Sprongclassificatie — Docs

Spring zoals je normaal test, en Metric Jump benoemt de sprong voor je. In de modus Vrije sprong onderscheidt het in realtime, herhaling voor herhaling, zes sprongtypes. Dat zijn de CMJ, de squat jump, de Abalakov, een eenbenige sprong op elk been, en de drop jump. De modus Herhaalde sprong werkt anders: die kies je als modus, en Metric Jump detecteert het been en het protocol.

Countermovement jump (CMJ)

De CMJ is de standaard verticale-sprongtest. Leg je handen op je heupen. Zak omlaag en stuw in één beweging recht weer omhoog, zonder pauze onderaan.

Metric Jump meet de CMJ-hoogte uit je afzetsnelheid, niet uit je tijd in de lucht. Zie Sprongstatistieken.

Squat jump (gepauzeerd)

De squat jump begint vanuit een vastgehouden squat. Zak naar de bodem van je dip. Houd de positie minstens 1 seconde vast. Spring vanuit stilstand. De squat jump test concentrisch vermogen in isolatie en verwijdert de stretch-shortening cycle.

Een veelvoorkomende truc bij squat jumps is een kleine dip of veer voor de sprong. Metric Jump merkt dit op en labelt de herhaling als CMJ. Wiebelt de pauze of duurt hij korter dan 1 seconde, dan labelt Metric Jump de herhaling ook als CMJ.

Abalakov-sprong

De Abalakov is een tweebenige countermovement jump met een volledige armzwaai. Neem hem op in dezelfde set als een CMJ met handen op de heupen, en Metric Jump laat zien hoeveel hoogte de zwaai toevoegt. Zie Sprongaanalyse.

Eenbenige sprong

Een eenbenige sprong is een sprong en een landing op één been. Metric Jump labelt elke herhaling als links of rechts. Neem beide kanten op in één set om ze te vergelijken. Gebruik de vergelijking voor return-to-play-screening en het volgen van asymmetrie. Zie Sprongaanalyse.

Drop jump

Een drop jump is een stap van een box, een kort contact met de vloer en een terugvering recht omhoog. Neem hem op in de modus Vrije sprong, recht voor de camera, zonder van modus te wisselen.

Sta op de vloer en laat Metric Jump kalibreren.
Stap op je box en sta minstens een halve seconde stil.
Stap van de box af.
Land op beide voeten en veer zo hoog en zo snel mogelijk terug omhoog.

Metric Jump labelt de herhaling als Dropsprong, of DJ in korte labels. Het scoort de herhaling op hoogte, contacttijd en RSI. Een drop jump concurreert voor PB’s en records alleen met andere drop jumps, dus hij verandert nooit je beste CMJ’s. Combineer drop jumps met je andere sprongen in dezelfde set.

Metric Jump zoekt naar een stille stand op de box, een vrije val, een kort contact en een terugvering. In deze gevallen detecteert het geen drop jump:

De box is lager dan 20 cm.
Je landt of veert terug op één been. Drop jumps zijn alleen tweebenig.
Je contact met de vloer is korter dan 80 ms of langer dan 600 ms.
Er zit meer dan 1,2 seconde tussen het verlaten van de box en de landing.
Je staat minder dan een halve seconde op de box voordat je eraf stapt.

Herhaalde sprongen

Je start een test met herhaalde sprongen door Herhaalde sprong in het modusmenu te kiezen. Metric Jump detecteert dan het protocol, 10/5 of 5/3, uit je aantal hops. Zie Herhaalde sprongen en hops.

Binnen een opname met herhaalde sprongen labelt Metric Jump elke test per been: Herhaalde sprong, Herhaalde sprong · links of Herhaalde sprong · rechts. Het leest het been af aan de hoogte van elke voet tijdens de hops, dus film zijwaarts met beide voeten in beeld. Elk been houdt een eigen RSI-PB bij.

Gemengde sets

Metric Jump classificeert elke herhaling op zichzelf. Eén sprongset kan verschillende sprongtypes bevatten, en dat voedt sprongaanalyse. Metric Jump splitst progressiegrafieken en persoonlijke records per sprongtype.

Een classificatie aanpassen

Metric Jump kan een herhaling verkeerd classificeren of een valse herhaling detecteren.

Scroll naar de herhalingstabel onderaan de setsamenvatting.
Wil je een herhaling een ander label geven, tik dan op de gekleurde typecapsule op die regel en kies het juiste type.
Wil je een valse herhaling weghalen, tik dan op de minknop op die regel. Metric Jump verbergt de herhaling en houdt hem in de tabel.

Een drop jump houdt zijn label Dropsprong. Je kunt hem geen ander sprongtype geven, en je kunt een andere herhaling geen drop jump maken. Wil je een valse drop jump weghalen, verberg hem dan.

Wil je het been van een test met herhaalde sprongen wijzigen, open dan de tabel Tests. Tik op de gekleurde capsule op de regel van de test en kies Been.