So liest du deine Sprungdaten — Docs

Beende einen Test, und die Übersicht öffnet sich auf deiner besten Wiederholung. Schau eine Woche später wieder rein, und das Diagramm auf dem Startbildschirm zeigt, in welche Richtung dein Trend geht. Am Monatsende enthält dein Verlauf einen Rückblick auf den ganzen Monat.

Die Testübersicht lesen

Jeder Satz öffnet sich in seiner eigenen Übersicht. Der Titel nennt, was du gemacht hast (5 × Countermovement Jump) und wann du es gemacht hast.

Die Karte oben ist ein Karussell mit einer Seite pro Wiederholung. Es öffnet sich auf deiner besten Wiederholung für deine Hauptmetrik. Wische zur Seite, um den Satz durchzugehen. Jede Seite zeigt das Video-Vorschaubild dieser Wiederholung, ihren Wert, deine PB-Linie und den PB-Ring.

Enthält der Satz die passende Kombination von Sprungarten, folgt unter dem Karussell die Karte für Symmetrie und Verhältniswerte. Danach kommt ein Balken pro Wiederholung, dann die vollständige Wiederholungstabelle.

Eine Aufnahme mit Wiederholungssprüngen öffnet sich anders. Der Titel lautet 3 × Wiederholungssprung, und jeder Test bekommt eine eigene Karte mit RSI, Bodenkontaktzeit, Hop-Höhe und einem Streifen mit jedem Hop. Siehe Wiederholungssprünge & Hops.

Persönliche Bestleistungen und Rekorde lesen

Metric Jump berechnet den PB-Ring aus deinem Verlauf, getrennt nach Sprungart und nach Metrik. Deine PB für die CMJ-Höhe und deine PB für RSI-modifiziert beim CMJ sind getrennte Zahlen. Eine einbeinige Wiederholung tritt nur gegen andere einbeinige Wiederholungen derselben Seite an. Ein Test mit Wiederholungssprüngen tritt beim RSI gegen Tests mit Wiederholungssprüngen mit demselben Bein an. Ein Drop Jump tritt nur gegen andere Drop Jumps an.

Der Ring auf der obersten Karte zeigt deine Wiederholung als Prozentwert dieser Bestleistung, mit der Beschriftung des PBs darunter. 100 % heißt, du hast sie eingestellt. Alles darüber heißt, du hast sie übertroffen.

Denselben Vergleich bekommst du live während der Aufnahme: New PB! oder CMJ · 87% des PB.

Metric Jump führt außerdem für jede Sprungart einen Rekord in drei Messgrößen: Sprunghöhe, Reaktivität (RSI-modifiziert) und Impuls. Dein erster Test einer Sprungart setzt ihre ersten Rekorde. Der Monatsrückblick zählt die Rekorde, die du in diesem Monat brichst.

Die Wiederholungstabelle bearbeiten

Die Tabelle unten in der Übersicht ist der Teil, den du bearbeiten kannst.

Eine Wiederholung neu klassifizieren — tippe auf die farbige Typ-Kapsel in dieser Zeile.
Eine Wiederholung ausblenden — nutze die Minus-Schaltfläche in dieser Zeile.

Ausgeblendete Wiederholungen bleiben ausgegraut in der Tabelle und fallen aus jedem Diagramm, jeder PB und jeder Statistik heraus, bis du sie wiederherstellst.

Nutze das für eine falsche Erkennung oder eine Aufwärmwiederholung, die du nicht in deinen Daten haben willst. Nutze es auch für einen Squat Jump, der als CMJ bezeichnet wurde, weil du aus der tiefen Position herausgefedert bist. Der Name des Satzes ergibt sich aus den sichtbaren Wiederholungen. Das Ausblenden von Wiederholungen kann den Satz also umbenennen.

Bei einer Aufnahme mit Wiederholungssprüngen sitzen die Steuerelemente in der Zeile jedes Tests in der Tabelle Tests. Die Typ-Kapsel öffnet Bein, und die Minus-Schaltfläche blendet den Test aus.

Den Startbildschirm lesen

Sobald es zwei oder mehr Sprungtage zum Vergleichen gibt, zeigt der Kopfbereich, wie stark du dich über den gewählten Zeitraum verbessert hast. Er zeigt einen Prozentwert mit einem Pfeil. Coaches sehen dieselbe Zahl über den gesamten Kader.

