반복 점프와 홉

휴대폰 가까이에 옆으로 선 다음 제자리에서 홉하세요. Metric Jump가 홉을 하나씩 실시간으로 셉니다. 멈추면 홉 수에 따라 테스트를 10/5 또는 5/3으로 채점합니다. 그다음 반응 근력 지수(RSI)를 보여 줍니다. 녹화 하나에 두 다리 테스트, 왼쪽 테스트, 오른쪽 테스트를 모두 담을 수 있습니다.

옆에서 촬영하기

반복 점프 모드는 옆에서, 허리 아래를 촬영합니다. 자유 점프 모드는 정면에서 촬영합니다. 반복 점프 모드에서 휴대폰을 마주 보면 옆으로 돌아서세요가 표시됩니다.

1. 촬영 화면 맨 위의 모드 이름을 탭하고 반복 점프를 고르세요.
2. 휴대폰을 발에서 정강이 높이에 세로로 세우세요. 삼각대가 가장 좋습니다. 바닥에 둔 휴대폰도 괜찮습니다.
3. 휴대폰 가까이에 옆으로 서세요. 홉할 때마다 허리부터 발까지가 프레임을 채워야 합니다.
4. 보정 링이 완성될 때까지 약 1.5초간 가만히 서 있으세요.

촬영 화면에서 **도움이 필요하신가요?**를 탭하면 프레이밍 그림을 볼 수 있습니다.

화면 표시	해야 할 일
옆으로 돌아서세요	카메라를 향하지 말고 카메라를 가로지르는 방향으로 서세요.
너무 가까움	뒤로 물러나세요.
너무 멀리 있습니다	더 가까이 오세요.
발이 화면 밖에 있음	카메라에 발이 보이도록 뒤로 물러나세요.
불안정	휴대폰을 바닥에 두거나 삼각대를 사용하세요.

매번 같은 바닥에서 같은 신발로 테스트하세요. 잔디, 먼지 낀 나무 바닥, 고무, 콘크리트는 각각 접지 시간을 바꾸며, 신발도 마찬가지입니다. 여러 장소에서 테스트한다면 같은 노면의 결과끼리만 비교하세요.

테스트 실행하기

1. 준비되면 홉하세요가 나올 때까지 기다리세요.
2. 선 자세에서 점프해 들어가세요. 이 첫 점프는 준비 점프(리드인)입니다. 그 앞에 지면 접지가 없으므로 점수에 반영되지 않습니다.
3. 같은 자리에서 계속 홉하세요. 발목을 단단하게 유지하고 최대한 빨리 지면에서 떨어지세요.
4. 멈추고 가만히 서세요. 약 1초 동안 멈추면 테스트가 끝납니다.

RSI가 2초 동안 표시됩니다. 다음 테스트를 하려면 다시 홉을 시작하세요. 외발 테스트는 한 다리로 홉하세요. Metric Jump가 각 발의 높이로 다리를 스스로 감지합니다.

다 끝나면 완료를 탭하세요. Metric Jump는 진행 중인 테스트를 포함해 녹화 안의 모든 테스트를 저장합니다.

10/5와 5/3

프로토콜은 직접 고르지 않습니다. Metric Jump가 준비 점프 이후의 홉을 세고 각 테스트를 따로 채점합니다.

준비 점프 이후 홉 수	프로토콜	점수에 반영되는 것
10회 이상	10/5	처음 10번의 홉 중 가장 좋은 5번
5–9회	5/3	처음 5번의 홉 중 가장 좋은 3번
5회 미만	없음	RSI와 PB 없이 테스트가 저장됩니다

“가장 좋은”은 RSI가 가장 높다는 뜻입니다. 10번째 이후의 홉, 5/3에서는 5번째 이후의 홉은 홉 띠에 남지만 점수에는 반영되지 않습니다. 점수에 반영되려면 홉의 접지 시간이 최소 100 ms여야 합니다.

10/5는 더 많은 홉을 평균하므로 나쁜 접지 하나가 점수를 덜 움직입니다. 5/3은 홉 수가 절반입니다. 한 세션에서 두 다리, 왼쪽, 오른쪽을 모두 테스트하는데 피로가 결과에 영향을 주기 시작할 때 사용하세요. 선수마다 프로토콜을 하나 정해 계속 지키세요. 10/5 RSI와 5/3 RSI는 같은 테스트가 아닙니다.

