Sprinttests
Kies een sprint van 5 m tot 30 m, vink de splits aan die je wilt en voer een recente test opnieuw uit met één tik.
Kies een afstand van 5 m tot 30 m en vink daarbinnen de splits aan die je wilt. De naam van de test staat rechtsboven op het opnamescherm. Tik erop om Kies protocol te openen, met Recent bovenaan en daarna Sprints en Agility.
Een recente test opnieuw uitvoeren
Recent toont de laatste vijf verschillende tests die je hebt uitgevoerd, de nieuwste eerst. Tik er een aan en het opnamescherm laadt hem met de poorten op de plek waar je ze het laatst hebt neergezet.
De lijst volgt je account, dus een test die je op de iPad van de club hebt uitgevoerd, verschijnt ook op je telefoon.
Een sprint samenstellen
Een sprint heeft een testafstand en de splits die je daaronder aanvinkt.
- Tik op Sprints.
- Kies een afstand: 5 m, 10 m, 15 m, 20 m of 30 m.
- Vink de splits aan die je wilt. Metric Sprint biedt 5 m, 10 m, 15 m en 20 m, tot de afstand die je hebt gekozen.
- Tik op de knop onderaan. Daarop staat de volledige naam, bijvoorbeeld 30 m Sprint (10 m, 20 m).
Een sprint van 5 m laadt zodra je erop tikt.
Elke split voegt een poort toe aan de baan. Meer poorten kosten je wat extra opbouwtijd en niets aan inspanning, omdat de atleet dezelfde herhaling loopt.
Loop met een groep een sprint van 20 m met splits op 5 m en 10 m. Eén test geeft je de acceleratie over 0–5 m, een tijd over 10 m, een Flying 10 m over de tweede helft en je pieksnelheid. Vink bij een run van 30 m 10 m en 20 m aan. Metric Sprint bewaart dan de snelste van 10–20 m en 20–30 m als de flying 10 m.
Hoe je splits worden opgeslagen
Metric Sprint slaat een split op naar afstand, niet naar de test waar hij uit komt. De 0–5 m binnen een run van 30 m en een losse sprint van 5 m strijden om één persoonlijk record. Ze delen ook één trendlijn.
Wissel de test van week tot week zoals het trainingsblok vraagt. Je geschiedenis over 0–5 m blijft in één stuk.
Agilitytests
Tik op Agility om een van zes agilitytests te kiezen, van de 5-0-5 tot Lane Agility. Elke test laadt met zijn eigen vaste poorten. Zie Agilitytests.
Eén sprint vaak herhalen
In Kies protocol zit ook de schakelaar Herhaalde runs. Zet hem aan om dezelfde sprint keer op keer in één sessie te lopen. Zie Herhaalde runs.
Als het misgaat
- Je kunt de test niet wijzigen. De naam van de test verdwijnt van het opnamescherm zodra Metric Sprint een run activeert. In een herhaalsessie blijft hij verborgen nadat de eerste run is opgeslagen. Tik op Annuleren of Finish en kies dan de nieuwe test.