如何解读你的冲刺数据
个人最佳、占个人最佳的百分比、分段与速度趋势、历史记录和团队 Leaderboard：如何读懂 Metric Sprint 给你的反馈。
记录几次跑动之后，Metric Sprint 就从计时转向展示哪些数据在变化。每一次跑动都会打开自己的汇总页。Metric Sprint 把每个结果与你的个人最佳作对比，并绘制你的分段成绩和速度随时间的变化。
读懂测试汇总页
影像片段位于汇总页顶部。Metric Sprint 在片段上叠加骨架、你的计时门线和实时速度读数。你可以对照数字回看这次跑动。
在直线冲刺中，分段卡片把最长的分段作为头条数字。更短的分段列在它下面。每一条分段行显示它的时间和一根彩色条。这根条显示这个时间相对你最佳成绩的位置。峰值速度位于分段卡片下方，再往下是加速曲线。
敏捷测试的汇总页以总成绩开头。接着它把跑动拆成各段。然后它以时间为横轴绘制速度，并标出折返。
个人最佳与占个人最佳的百分比
Metric Sprint 为每一个分段距离和每一项敏捷测试保存一个个人最佳。它把每个结果显示为该最佳成绩的百分比。这个百分比在主卡片上显示为圆环，在每一条分段行上显示为横条。
百分比这样读：
- 100% —— 你追平了自己的最佳成绩。
- 高于 100% —— 你创造了新的最佳成绩，该结果会得到一颗星。
- 低于 100% —— 这个数字告诉你离最佳成绩还差多少。
这个百分比在训练课中途、隔着几米远也能一眼读懂。
Metric Sprint 按距离归档分段，而不是按测试。一次 20 m 跑动中的 0–5 m 分段，与一次独立的 5 m 冲刺争夺同一个个人最佳。
读懂主页
积累几天数据之后，页头会显示你在所选时间窗口内提升了多少。它用一个带箭头的百分比来显示。教练看到的是整个名单上的同一个数字。
表现图表位于页头下方，再往下是近期活动日历。教练还会看到团队 Leaderboard。
对比分段与速度趋势
表现图表有两种模式。从卡片上的下拉菜单中选择模式。
- Splits —— 绘制你的时间，每个距离有一个筛选胶囊。用这些胶囊单看一项指标，或对比多项。这里数值越低越好，所以进步是向下走的。
- Velocity —— 绘制峰值速度，并按跑动距离分开。10 m 跑动的最高速度和 20 m 跑动的最高速度不是同一个问题。这里的进步是向上走的。
趋势窗口默认为六周。缩短它可以查看一个训练周期。拉长它可以查看一个赛季。
提示： 单独一节训练课说明不了什么。冲刺成绩会随场地、风、鞋、热身和当天时间而波动。要看那条线，而不是最后那个点。
回看历史记录
日历卡片显示最近四周，并把你有训练的日子填上颜色。这样测试的空档一眼就能看出来。
点击进入完整历史记录，可以查看每一项测试，按月分组。每一行显示测试名称、日期和头条数字。滑动某一行，可以删除你不想留在数据里的测试。
教练的团队视图
教练会在图表旁边看到一个 Leaderboard。它按你所选的指标和时间窗口给名单排序。两个视图共享这一选择。你在一个视图中更换指标时，另一个视图也会跟着变。
每名运动员还有自己的档案页，上面是他的个人最佳和最近的冲刺记录。如果 Metric Sprint 把一次跑动记到了错误的人名下，请在汇总页上重新指定这一组的归属。
关于每项指标测量的是什么，参见 冲刺指标。