Lire tes données de saut

Une fois que tu as enregistré quelques séries, le rôle de Metric Jump passe de la mesure des répétitions à l’affichage de ce qui a changé. Tu lis ça sur le récapitulatif de série, sur l’écran d’accueil et dans ton historique.

Lire le récapitulatif du test

Chaque série s’ouvre sur son propre récapitulatif. Le titre indique ce que tu as fait (5 × Saut avec contre-mouvement) et quand tu l’as fait.

La carte du haut est un carrousel avec une page par répétition. Elle s’ouvre sur ta meilleure répétition pour la métrique que tu as définie comme métrique clé. Balaie pour parcourir la série. Chaque page affiche la miniature vidéo de la répétition, sa valeur, ta ligne de RP et l’anneau de RP.

Si la série contient la bonne combinaison de types de sauts, la carte symétrie et ratios s’affiche sous le carrousel. Une barre par répétition vient ensuite, puis le tableau complet des répétitions.

Lire les records personnels et l’anneau de RP

Metric Jump ne stocke pas tes records personnels. Il les recalcule depuis ton historique à chaque consultation, séparés par type de saut et par métrique. Ton RP de hauteur en CMJ et ton RP de RSI en CMJ sont donc deux chiffres distincts. Une répétition à une jambe ne concourt que contre d’autres répétitions à une jambe du même côté.

L’anneau sur la carte principale lit ta répétition en pourcentage de ce record, avec du RP en dessous. 100 % signifie que tu l’as égalé. Tout ce qui est au-dessus signifie que tu l’as battu.

Tu obtiens la même comparaison en direct pendant la capture, soit Nouveau RP ! soit CMJ · 87 % du RP. Tu sais où tu en es avant de revenir jusqu’au téléphone.

Astuce : Dans une série mixte, chaque répétition alimente sa propre catégorie. Enregistre des CMJ et des sauts à une jambe dans la même série : chaque répétition ira quand même dans le bon historique.

Modifier le tableau des répétitions

Le tableau en bas du récapitulatif est la partie modifiable.

• Reclasser une répétition — touche la capsule de type colorée sur cette ligne.
• Masquer une répétition — utilise le bouton moins sur cette ligne.

Metric Jump ne supprime pas une répétition masquée. Les répétitions masquées restent dans le tableau, grisées, et sortent de tous les graphiques, records et statistiques jusqu’à ce que tu les rétablisses.

C’est l’outil pour une fausse détection ou une répétition d’échauffement dont tu ne veux pas dans tes données. Utilise-le aussi pour un squat jump étiqueté CMJ parce que tu as rebondi en bas. Le nom de la série vient des répétitions visibles, donc masquer des répétitions peut renommer la série au fur et à mesure.

Lire l’écran d’accueil

Dès qu’il y a au moins deux jours de saut à comparer, l’en-tête affiche ta progression sur la fenêtre choisie. Il affiche un pourcentage unique avec une flèche. Les coachs voient le même chiffre sur l’ensemble de l’effectif.

Avant d’avoir assez d’historique pour cela, tu obtiens ton dernier saut à la place. Metric Jump l’étiquette avec le type qu’il a détecté : CMJ · détecté automatiquement.

Lire le graphique de tendance

Le menu déroulant de la carte du graphique choisit ce que tu traces. Les métriques par répétition sont la hauteur de saut, la vitesse de décollage, le temps de vol, le RSI modifié et l’impulsion. En dessous se trouve un second groupe de scores composites : symétrie, utilisation excentrique, indice bilatéral et contribution du balancement des bras.

Le graphique trace une courbe par type de saut, avec un point par jour qui montre la meilleure répétition du jour. Les pastilles de filtre en dessous (Tous, CMJ, Squat, ABK, 1 jambe) restreignent l’affichage. L’axe des ordonnées reste ancré sur tous les types, que tu filtres ou non. Changer de pastille ne redimensionne pas le graphique sous tes yeux et ne fait pas passer une série plate pour une envolée.

Pour parcourir le graphique, appuie longuement, puis fais glisser. Une ligne suit ton doigt et affiche la valeur de chaque type pour le jour où tu te trouves.

La fenêtre est de six semaines par défaut, avec aussi deux semaines, six mois et un an. Raccourcis-la pour inspecter un bloc. Allonge-la pour voir une saison.

Astuce : Les scores composites n’apparaissent que les jours où la série contenait le bon mélange de sauts. Si la courbe semble clairsemée, c’est pour ça. Analyses composites des sauts liste ce dont chaque score a besoin.

Consulter ton historique

La carte calendrier couvre les quatre dernières semaines avec tes jours actifs remplis, aux côtés d’un décompte des tests et de ta série hebdomadaire en cours. Les trous dans les tests sautent aux yeux.

Ouvre la liste complète, groupée par mois. Chaque ligne affiche le type de saut, la date et l’heure, et la meilleure valeur de cette série pour ta métrique clé. Les séries mixtes affichent une rangée de points colorés, un par type de saut présent. Balaie une ligne pour supprimer une série dont tu ne veux pas.

Choisir une seule métrique clé

La métrique que tu choisis te suit partout. Change-la sur le graphique d’accueil. La même métrique pilote ensuite le chiffre sur la carte principale de ton récapitulatif, le graphique en barres en dessous et les valeurs dans les lignes de ton historique. Metric Jump le fait exprès. L’app reste sur une seule question à la fois plutôt que de te montrer la hauteur à un endroit et le RSI à un autre.

Comparer un effectif sur les vues équipe

Les coachs disposent d’un classement qui range l’effectif sur la métrique et la fenêtre sélectionnées. Les coachs disposent aussi d’un graphique d’équipe qui trace chaque athlète en trait léger avec la moyenne de l’équipe en gras par-dessus. Le classement et le graphique partagent une seule sélection, donc changer la métrique dans l’un change les deux.

Voir aussi

• Métriques de saut pour ce que signifie chaque chiffre.
• Analyses composites des sauts pour ce dont chaque score composite a besoin.