Salti e balzi ripetuti — Docs

Mettiti di fianco e vicino al telefono, poi balza sul posto. Metric Jump conta ogni balzo in tempo reale. Quando ti fermi, valuta il test come 10/5 o 5/3 in base al numero di balzi. Poi mostra il tuo indice di forza reattiva (RSI). Una registrazione può contenere test a due gambe, sinistri e destri.

Riprendi di fianco

La modalità Salto ripetuto ti riprende di lato, dalla vita in giù. La modalità Salto libero ti riprende di fronte. Se in modalità Salto ripetuto sei rivolto verso il telefono, compare Mettiti di fianco.

Tocca il nome della modalità in cima alla schermata di registrazione e scegli Salto ripetuto.
Metti il telefono in verticale all’altezza tra piedi e stinchi. L’ideale è un treppiede. Funziona anche un telefono appoggiato a terra.
Mettiti di fianco e vicino al telefono. Dalla vita ai piedi devi riempire l’inquadratura a ogni balzo.
Stai fermo finché l’anello di calibrazione non si completa, circa 1,5 secondi.

Tocca Hai bisogno di aiuto? nella schermata di registrazione per vedere uno schema dell’inquadratura.

Sullo schermo	Cosa fare
Mettiti di fianco	Mettiti di traverso rispetto alla fotocamera, non rivolto verso di essa.
Troppo vicino	Fai un passo indietro.
Troppo lontano	Avvicinati.
Piedi fuori dall’inquadratura	Fai un passo indietro in modo che la fotocamera veda i tuoi piedi.
Instabile	Appoggia il telefono a terra, o usa un treppiede.

Fai il test sempre sullo stesso pavimento e con le stesse scarpe. Erba, legno polveroso, gomma e cemento cambiano ciascuno i tuoi tempi di contatto, e così le calzature. Se fai il test in più posti, confronta solo i risultati ottenuti sulla stessa superficie.

Esegui un test

Aspetta Salta quando sei pronto.
Entra con un salto da fermo. Questo primo salto è il salto d’ingresso. Non viene mai conteggiato, perché non è preceduto da alcun contatto con il pavimento.
Continua a balzare sullo stesso punto. Tieni le caviglie rigide e stacca da terra il più velocemente possibile.
Fermati e stai fermo. Una pausa di circa 1 secondo chiude il test.

Il tuo RSI resta visibile per 2 secondi. Per eseguire il test successivo, ricomincia a balzare. Per un test su una gamba sola, balza su una gamba. Metric Jump rileva da solo la gamba, dall’altezza di ciascun piede.

Tocca Fine quando hai finito. Metric Jump salva ogni test della registrazione, compreso quello in corso.

10/5 e 5/3

Non scegli tu il protocollo. Metric Jump conta i balzi dopo il salto d’ingresso e valuta ogni test separatamente.

Balzi dopo il salto d’ingresso	Protocollo	Cosa viene conteggiato
10 o più	10/5	I 5 migliori dei primi 10 balzi
Da 5 a 9	5/3	I 3 migliori dei primi 5 balzi
Meno di 5	Nessuno	Il test viene salvato senza RSI e senza PB

“Migliori” significa con l’RSI più alto. I balzi dopo il decimo, o dopo il quinto in un 5/3, restano nella striscia dei balzi ma non vengono mai conteggiati. Un balzo deve restare almeno 100 ms a terra per essere conteggiato.

Il 10/5 fa la media su più balzi, quindi un contatto sbagliato sposta meno il punteggio. Il 5/3 richiede la metà dei balzi. Usalo quando testi due gambe, sinistra e destra nella stessa sessione e la fatica inizia a pesare. Scegli un protocollo per atleta e mantienilo. Un RSI 10/5 e un RSI 5/3 non sono lo stesso test.

Cosa ottieni

Dopo ogni test conteggiato, il tuo RSI riempie lo schermo con uno di tre badge:

New PB! — il miglior RSI che hai registrato per quel tipo di test.
Pogo · 87% del PB — questo test come percentuale del tuo migliore per quel tipo di test.
Pogo · rilevato automaticamente — il tuo primo test di quel tipo. Un test sulla gamba sinistra indica Pogo · S · rilevato automaticamente.

Nel riepilogo e nello storico, Metric Jump chiama ogni test Salto ripetuto, Salto ripetuto · sinistra o Salto ripetuto · destra. Ogni test ha la sua card, intitolata con il tipo, il numero del test e il protocollo, per esempio Salto ripetuto · test 1 · 10/5:

RSI — l’RSI medio dei tuoi balzi conteggiati.
Contatti — il tempo di contatto medio dei tuoi balzi conteggiati, in millisecondi.
Altezza del salto — l’altezza media dei tuoi balzi conteggiati.
Salti segnati — quanti balzi sono entrati nel punteggio.

Sotto i riquadri, una striscia mostra una barra per balzo, dimensionata in base al suo RSI. La tabella dei balzi elenca ogni balzo con tempo di contatto, tempo di volo e altezza, e la prima riga è l’Avvio. Nella riproduzione, ogni balzo ha un’etichetta con la sua altezza.

La tabella Test in fondo mette in fila ogni test della registrazione per tipo, RSI, protocollo e numero di balzi. Quando una registrazione contiene un test sinistro e uno destro, il riepilogo aggiunge Equilibrio S / D. Vedi Analisi dei salti. Per come si ricava ogni numero, vedi Metriche dei salti.

Correggi un test

Entrambi i comandi si trovano sulla riga del test nella tabella Test.

Gamba sbagliata — tocca la capsula colorata del tipo, poi Gamba. Scegli Salto ripetuto, Salto ripetuto · sinistra o Salto ripetuto · destra.
Test non valido — tocca il pulsante meno. Metric Jump toglie il test da grafici, PB ed equilibrio S / D. Tocca il pulsante più per ripristinarlo.

Quando qualcosa va storto

Nessun RSI calcolato. Hai fatto meno di 5 balzi dopo il salto d’ingresso. Metric Jump salva il test con il numero di balzi ma non dà un punteggio. Fai 5 balzi per un 5/3, o 10 per un 10/5.
Un test si divide in due. Una pausa di circa 1 secondo tra un atterraggio e il balzo successivo chiude il test. I balzi successivi avviano un nuovo test. Se nessuna delle due parti arriva a 5 balzi, nessuna delle due viene conteggiata.
Un balzo non conta. Sotto i 60 ms in aria, Metric Jump legge un rimbalzo sui talloni. Sopra gli 800 ms, legge un salto completo. Salta anche un balzo in cui non vede chiaramente i tuoi piedi. Non conta nemmeno un balzo che atterra a più di 40 cm dal punto di partenza.
Un balzo viene contato ma non entra nel punteggio. Il suo contatto è stato più breve di 100 ms.
L’etichetta della gamba è sbagliata. Cambiala da Gamba nella tabella Test.

Confronta

Confronta ogni atleta con il proprio storico. Metric Jump tiene un PB di RSI separato per i test a due gambe, sinistri e destri. Classifica i salti ripetuti solo sull’RSI, mai sull’altezza del balzo.