Superserie
Łącz ćwiczenia w superserie w aplikacji lub w kreatorze internetowym. Nadawaj im nazwy, zwijaj je i przenoś do programów i historii.
Przeciągnij jedno ćwiczenie na drugie, a Metric połączy je w superserię. Wykonujesz te ćwiczenia jedno po drugim, a Metric oznacza je jako B1, B2.
Superserie możesz budować w Metric Lift lub w kreatorze internetowym na app.metric.coach. Oba działają nieco inaczej. Wszystko, co zbudujesz, przechodzi do programów, treningów i historii.
Utwórz superserię w aplikacji
Działa to tak samo w treningu na żywo i w Kreator programów.
- Przytrzymaj kartę ćwiczenia, aż się uniesie.
- Przeciągnij ją na środek innego ćwiczenia.
- Puść. Oba ćwiczenia się łączą.
Jeśli zamiast tego upuścisz ją na górnej lub dolnej krawędzi karty, ćwiczenie trafi obok tej karty, osobno. Między dwoma ćwiczeniami w superserii krawędzie zmieniają tylko ich kolejność.
Możesz też dotknąć ⋯ na karcie ćwiczenia i wybrać Superset z powyższym lub Superset z poniższym. Każda opcja pojawia się tylko tam, gdzie można jej użyć. Superset z powyższym pojawia się przy pierwszym ćwiczeniu superserii lub przy pojedynczym ćwiczeniu i dodaje je na koniec superserii powyżej.
Utwórz superserię w internecie
- Otwórz program w kreatorze.
- Przeciągnij ćwiczenie za jego nazwę.
- Upuść je na środku karty innego ćwiczenia.
Górna połowa karty docelowej ustawia twoje ćwiczenie jako pierwsze. Dolna połowa ustawia je jako drugie. Upuść ćwiczenie na górnej lub dolnej krawędzi karty, aby zamiast tego umieścić je między kartami. Klamra superserii pojawia się, gdy połączą się dwa ćwiczenia.
Zarządzaj superserią
| Aby | W aplikacji | W internecie |
|---|---|---|
| Zwinąć lub rozwinąć ją | Dotknij tytułu superserii | Kliknij tytuł superserii |
| Nadać jej nazwę | Dotknij ⋯ w nagłówku superserii, a potem Zmień nazwę superserii | Najedź na nagłówek i kliknij ołówek |
| Przenieść całą superserię | Przytrzymaj nagłówek, a potem przeciągnij | Przeciągnij uchwyt w nagłówku |
| Wyjąć jedno ćwiczenie | Dotknij ⋯ na karcie ćwiczenia, a potem Wyodrębnij z superserii, albo wyciągnij je przeciągnięciem | Przeciągnij je na górną lub dolną krawędź klamry |
| Rozdzielić wszystkie ćwiczenia | Dotknij ⋯ w nagłówku superserii, a potem Rozdziel superserie | Wyciągnij każde ćwiczenie |
Superseria bez nazwy wyświetla się jako Superset · 2 ćwiczeń. Aby usunąć nazwę w aplikacji, zapisz ją pustą.
Zwinięcie zmienia tylko twój widok i resetuje się, gdy opuścisz ekran. W aplikacji zwinięte superserie otwierają się podczas przeciągania, gotowe na upuszczenie ćwiczenia.
Dodaj notatkę w internecie
W kreatorze internetowym kliknij + Add a note pod nagłówkiem superserii. Notatki superserii są widoczne w internecie. Wszystko, co zawodnik musi przeczytać w aplikacji, umieść w notatce do ćwiczenia.
Odczytuj oznaczenia
Każda superseria dostaje literę, a jej ćwiczenia są od niej numerowane: A, B1, B2, C. W internecie każde ćwiczenie ma literę. W aplikacji litery pojawiają się dopiero, gdy trening zawiera co najmniej jedną superserię. Trening bez superserii nie pokazuje liter.
Trenuj superserię
Superserię wykonujesz w rundach. Gdy skończysz serię B1, Metric przenosi cię do B2. Po ostatnim ćwiczeniu w superserii Metric wraca do B1 na następną rundę.
Dokąd trafiają superserie
- Programy. Program zachowuje swoje superserie i ich nazwy. Zobacz Budowanie programów.
- Powtarzanie i zapisywanie. Powtórz ten trening i Zapisz jako program zachowują superserie z oryginalnego treningu.
- Udostępnione programy. Zawodnicy widzą superserie, gdy rozpoczynają trening. Ekran startowy pokazuje litery. Nazwa superserii pojawia się w jej nagłówku podczas treningu. Zobacz Udostępnianie programów zespołowi.
- Zmiany zawodnika. Zawodnik może przegrupować ćwiczenia we własnym treningu. Program, który udostępniłeś, się nie zmienia.
- Historia. Aplikacja pokazuje połączone ćwiczenia z ich literami. W internecie historia treningów pokazuje też klamrę, nazwę i notatki.
Gdy coś pójdzie nie tak
- Zostało jedno ćwiczenie. W internecie, gdy w superserii zostaje jedno ćwiczenie, superseria się kończy. Jej nazwa i notatki znikają razem z nią.
- Łączenie dwóch superserii. W internecie cała superseria przenosi się tylko między innymi ćwiczeniami i superseriami. Aby połączyć dwie, przeciągaj ćwiczenia pojedynczo.