Lire tes données de saut

Termine un test et le récapitulatif s’ouvre sur ta meilleure répétition. Reviens une semaine plus tard et le graphique d’accueil montre dans quel sens tu progresses. À la fin du mois, ton historique contient un bilan du mois entier.

Lire le récapitulatif du test

Chaque série s’ouvre sur son propre récapitulatif. Le titre indique ce que tu as fait (5 × Saut avec contre-mouvement) et quand tu l’as fait.

La carte du haut est un carrousel avec une page par répétition. Elle s’ouvre sur ta meilleure répétition pour ta métrique clé. Balaie pour parcourir la série. Chaque page affiche la miniature vidéo de la répétition, sa valeur, ta ligne de RP et l’anneau de RP.

Si la série contient la bonne combinaison de types de sauts, la carte Symétrie & ratios s’affiche sous le carrousel. Une barre par répétition vient ensuite, puis le tableau complet des répétitions.

Un enregistrement de sauts répétés s’ouvre différemment. Le titre affiche 3 × Saut répété, et chaque test a sa propre carte avec le RSI, le temps de contact, la hauteur de rebond et une bande avec chaque rebond. Voir Sauts répétés et rebonds.

Lire les records personnels

Metric Jump calcule l’anneau de RP à partir de ton historique, séparément par type de saut et par métrique. Ton RP de hauteur en CMJ et ton RP de RSI modifié en CMJ sont deux chiffres distincts. Une répétition unipodale ne concourt que contre d’autres répétitions unipodales du même côté. Un test de sauts répétés concourt sur le RSI contre les tests de sauts répétés de la même jambe. Un drop jump ne concourt que contre d’autres drop jumps.

L’anneau sur la carte principale lit ta répétition en pourcentage de ce record, avec du PB en dessous. 100 % signifie que tu l’as égalé. Tout ce qui est au-dessus signifie que tu l’as battu.

Tu obtiens la même comparaison en direct pendant la capture : New PB! ou CMJ · 87% du PB.

Metric Jump garde aussi un record pour chaque type de saut sur trois mesures : Hauteur de saut, Réactivité (RSI modifié) et Impulsion. Ton premier test d’un type de saut établit ses premiers records. Le bilan du mois compte les records que tu bats ce mois-là.

Modifier le tableau des répétitions

Le tableau en bas du récapitulatif est la partie modifiable.

• Reclasser une répétition — touche la capsule de type colorée sur cette ligne.
• Masquer une répétition — utilise le bouton moins sur cette ligne.

Les répétitions masquées restent dans le tableau, grisées, et sortent de tous les graphiques, records et statistiques jusqu’à ce que tu les rétablisses.

Utilise-le pour une fausse détection ou une répétition d’échauffement dont tu ne veux pas dans tes données. Utilise-le aussi pour un squat jump étiqueté CMJ parce que tu as rebondi en bas. Le nom de la série vient des répétitions visibles, donc masquer des répétitions peut renommer la série.

Sur un enregistrement de sauts répétés, les commandes se trouvent sur la ligne de chaque test dans le tableau Tests. La capsule de type ouvre Jambe, et le bouton moins masque le test.

Lire l’écran d’accueil

Dès qu’il y a au moins deux jours de saut à comparer, l’en-tête affiche ta progression sur la fenêtre choisie. Il affiche un pourcentage unique avec une flèche. Les coachs voient le même chiffre sur l’ensemble de l’effectif.

Avant d’avoir assez d’historique pour cela, tu obtiens ton dernier saut à la place, étiqueté avec le type que Metric Jump a détecté : CMJ · détecté automatiquement.

Lire le graphique de tendance

Le menu déroulant de la carte du graphique choisit ce que tu traces. Les métriques par répétition sont la hauteur de saut, la vitesse de décollage, le temps de vol, le RSI modifié et l’impulsion. En dessous se trouve un second groupe de scores composites : symétrie, utilisation excentrique, indice bilatéral et contribution du balancement des bras.

Le graphique trace une courbe par type de saut, avec un point par jour qui montre la meilleure répétition du jour. Les pastilles en dessous restreignent l’affichage : Tout, CMJ, Squat, ABK, SL, Pogo et DJ. L’axe des ordonnées garde la même plage, que tu filtres ou non.

