スーパーセット — Docs

ある種目を別の種目の上にドラッグすると、Metric がそれらを1つのスーパーセットにまとめます。種目は続けて行い、Metric は B1、B2 のようにラベルを付けます。

スーパーセットは、Metric Lift でも、app.metric.coach の Web ビルダーでも作成できます。2つは少し動作が異なります。作成したものはすべて、プログラム、ワークアウト、履歴に引き継がれます。

アプリでスーパーセットを作る

ライブのワークアウトでも プログラムビルダー でも、同じように操作します。

種目カードが浮き上がるまで長押しします。
別の種目の中央にドラッグします。
指を離します。2つの種目がまとまります。

代わりにカードの上端または下端にドロップすると、その種目はカードの隣に単独で配置されます。スーパーセット内の2つの種目の間では、端にドロップすると順番が変わるだけです。

種目カードの ⋯ をタップして、上の種目とスーパーセット または 下の種目とスーパーセット を選ぶこともできます。各オプションは、適用できる場所にだけ表示されます。上の種目とスーパーセット は、スーパーセットの最初の種目か単独の種目に表示され、その種目を上のスーパーセットの末尾に追加します。

Web でスーパーセットを作る

ビルダーでプログラムを開きます。
種目を名前の部分でドラッグします。
別の種目カードの中央にドロップします。

対象のカードの上半分にドロップすると、その種目が1番目になります。下半分にドロップすると2番目になります。代わりにカードの上端または下端にドロップすると、種目はカードとカードの間に配置されます。2つの種目がまとまると、スーパーセットの括弧が表示されます。

スーパーセットを管理する

操作	アプリ	Web
折りたたむ、または展開する	スーパーセットのタイトルをタップします	スーパーセットのタイトルをクリックします
名前を付ける	スーパーセットのヘッダーの ⋯ をタップしてから、スーパーセットの名前を変更をタップします	ヘッダーにカーソルを合わせ、鉛筆をクリックします
スーパーセット全体を移動する	ヘッダーを長押ししてからドラッグします	ヘッダーのグリップをドラッグします
1つの種目を外す	種目カードの ⋯ をタップしてからスーパーセットから外すをタップするか、ドラッグして外します	括弧の上端または下端にドラッグします
すべての種目を分ける	スーパーセットのヘッダーの ⋯ をタップしてから、スーパーセットを分割をタップします	各種目をドラッグして外します

名前のないスーパーセットは、Superset · 2 exercises と表示されます。アプリで名前を消すには、空欄のまま保存します。

折りたたみは自分の表示だけを変え、画面を離れるとリセットされます。アプリでは、ドラッグしている間は折りたたまれたスーパーセットが開き、種目をドロップできます。

Web でメモを追加する

Web ビルダーでは、スーパーセットのヘッダーの下にある + Add a note をクリックします。スーパーセットのメモは Web に表示されます。アスリートがアプリで読む必要があることは、種目のメモに書きます。

ラベルを読む

各スーパーセットにはアルファベットが付き、その中の種目には番号が付きます。A、B1、B2、C のようになります。Web では、すべての種目にアルファベットが付きます。アプリでは、ワークアウトに少なくとも1つのスーパーセットがある場合にだけアルファベットが表示されます。スーパーセットのないワークアウトには、アルファベットは表示されません。

スーパーセットでトレーニングする

スーパーセットはラウンド形式で行います。B1 のセットを終えると、Metric は B2 に移動します。スーパーセットの最後の種目の後、Metric は次のラウンドのために B1 に戻ります。

スーパーセットが引き継がれる場所

プログラム。 プログラムは、スーパーセットとその名前を保持します。プログラムを作成するを参照してください。
繰り返しと保存。 このワークアウトを繰り返す と プログラムとして保存 は、どちらも元のワークアウトのスーパーセットを保持します。
共有したプログラム。 アスリートは、ワークアウトを開始するとスーパーセットを確認できます。開始画面にはアルファベットが表示されます。ワークアウト中は、スーパーセットの名前がヘッダーに表示されます。プログラムをチームと共有するを参照してください。
アスリートによる変更。 アスリートは、自分のワークアウト内で種目を組み直せます。あなたが共有したプログラムは変わりません。
履歴。 アプリでは、組み合わせた種目がアルファベットとともに表示されます。Web では、ワークアウトの履歴に括弧、名前、メモも表示されます。

うまくいかない場合

種目が1つだけになりました。 Web では、スーパーセットの種目が1つになると、そのスーパーセットは終わります。名前とメモも一緒になくなります。
2つのスーパーセットを結合したい。 Web では、スーパーセット全体は、他の種目やスーパーセットの間でしか移動できません。2つを結合するには、種目を1つずつドラッグして移します。