ele não detecta um drop jump nestes casos:

A caixa tem menos de 20 cm.
Você aterrissa ou rebate com uma perna só. Drop jumps são só com as duas pernas.
O seu contato com o chão dura menos de 80 ms ou mais de 600 ms.
Passa mais de 1,2 segundo entre sair da caixa e aterrissar.
Você fica na caixa por menos de meio segundo antes de dar o passo para fora.

Saltos repetidos

Você começa um teste de saltos repetidos escolhendo Salto repetido no menu de modo. O Metric Jump então detecta o protocolo, 10/5 ou 5/3, pelo número de saltitos. Veja Saltos repetidos e saltitos.

Dentro de uma gravação de saltos repetidos, o Metric Jump rotula cada teste pela perna: Salto repetido, Salto repetido · esquerda ou Salto repetido · direita. Ele identifica a perna pela altura de cada pé ao longo dos saltitos, então filme de lado com os dois pés no enquadramento. Cada perna mantém o próprio recorde de RSI.

Séries mistas

O Metric Jump classifica cada repetição individualmente. Uma série de saltos pode conter vários tipos de salto, o que alimenta as análises de salto. O Metric Jump separa os gráficos de progresso e os recordes pessoais por tipo de salto.

Editar uma classificação

O Metric Jump pode classificar uma repetição de forma errada ou detectar uma repetição falsa.

Role até a tabela de repetições no fim do resumo da série.
Para mudar o rótulo de uma repetição, toque na cápsula colorida do tipo na linha dela e escolha o tipo certo.
Para descartar uma repetição falsa, toque no botão de menos na linha dela. O Metric Jump oculta a repetição e a mantém na tabela.

Um drop jump mantém o rótulo Salto em queda. Você não pode mudar o rótulo dele para outro tipo de salto, nem mudar o rótulo de outra repetição para drop jump. Para descartar um drop jump falso, oculte-o.

Para mudar a perna num teste de saltos repetidos, abra a tabela Testes. Toque na cápsula colorida na linha do teste e escolha Perna.