Classificação de saltos

O Metric Jump rotula cada repetição automaticamente observando como você entra e sai do salto. Você não informa o tipo de salto ao app. Ele detecta e classifica em tempo real.

O Metric Jump é um app separado e está atualmente em beta.

Salto com contramovimento (CMJ)

O teste de salto vertical padrão. Mãos na cintura, agache e impulsione direto para cima num movimento único, sem pausa embaixo.

A altura do CMJ é um teste limpo da capacidade de salto. Você vai notar que as alturas ficam mais baixas do que num tapete de salto ou num teste de alcance Vertec, e isso é esperado. Tapetes de salto podem ser burlados ao encolher as pernas na aterrissagem, o que estica o tempo de voo e infla o resultado. Um Vertec mede o alcance além do salto, então o comprimento dos braços e a mobilidade do ombro/tronco entram no resultado.

O Metric Jump é uma medida mais pura do desempenho direto de salto, rastreando a subida do seu centro de massa.

Squat jump (com pausa)

Começa a partir de um agachamento mantido, com pausa de pelo menos um segundo. Desça até o fundo do agachamento, segure e salte a partir de uma parada total. O squat jump testa a potência concêntrica de forma isolada, removendo o ciclo de alongamento-encurtamento.

Dica: Uma trapaça comum nos squat jumps é adicionar um pequeno agachamento ou impulso antes do salto. O Metric Jump detecta isso e rotula a repetição como CMJ. Pausas que oscilam, ou que duram menos de um segundo, também são rotuladas como CMJ.

Salto Abalakov

Um salto com contramovimento de duas pernas com balanço completo dos braços. O balanço adiciona impulso e aumenta a altura para a maioria dos atletas. Compare um Abalakov com um CMJ de mãos na cintura para ver quanta altura o balanço dos braços acrescenta à altura e à velocidade de decolagem. Saltos Abalakov exigem mais coordenação e sincronização do que um CMJ padrão.

Salto unilateral

Um salto e aterrissagem em uma perna só, rastreado por lado, esquerdo ou direito. Testes unilaterais revelam desequilíbrios de potência entre os lados esquerdo e direito, o que os torna úteis para triagem de retorno ao esporte e monitoramento de assimetria. Para a comparação por lado, veja Análises compostas de salto.

Séries mistas

Cada repetição é classificada individualmente, então uma mesma série pode conter tipos diferentes de salto. Gráficos e recordes pessoais são separados por tipo de salto.

Dica: Apenas salte da forma que você normalmente salta ou como seu treinador orienta. O Metric Jump organiza os rótulos e mantém o histórico de cada tipo separado.

Editando uma classificação

Para classificações incorretas e detecções de repetições falsas, você pode reclassificar uma repetição ou removê-la do seu conjunto de dados. Basta rolar até a tabela de resumo das repetições e atualizar qualquer repetição que quiser.