Classification des sauts — Docs

Metric Jump observe ta technique de saut et étiquette chaque répétition automatiquement. Il détecte et classe cinq types de saut en temps réel. Metric Jump est une app autonome, distincte de Metric Lift.

Saut avec contre-mouvement (CMJ)

Le CMJ est le test de saut vertical par défaut. Mets les mains sur les hanches. Fléchis vers le bas et remonte droit en un seul mouvement, sans pause en bas.

La hauteur du CMJ est un test pur de la capacité de saut. Les hauteurs s’affichent plus basses qu’avec un tapis de saut ou un test de reach au Vertec, et c’est attendu. Un athlète peut fausser un tapis de saut en repliant les jambes à l’atterrissage, ce qui allonge le temps de vol et gonfle le résultat. Un Vertec mesure le reach autant que le saut, donc la longueur des bras et la mobilité des épaules et du tronc influencent le score.

Metric Jump suit l’élévation de ton centre de masse. C’est une mesure plus pure de la performance de saut directe, plus proche d’une plateforme de force.

Squat jump (avec pause)

Le squat jump part d’un squat maintenu. Descends au bas de ta flexion. Maintiens la position pendant au moins 1 seconde. Saute depuis un arrêt complet. Le squat jump teste la puissance concentrique isolée et supprime le cycle étirement-raccourcissement.

Une triche courante sur les squat jumps est une petite flexion ou un rebond avant le saut. Metric Jump le repère et étiquette la répétition en CMJ. Si la pause est instable ou dure moins de 1 seconde, Metric Jump étiquette aussi la répétition en CMJ.

Saut Abalakov

L’Abalakov est un saut avec contre-mouvement à deux jambes avec un balancement complet des bras. Le balancement ajoute de l’impulsion et augmente la hauteur chez la plupart des athlètes. Compare un Abalakov à un CMJ mains sur les hanches pour voir combien de hauteur et de vitesse de décollage ton balancement des bras ajoute. Un saut Abalakov demande plus de coordination et de timing qu’un CMJ standard.

Saut à une jambe

Un saut à une jambe est un saut et un atterrissage sur une seule jambe. Metric Jump suit chaque côté, gauche ou droite. Les tests à une jambe font ressortir les déséquilibres gauche-droite en puissance. Cela les rend utiles pour le dépistage de retour au jeu et le suivi des asymétries. Pour la comparaison par côté, voir Analyses composites des sauts.

Séries mixtes

Metric Jump classe chaque répétition séparément. Une même série de sauts peut contenir plusieurs types de sauts, ce qui alimente les analyses composites des sauts. Metric Jump sépare les graphiques de progression et les records personnels par type de saut.

Astuce : Saute comme tu le fais d’habitude, ou comme ton coach te l’indique. Metric Jump trie les étiquettes et garde l’historique de chaque type séparé.

Modifier une classification

Metric Jump peut classer une répétition à tort ou détecter une fausse répétition. Tu peux reclasser cette répétition ou la retirer de tes données.

Fais défiler jusqu’au tableau des répétitions sur la page récapitulative du test de saut.
Mets à jour la répétition que tu veux changer.