Testy sprintu — Docs

Wybierz dystans od 5 m do 30 m, a potem zaznacz międzyczasy, które chcesz w jego obrębie. Nazwa testu znajduje się w prawym górnym rogu ekranu nagrywania. Dotknij jej, aby otworzyć Wybierz protokół, z sekcją Ostatnie na górze, a pod nią Sprinty i Zwinność.

Powtórz ostatni test

Ostatnie pokazuje pięć ostatnich różnych testów, od najnowszego. Dotknij jednego, a ekran nagrywania wczyta go z bramkami tam, gdzie je ostatnio ustawiłeś.

Lista jest powiązana z twoim kontem, więc test wykonany na klubowym iPadzie pojawia się też na twoim telefonie.

Zbuduj sprint

Sprint ma dystans testu i międzyczasy, które zaznaczysz poniżej.

Dotknij Sprinty.
Wybierz dystans: 5 m, 10 m, 15 m, 20 m lub 30 m.
Zaznacz potrzebne międzyczasy. Metric Sprint oferuje 5 m, 10 m, 15 m i 20 m, do wybranego dystansu.
Dotknij przycisku na dole. Pokazuje pełną nazwę, na przykład 30 m Sprint (10 m, 20 m).

Sprint 5 m wczytuje się od razu po dotknięciu.

Każdy międzyczas dodaje bramkę na torze. Więcej bramek kosztuje cię trochę czasu na przygotowanie i nic w wysiłku, bo zawodnik biegnie to samo powtórzenie.

Dla grupy wykonaj sprint 20 m z międzyczasami 5 m i 10 m. Jeden test daje przyspieszenie na 0–5 m, czas na 10 m, Flying 10 m na drugiej połowie i prędkość szczytową. Na biegu 30 m zaznacz 10 m i 20 m. Metric Sprint zachowuje wtedy szybszy z odcinków 10–20 m i 20–30 m jako Flying 10 m.

Jak zapisywane są międzyczasy

Metric Sprint przypisuje międzyczas do jego dystansu, a nie do testu, z którego pochodzi. Odcinek 0–5 m w biegu na 30 m i samodzielny sprint 5 m walczą o jeden rekord osobisty. Mają też jedną wspólną linię trendu.

Zmieniaj test z tygodnia na tydzień zgodnie z potrzebami bloku treningowego. Twoja historia 0–5 m pozostaje w jednym kawałku.

Testy zwinności

Dotknij Zwinność, aby wybrać jeden z sześciu testów zwinności, od 5-0-5 do Zwinności na torze. Każdy wczytuje się z własnymi stałymi bramkami. Zobacz Testy zwinności.

Biegaj jeden sprint wiele razy

Wybierz protokół zawiera też przełącznik Powtarzane biegi. Włącz go, aby biegać ten sam sprint raz za razem w jednej sesji. Zobacz Powtarzane biegi.

Gdy coś pójdzie nie tak

Nie możesz zmienić testu. Nazwa testu znika z ekranu nagrywania, gdy Metric Sprint uzbroi bieg. W sesji powtarzanej pozostaje ukryta po zapisaniu pierwszego biegu. Dotknij Anuluj lub Meta, a potem wybierz nowy test.