Sprongclassificatie

Metric Jump labelt elke herhaling automatisch door te kijken hoe je de sprong in- en uitgaat. Je vertelt de app niet welk sprongtype je doet. Het detecteert en classificeert in real time.

Metric Jump is een aparte app en bevindt zich momenteel in bèta.

Countermovement jump (CMJ)

De standaard verticale-sprongtest. Handen op de heupen, zak omlaag en stuw in één beweging recht weer omhoog, zonder pauze onderaan.

CMJ-hoogte is een zuivere test van je springvermogen. Je zult merken dat de hoogtes lager uitvallen dan bij een sprongmat of een Vertec-reiktest, en dat is normaal. Sprongmatten zijn te beïnvloeden door bij de landing de benen op te trekken, wat de flight time rekt en het resultaat opblaast. Een Vertec meet reikhoogte naast de sprong, dus armlengte en schouder-/rompmobiliteit tellen mee in de score.

Metric Jump is een zuiverder maat voor directe sprongprestatie, doordat het de stijging van je centre of mass volgt.

Squat jump (gepauzeerd)

Begint vanuit een vastgehouden squat, minstens een seconde gepauzeerd. Zak naar de bodem van je dip, houd vast, en spring vanuit stilstand. De squat jump test concentrisch vermogen in isolatie en verwijdert de stretch-shortening cycle.

Tip: Een veelvoorkomende truc bij squat jumps is een kleine dip of veer toevoegen voor de sprong. Metric Jump merkt dit op en labelt de herhaling als CMJ. Pauzes die wiebelen, of korter duren dan een seconde, worden eveneens als CMJ gelabeld.

Abalakov-sprong

Een two-leg countermovement jump met een volledige armzwaai. De zwaai geeft extra stuwing en verhoogt de hoogte voor de meeste atleten. Vergelijk een Abalakov met een CMJ met handen op de heupen om te zien hoeveel hoogte je armzwaai toevoegt aan hoogte en takeoff velocity. Abalakov-sprongen vragen meer coördinatie en timing dan een standaard CMJ.

Single-leg jump

Een sprong en landing op één been, per zijde gevolgd, links of rechts. Single-leg-tests brengen links-rechtsverschillen in vermogen aan het licht, wat ze nuttig maakt voor return-to-play-screening en het monitoren van asymmetrie. Voor de vergelijking per zijde, zie Samengestelde sprongstatistieken.

Gemengde sets

Elke herhaling wordt op zichzelf geclassificeerd, dus één set kan verschillende sprongtypes bevatten. Grafieken en persoonlijke records worden per sprongtype gesplitst.

Tip: Spring gewoon zoals je dat normaal doet of zoals je coach aangeeft. Metric Jump sorteert de labels en houdt de geschiedenis van elk type apart.

Een classificatie aanpassen

Voor onjuiste classificaties en verkeerd gedetecteerde herhalingen kun je een herhaling herclassificeren of uit je dataset verwijderen. Scrol naar de samenvattingstabel van de herhalingen en pas elke gewenste herhaling aan.