결과

점수가 매겨진 테스트가 끝날 때마다 RSI가 세 가지 배지 중 하나와 함께 화면을 채웁니다:

• New PB! — 해당 테스트 유형에서 기록한 가장 좋은 RSI입니다.
• 포고 · PR의 87% — 이 테스트를 해당 테스트 유형의 최고 기록 대비 비율로 나타낸 값입니다.
• 포고 · 자동 감지됨 — 해당 유형의 첫 테스트입니다. 왼쪽 다리 테스트는 포고 · 왼 · 자동 감지됨으로 표시됩니다.

Metric Jump는 요약과 기록에서 각 테스트를 반복 점프, 반복 점프 · 왼쪽 또는 반복 점프 · 오른쪽으로 표시합니다. 테스트마다 카드가 하나씩 있으며, 제목에는 유형, 테스트 번호, 프로토콜이 붙습니다. 예: 반복 점프 · 테스트 1 · 10/5:

• RSI — 점수에 반영된 홉들의 평균 RSI.
• 문의 — 점수에 반영된 홉들의 평균 접지 시간(밀리초).
• 홉 높이 — 점수에 반영된 홉들의 평균 높이.
• 득점 홉 — 점수에 반영된 홉 수.

타일 아래의 띠에는 홉마다 RSI 크기에 맞춘 막대가 하나씩 표시됩니다. 홉 표에는 모든 홉이 접지 시간, 체공 시간, 높이와 함께 나오며, 첫 행은 준비 구간입니다. 재생 화면에서는 홉마다 높이가 적힌 라벨이 붙습니다.

맨 아래의 테스트 표는 녹화 안의 모든 테스트를 유형, RSI, 프로토콜, 홉 수별로 정리합니다. 녹화 하나에 왼쪽 테스트와 오른쪽 테스트가 있으면 요약에 좌 / 우 균형이 추가됩니다. 점프 분석을 참고하세요. 각 수치를 계산하는 방법은 점프 지표를 참고하세요.

테스트 수정하기

두 컨트롤 모두 테스트 표의 해당 테스트 행에 있습니다.

• 다리가 틀렸을 때 — 색상 유형 캡슐을 탭한 다음 다리를 탭하세요. 반복 점프, 반복 점프 · 왼쪽, 반복 점프 · 오른쪽 중 하나를 고르세요.
• 잘못된 테스트 — 빼기 버튼을 탭하세요. Metric Jump가 테스트를 차트, PB, 좌우 균형에서 뺍니다. 더하기 버튼을 탭하면 다시 포함됩니다.

문제가 생겼을 때

• RSI 점수 없음. 준비 점프 이후 홉이 5번 미만이었습니다. Metric Jump는 테스트를 홉 수와 함께 저장하지만 점수는 매기지 않습니다. 5/3은 5번, 10/5는 10번 홉하세요.
• 테스트 하나가 둘로 나뉩니다. 착지와 다음 홉 사이에 약 1초 동안 멈추면 테스트가 끝납니다. 그 뒤의 홉은 새 테스트를 시작합니다. 어느 쪽도 홉 5번에 도달하지 못하면 둘 다 점수가 매겨지지 않습니다.
• 홉이 계산되지 않습니다. 체공 시간이 60 ms 미만이면 Metric Jump는 뒤꿈치 반동으로 읽습니다. 800 ms를 넘으면 완전한 점프로 읽습니다. 발이 잘 보이지 않는 홉도 건너뜁니다. 출발 지점에서 40 cm 넘게 떨어진 곳에 착지한 홉도 계산되지 않습니다.
• 홉이 계산되지만 점수에 반영되지 않습니다. 접지 시간이 100 ms보다 짧았습니다.
• 다리 라벨이 틀렸습니다. 테스트 표의 다리에서 바꾸세요.

비교하기

각 선수를 자신의 과거 기록과 비교하세요. Metric Jump는 두 다리, 왼쪽, 오른쪽 테스트의 RSI PB를 따로 보관합니다. 반복 점프는 홉 높이가 아니라 RSI로만 순위를 매깁니다.

관련 문서

• 점프 지표
• 점프 분석
• 점프 데이터 읽기