Classification des sauts — Docs

Saute comme tu testes d’habitude, et Metric Jump nomme le saut pour toi. En mode Saut libre, il distingue six types de saut en temps réel, répétition par répétition. Ce sont le CMJ, le squat jump, l’Abalakov, un saut unipodal sur chaque jambe, et le drop jump. Le mode Saut répété est différent : tu le choisis comme mode, et Metric Jump détecte la jambe et le protocole.

Saut avec contre-mouvement (CMJ)

Le CMJ est le test de saut vertical par défaut. Mets les mains sur les hanches. Fléchis vers le bas et remonte droit en un seul mouvement, sans pause en bas.

Metric Jump mesure la hauteur du CMJ à partir de ta vitesse de décollage, pas de ton temps passé en l’air. Voir Métriques de saut.

Squat jump (avec pause)

Le squat jump part d’un squat maintenu. Descends au bas de ta flexion. Maintiens la position pendant au moins 1 seconde. Saute depuis un arrêt complet. Le squat jump teste la puissance concentrique isolée et supprime le cycle étirement-raccourcissement.

Une triche courante sur les squat jumps est une petite flexion ou un rebond avant le saut. Metric Jump le repère et étiquette la répétition en CMJ. Si la pause est instable ou dure moins de 1 seconde, Metric Jump étiquette aussi la répétition en CMJ.

Saut Abalakov

L’Abalakov est un saut avec contre-mouvement à deux jambes avec un balancement complet des bras. Enregistre-le dans la même série qu’un CMJ mains sur les hanches, et Metric Jump montre combien de hauteur le balancement ajoute. Voir Analyses des sauts.

Saut unipodal

Un saut unipodal est un saut et un atterrissage sur une seule jambe. Metric Jump étiquette chaque répétition gauche ou droite. Enregistre les deux côtés dans une même série pour les comparer. Utilise la comparaison pour le dépistage de retour au jeu et le suivi des asymétries entre membres. Voir Analyses des sauts.

Drop jump

Un drop jump consiste à descendre d’une box, à toucher brièvement le sol, puis à rebondir droit vers le haut. Enregistre-le en mode Saut libre, de face, sans changer de mode.

Tiens-toi au sol et laisse Metric Jump se calibrer.
Monte sur ta box et reste immobile au moins une demi-seconde.
Descends de la box.
Réceptionne-toi sur les deux pieds et rebondis aussi haut et aussi vite que possible.

Metric Jump étiquette la répétition Saut en contrebas, ou DJ dans les étiquettes courtes. Il note la répétition sur la hauteur, le temps de contact et le RSI. Un drop jump n’est comparé qu’aux autres drop jumps pour les RP et les records, donc il ne change jamais tes meilleurs CMJ. Mélange les drop jumps avec tes autres sauts dans la même série.

Metric Jump cherche une position immobile sur la box, une chute libre, un contact court et un rebond. Il ne détecte pas de drop jump dans ces cas :

La box fait moins de 20 cm.
Tu te réceptionnes ou rebondis sur une jambe. Les drop jumps se font uniquement à deux jambes.
Ton contact avec le sol dure moins de 80 ms ou plus de 600 ms.
Plus de 1,2 seconde s’écoule entre le moment où tu quittes la box et la réception.
Tu restes moins d’une demi-seconde sur la box avant de descendre.

Sauts répétés

Tu lances un test de sauts répétés en choisissant Saut répété dans le menu des modes. Metric Jump détecte ensuite le protocole, 10/5 ou 5/3, à partir de ton nombre de rebonds. Voir Sauts répétés et rebonds.

Dans un enregistrement de sauts répétés, Metric Jump étiquette chaque test par jambe : Saut répété, Saut répété · gauche ou Saut répété · droit. Il détermine la jambe à partir de la hauteur de chaque pied pendant les rebonds, donc filme de profil avec les deux pieds dans le cadre. Chaque jambe garde son propre RP de RSI.

Séries mixtes

Metric Jump classe chaque répétition séparément. Une même série de sauts peut contenir plusieurs types de sauts, ce qui alimente les analyses des sauts. Metric Jump sépare les graphiques de progression et les records personnels par type de saut.

Modifier une classification

Metric Jump peut classer une répétition à tort ou détecter une fausse répétition.

Fais défiler jusqu’au tableau des répétitions en bas du récapitulatif de la série.
Pour réétiqueter une répétition, touche la capsule de type colorée sur sa ligne et choisis le bon type.
Pour écarter une fausse répétition, touche le bouton moins sur sa ligne. Metric Jump masque la répétition et la garde dans le tableau.

Un drop jump garde son étiquette Saut en contrebas. Tu ne peux pas le réétiqueter en un autre type de saut, ni réétiqueter une autre répétition en drop jump. Pour écarter un faux drop jump, masque-le.

Pour changer la jambe sur un test de sauts répétés, ouvre le tableau Tests. Touche la capsule colorée sur la ligne du test et choisis Jambe.