复合跳跃分析

复合分析将两种跳跃类型相互对比，让你能够探究更深层的表现分析以及各项跳跃表现之间的关系。每个得分都需要在同一组中记录特定的一对跳跃。Metric Jump 会在你跳的同时对每一次进行分类（参见 跳跃分类），然后将它们配对，并在该组凑齐所需内容后报告对比结果。

记录正确的跳跃

对于每一项对比，都要在同一组里记录这两种跳跃类型。如果缺少某种测试类型，Metric Jump 仍会报告每次的指标，但不会计算复合得分。

对比	在同一组中记录：
Eccentric utilisation ratio	一次 CMJ 和一次停顿蹲跳
摆臂贡献	一次 Abalakov 和一次双手叉腰的 CMJ
左右对称性	左右两侧的单腿跳
双侧指数	一次左单腿跳、一次右单腿跳和一次双腿跳

Eccentric utilisation ratio（EUR）

需要一次 CMJ 和一次蹲跳。

该比值是 CMJ 高度除以蹲跳高度，它显示你在多大程度上能够利用拉长-缩短周期，比静止起跳产生更多的跳跃高度。

比值为 1.0 表示反向纵跳和蹲跳完全相同，意味着你根本无法利用拉长-缩短周期来增加跳跃高度。比值越高，说明你越有弹性、越具爆发力。

EUR 较低（低于 1.1）的运动员，可能会从增强式（plyometric）训练中获益，以提升弹性。

摆臂贡献

需要一次 Abalakov（完整摆臂）和一次双手叉腰的 CMJ。该贡献是摆臂增加了多少高度，以占 CMJ 的百分比表示。

对大多数运动员而言，摆臂通常会增加约 10%，常在 5–20% 区间内。贡献偏低可能提示在跳跃中的摆臂时机、技术或协调存在问题，值得加以练习，尤其是在排球、篮球这类以跳跃为主的运动中。

左右对称性

需要两侧的单腿跳。Metric Jump 会对比左右两侧的跳跃，并以百分比报告差距。

不对称低于 10% 被视为正常且均衡。10–20% 的差距值得留意，超过 20% 的不对称可能需要更仔细地检查。力量、功率和灵活性上的对称性，是伤后或术后重返赛场筛查中常见的阈值。

双侧指数

需要一次左单腿跳、一次右单腿跳和一次 CMJ（双腿）。该指数将你的双腿输出与两条单腿之和进行对比。

通常每条腿单独表现之和会高于双腿表现，这被称为双侧不足（bilateral deficit）。这种不足常在 5–10% 区间内，而有些运动员可能正好相反，呈现负的指数。

两种结果本身都无所谓好坏；它是你力量来源的一张特征图，也是日后复测的基线。单腿跳相比双腿跳表现较差，可能提示踝或髋稳定性不足，或存在协调、平衡问题。

解读这些得分

这些得分的设计初衷是随时间追踪，所以单个得分的价值，远不如对比并追踪这些得分随时间的变化。

定期复测，并用这些数据帮助制定个性化的训练计划调整。

关于支撑这些对比的每次指标，参见 跳跃指标。