Come leggere i tuoi dati di sprint — Docs

Dopo qualche corsa registrata, Metric Sprint passa dal cronometrare al mostrarti cosa si sta muovendo. Ogni corsa si apre sul proprio riepilogo. Metric Sprint confronta ogni risultato con il tuo record personale, e traccia i tuoi split e la tua velocità nel tempo.

Leggere il riepilogo del test

La clip sta in alto nel riepilogo. Metric Sprint ci disegna sopra lo scheletro, le linee dei tuoi gate e la velocità in tempo reale. Puoi rivedere la corsa insieme ai numeri.

Su uno sprint lineare, la card degli split apre con lo split più lungo come dato di punta. Gli split più corti stanno sotto. Ogni riga di split mostra il suo tempo e una barra colorata. La barra mostra dove quel tempo si colloca rispetto al tuo migliore. La velocità di picco sta sotto la card degli split, poi c’è la curva di accelerazione.

Un riepilogo di agilità apre con il totale. Poi spezza la corsa in tratti. Poi traccia la velocità in funzione del tempo, con i cambi di direzione segnati.

Record personali e % del PB

Metric Sprint tiene un record personale per ogni distanza di split e per ogni test di agilità. Mostra ogni risultato come percentuale di quel record. La percentuale compare come anello sulla card principale e come barra su ogni riga di split.

Leggi la percentuale così:

100% — hai eguagliato il tuo migliore.
Sopra il 100% — hai fatto un nuovo record, e il risultato si prende una stella.
Sotto il 100% — il numero ti dice quanto ci sei andato vicino.

La percentuale è leggibile a metà seduta, con un’occhiata, da qualche metro di distanza.

Metric Sprint archivia gli split per distanza, non per test. Uno split 0–5 m dentro una corsa da 20 m si gioca lo stesso record personale di uno sprint di 5 m a sé stante.

Leggere la schermata principale

Dopo un paio di giorni di dati, l’intestazione mostra quanto sei migliorato nell’arco della finestra che hai scelto. Lo mostra come una singola percentuale con una freccia. I coach vedono la stessa cifra su tutta la loro rosa.

Il tuo grafico delle prestazioni sta sotto l’intestazione, poi c’è il calendario dell’attività recente. I coach hanno anche la classifica del team.

Confrontare andamenti di split e velocità

Il grafico delle prestazioni ha due modalità. Scegli la modalità dal menu a tendina sulla card.

Split — traccia i tuoi tempi, con un filtro per ogni distanza. Usa i filtri per isolare una metrica o confrontarne diverse. Qui più basso è meglio, quindi il miglioramento va in discesa.
Velocità — traccia la velocità di picco, separata per distanza di corsa. La velocità massima da una corsa di 10 m e da una di 20 m non sono la stessa domanda. Il miglioramento va in salita.

La finestra di tendenza è di sei settimane per impostazione predefinita. Accorciala per guardare un blocco di allenamento. Allungala per guardare una stagione.

Suggerimento: una singola seduta ti dice pochissimo. I tempi di sprint si spostano con il fondo, il vento, le scarpe, il riscaldamento e l’ora del giorno. Giudica la linea, non l’ultimo punto.

Rivedere il tuo storico

La card del calendario mostra le ultime quattro settimane, con i tuoi giorni attivi riempiti. Questo rende evidenti a colpo d’occhio i buchi nei test.

Tocca per aprire lo storico completo e vedere ogni test, raggruppato per mese. Ogni riga mostra il nome del test, la data e il numero di punta. Per eliminare un test che non vuoi nei tuoi dati, scorri la riga.

Viste per il team

I coach hanno una classifica accanto al grafico. Ordina la rosa sulla metrica e sulla finestra che hai selezionato. Le due viste condividono quella selezione. Quando cambi la metrica in una vista, cambia anche l’altra.

Ogni atleta ha anche un profilo con i suoi record personali e i suoi sprint recenti. Se Metric Sprint ha registrato una corsa sotto il nome sbagliato, riattribuisci la serie dalla schermata di riepilogo.

Per cosa misura ogni metrica, vedi Metriche degli sprint.