슈퍼세트 — Docs

한 종목을 다른 종목 위로 드래그하면 Metric이 두 종목을 슈퍼세트로 묶습니다. 두 종목을 연달아 훈련하며, Metric은 B1, B2로 라벨을 붙입니다.

슈퍼세트는 Metric Lift나 app.metric.coach의 웹 빌더에서 만들 수 있습니다. 두 곳의 방식은 조금 다릅니다. 만든 내용은 모두 프로그램, 운동, 기록으로 이어집니다.

앱에서 슈퍼세트 만들기

진행 중인 운동과 프로그램 빌더에서 똑같이 작동합니다.

카드의 위쪽이나 아래쪽 가장자리에 놓으면, 종목이 그 카드 옆에 단독으로 놓입니다. 슈퍼세트 안의 두 종목 사이에서는 가장자리에 놓으면 순서만 바뀝니다.

종목 카드에서 ⋯를 탭하고 위와 슈퍼세트 또는 아래와 슈퍼세트를 선택할 수도 있습니다. 각 옵션은 적용할 수 있는 곳에만 표시됩니다. 위와 슈퍼세트는 슈퍼세트의 첫 종목이나 단독 종목에 표시되며, 그 종목을 위쪽 슈퍼세트의 끝에 추가합니다.

대상 카드의 위쪽 절반에 놓으면 내 종목이 먼저 오고, 아래쪽 절반에 놓으면 두 번째로 옵니다. 대신 카드 사이에 종목을 놓으려면 카드의 위쪽이나 아래쪽 가장자리에 놓으세요. 두 종목이 묶이면 슈퍼세트 괄호가 표시됩니다.

하려는 작업	앱에서	웹에서
접거나 펼치기	슈퍼세트 제목을 탭하세요	슈퍼세트 제목을 클릭하세요
이름 붙이기	슈퍼세트 헤더에서 ⋯를 탭한 다음 Rename superset를 탭하세요	헤더에 마우스를 올리고 연필을 클릭하세요
슈퍼세트 전체 옮기기	헤더를 길게 누른 다음 드래그하세요	헤더의 손잡이를 드래그하세요
종목 하나 빼기	종목 카드에서 ⋯를 탭한 다음 Break out of superset를 탭하거나, 밖으로 드래그하세요	괄호의 위쪽이나 아래쪽 가장자리로 드래그하세요
모든 종목 분리하기	슈퍼세트 헤더에서 ⋯를 탭한 다음 Break up superset를 탭하세요	각 종목을 밖으로 드래그하세요

이름이 없는 슈퍼세트는 Superset · 2 exercises로 표시됩니다. 앱에서 이름을 지우려면 빈칸으로 저장하세요.

접기는 내 화면의 보기만 바꾸며, 화면을 나가면 초기화됩니다. 앱에서는 드래그하는 동안 접힌 슈퍼세트가 펼쳐져, 끌어 놓은 종목을 받을 수 있습니다.

웹 빌더에서 슈퍼세트 헤더 아래의 + Add a note를 클릭하세요. 슈퍼세트 메모는 웹에 표시됩니다. 선수가 앱에서 꼭 읽어야 하는 내용은 종목 메모에 적으세요.

슈퍼세트마다 문자가 붙고, 그 안의 종목에는 번호가 붙습니다: A, B1, B2, C. 웹에서는 모든 종목에 문자가 있습니다. 앱에서는 운동에 슈퍼세트가 하나 이상 있을 때만 문자가 표시됩니다. 슈퍼세트가 없는 운동에는 문자가 표시되지 않습니다.

슈퍼세트는 라운드로 훈련합니다. B1 세트를 마치면 Metric이 B2로 이동시킵니다. 슈퍼세트의 마지막 종목이 끝나면 Metric이 다음 라운드를 위해 B1로 돌아갑니다.

프로그램. 프로그램은 슈퍼세트와 그 이름을 유지합니다. 프로그램 만들기를 참고하세요.
반복과 저장. 이 운동 반복과 Save as program 모두 원래 운동의 슈퍼세트를 유지합니다.
공유한 프로그램. 선수는 운동을 시작할 때 슈퍼세트를 봅니다. 시작 화면에는 문자가 표시됩니다. 운동 중에는 슈퍼세트 이름이 헤더에 표시됩니다. 팀과 프로그램 공유하기를 참고하세요.
선수의 변경. 선수는 자신의 운동에서 종목을 다시 묶을 수 있습니다. 공유한 프로그램은 바뀌지 않습니다.
기록. 앱은 묶인 종목을 문자와 함께 보여 줍니다. 웹에서는 운동 기록에 괄호, 이름, 메모도 표시됩니다.

종목이 하나만 남았습니다. 웹에서는 슈퍼세트에 종목이 하나만 남으면 슈퍼세트가 끝납니다. 이름과 메모도 함께 사라집니다.
두 슈퍼세트 합치기. 웹에서는 슈퍼세트 전체를 다른 종목과 슈퍼세트 사이로만 옮길 수 있습니다. 두 슈퍼세트를 합치려면 종목을 하나씩 옮기세요.