Tout trace tes sauts. Touche Pogo pour voir chaque jambe de sauts répétés sur son propre graphique, où les cartes affichent Hauteur du saut et RSI.

Pour parcourir le graphique, appuie longuement, puis fais glisser. Une ligne suit ton doigt et affiche la valeur de chaque type pour le jour où tu te trouves.

La fenêtre est de six semaines par défaut, avec aussi deux semaines, six mois et un an. Raccourcis-la pour inspecter un bloc. Allonge-la pour voir une saison.

Note : Les scores composites n’apparaissent que les jours où la série contenait le bon mélange de sauts. Une courbe composite clairsemée signifie que peu de jours avaient ce mélange. Analyses des sauts liste ce dont chaque score a besoin.

Consulter ton historique

La carte calendrier couvre les quatre dernières semaines avec tes jours actifs remplis, aux côtés d’un décompte des tests et de ta série hebdomadaire en cours.

Ouvre la liste complète, groupée par mois. Chaque ligne affiche le type de saut, la date et l’heure, et la meilleure valeur de cette série pour ta métrique clé. Les lignes de sauts répétés affichent toujours le RSI. Les séries mixtes affichent une rangée de points colorés, un par type de saut présent dans la série.

Pour supprimer une série, balaie sa ligne vers la gauche et touche Supprimer. Metric Jump supprime définitivement la série et toutes ses répétitions. Tu ne peux pas l’annuler. Pour garder une répétition hors de tes données sans la perdre, masque-la plutôt.

Ouvrir ton bilan du mois

Une carte de bilan se trouve en haut de chaque mois dans ton historique complet, mois en cours compris. Tant que le mois ne compte pas assez de tests, la carte affiche ta progression. Elle affiche 1 sur 3 tests, une barre de progression et ton Meilleur jusqu’ici. Une ligne en dessous indique ce qu’il reste, par exemple Encore un test pour débloquer le récap du mois.

Un mois se débloque à 3 tests ou 2 jours de test, selon ce qui arrive en premier. La carte affiche alors un calendrier du mois avec tes jours de test remplis, et quatre tuiles :

• Tests — les tests que tu as enregistrés ce mois-là.
• Sauts — les répétitions de ces tests.
• Temps en l’air — ton temps total passé en l’air, en secondes.
• Nouveaux RPs — les records que tu as battus ce mois-là.

Touche la carte pour ouvrir le bilan complet. Il commence par ton meilleur résultat du mois sur ta métrique clé, ou sur la hauteur de saut quand cette métrique ne s’applique pas. Une ligne le compare au même type de saut : vs ton dernier test, vs ton meilleur ou vs le mois dernier. En dessous se trouvent une image de ta meilleure répétition, les tuiles du mois et jusqu’à trois lignes de records.

Touche Partager pour envoyer le bilan sous forme d’image, ou Enregistrer pour le garder dans ta pellicule. Quand un coach ouvre le bilan d’un athlète, le nom de l’athlète ouvre le titre.

Le bilan du mois est inclus avec Pro et Ultra. Voir Abonnements.

Choisir une seule métrique clé

Choisis ta métrique clé sur le graphique d’accueil. La même métrique pilote ensuite le chiffre sur la carte principale de ton récapitulatif et le graphique en barres en dessous. Elle fixe aussi les valeurs dans les lignes de ton historique et le titre de ton bilan.

Comparer un effectif sur les vues équipe

Les coachs disposent d’un classement qui range l’effectif sur la métrique et la fenêtre sélectionnées. Les coachs disposent aussi d’un graphique d’équipe qui trace chaque athlète en trait léger avec la moyenne de l’équipe en gras par-dessus. Le classement et le graphique partagent une seule sélection, donc changer la métrique dans l’un change les deux.

Voir aussi

• Métriques de saut pour ce que signifie chaque chiffre.
• Sauts répétés et rebonds pour savoir comment un test de sauts répétés est noté.
• Analyses des sauts pour ce dont chaque score a besoin.