Análises de salto — Docs

Grave um CMJ e um squat jump com pausa na mesma série, e o Metric Jump mostra quanta altura o seu contramovimento acrescenta. Combine outros tipos de salto na mesma série para obter as outras comparações. Cada uma aparece no card Simetria e proporções do resumo da série. Toque no i do card para ler uma explicação curta abaixo de cada barra.

Gravar os saltos certos

O Metric Jump classifica cada repetição conforme você avança, então você não precisa marcar nada. Grave os dois tipos de salto na mesma série. Veja Classificação de saltos.

Comparação	Grave na mesma série
Utilização excêntrica	Um CMJ e um squat jump com pausa
Equilíbrio E / D	Um salto unilateral com a esquerda e um com a direita
Contribuição do balanço de braços	Um Abalakov e um CMJ com as mãos nos quadris
Índice bilateral	Um salto unilateral com a esquerda, um salto unilateral com a direita e um CMJ
Equilíbrio E / D (saltos repetidos)	Um teste de saltos repetidos com a esquerda e um com a direita na mesma gravação

Cada comparação usa a repetição mais alta de cada tipo de salto na série. Uma repetição ruim não puxa o resultado para baixo. Uma repetição oculta não conta.

Utilização excêntrica

A utilização excêntrica é a sua melhor altura no CMJ dividida pela sua melhor altura no squat jump.

Em 1,0, os dois saltos chegam à mesma altura, então a descida e o rebote do contramovimento não acrescentam nada. Acima de 1,0, o card mostra Dominância elástica. Abaixo de 1,0, mostra Dominante em força: o seu squat jump com pausa foi mais alto do que o seu CMJ.

Equilíbrio E / D

O Metric Jump pega as suas melhores alturas unilaterais com a esquerda e com a direita. Ele informa a diferença entre elas como porcentagem do lado mais alto, com E mais forte ou R mais forte ao lado. Uma diferença abaixo de 1% aparece como Equilibrado.

O Metric Jump usa 10% como referência. Até 10%, a análise mostra Bem equilibrado. Acima de 10%, mostra Assimetria notável. A linha de 10% é a referência do Metric, não uma norma publicada.

Contribuição do balanço de braços

A contribuição é a altura que o seu Abalakov acrescenta em relação ao seu CMJ com as mãos nos quadris, como porcentagem do CMJ:

(Abalakov − CMJ) ÷ CMJ × 100

Um número positivo significa que o balanço dos braços acrescentou altura. Um número negativo significa que o seu Abalakov foi mais baixo do que o seu CMJ.

Índice bilateral

O índice bilateral compara a sua melhor altura no CMJ com a soma das suas melhores alturas unilaterais com a esquerda e com a direita. O card mostra o tamanho da diferença e qual lado é mais alto.

E+D mais alto — os seus dois saltos unilaterais somados passam do seu CMJ. A análise mostra Boa potência unilateral. A ciência do esporte chama esse padrão de déficit bilateral.
CMJ mais alto — o seu CMJ supera os seus dois saltos unilaterais somados. A análise mostra Facilitação bilateral.

Nenhuma das direções é um defeito por si só. Use o primeiro resultado como referência e reteste em relação a ele.

Equilíbrio E / D nos saltos repetidos

Uma gravação de saltos repetidos com um teste da esquerda e um da direita recebe a mesma barra de Equilíbrio E / D, calculada pelo RSI em vez da altura. O Metric Jump pega o melhor RSI da esquerda e o melhor RSI da direita e informa a diferença como porcentagem do lado mais alto. Os rótulos abaixo da barra mostram Pogo · E e Pogo · D, cada um com o seu RSI.

Se você faz mais de um teste de um lado, o Metric Jump usa o melhor. Um teste oculto não conta. Veja Saltos repetidos e saltitos.

Quando um resultado não aparece no card

Falta um tipo de salto. O Metric Jump ainda informa cada repetição, mas deixa essa comparação fora do card.
Um squat jump tem um pequeno quique. O Metric Jump o rotula como CMJ e deixa a utilização excêntrica fora do card. Grave outro squat jump com uma pausa completa de 1 segundo.
A linha de tendência tem lacunas. Um resultado composto só aparece no gráfico nos dias em que uma série teve a mistura certa de saltos.