Solange es dafür noch nicht genug Verlauf gibt, siehst du stattdessen deinen letzten Sprung, markiert mit der Art, die Metric Jump erkannt hat: CMJ · automatisch erkannt.

Das Trenddiagramm lesen

Über das Aufklappmenü auf der Diagrammkarte wählst du, was aufgetragen wird. Die Metriken pro Wiederholung sind Sprunghöhe, Absprunggeschwindigkeit, Flugzeit, RSI-modifiziert und Impuls. Darunter steht eine zweite Gruppe zusammengesetzter Werte: Symmetrie, exzentrische Nutzung, bilateraler Index und Armschwung-Beitrag.

Das Diagramm zeichnet eine Linie pro Sprungart, mit einem Punkt pro Tag für die beste Wiederholung dieses Tages. Die Filter darunter grenzen es ein: Alle, CMJ, Kniebeuge, ABK, EB, Pogo und DJ. Die y-Achse behält denselben Bereich, ob du filterst oder nicht.

Alle zeigt deine Sprünge. Tippe auf Pogo, um jedes Bein bei Wiederholungssprüngen in einem eigenen Diagramm zu sehen. Dort zeigen die Karten Hop-Höhe und RSI.

Halte gedrückt und ziehe, um durch das Diagramm zu scrubben. Eine Linie folgt deinem Finger und liest für den Tag, auf dem du stehst, den Wert jeder Art ab.

Der Zeitraum steht standardmäßig auf sechs Wochen. Zwei Wochen, sechs Monate und ein Jahr sind ebenfalls verfügbar. Verkürze ihn, um einen Block zu untersuchen. Verlängere ihn, um eine Saison zu sehen.

Hinweis: Zusammengesetzte Werte erscheinen nur an Tagen, an denen der Satz die richtige Mischung an Sprüngen enthielt. Eine lückenhafte Linie bedeutet, dass nur wenige Tage diese Mischung hatten. Unter Sprunganalysen steht, was jeder Wert braucht.

Deinen Verlauf prüfen

Die Kalenderkarte deckt die letzten vier Wochen ab, mit ausgefüllten aktiven Tagen, dazu die Zahl der Tests und deine aktuelle Wochenserie.

Tippe dich durch zur vollständigen Liste, gruppiert nach Monat. Jede Zeile zeigt die Sprungart, Datum und Uhrzeit sowie den besten Wert dieses Satzes für deine Hauptmetrik. Zeilen mit Wiederholungssprüngen zeigen immer den RSI. Gemischte Sätze zeigen eine Reihe farbiger Punkte, einen pro Sprungart im Satz.

Um einen Satz zu löschen, wische auf seiner Zeile nach links und tippe auf Löschen. Metric Jump löscht den Satz und jede Wiederholung darin endgültig. Du kannst das nicht rückgängig machen. Um eine Wiederholung aus deinen Daten herauszuhalten, ohne sie zu verlieren, blende sie stattdessen aus.

Deinen Monatsrückblick öffnen

Eine Rückblickskarte steht oben in jedem Monat deines vollständigen Verlaufs, auch im aktuellen Monat. Solange der Monat nicht genug Tests hat, zählt die Karte deinen Fortschritt dorthin. Sie zeigt 1 von 3 Tests, einen Fortschrittsbalken und deinen Wert Bisher bestes Ergebnis. Eine Zeile darunter sagt, was noch fehlt, zum Beispiel Noch ein Test schaltet die Monatsübersicht frei.

Ein Monat wird bei 3 Tests oder 2 Testtagen freigeschaltet, je nachdem, was zuerst eintritt. Die Karte zeigt dann einen Kalender des Monats mit ausgefüllten Testtagen und vier Kacheln:

Tests — die Tests, die du in diesem Monat aufgenommen hast.
Sprünge — die Wiederholungen aus diesen Tests.
Flugzeit — deine gesamte Zeit in der Luft, in Sekunden.
Neue PRs — die Rekorde, die du in diesem Monat gebrochen hast.

Tippe auf die Karte, um den vollständigen Rückblick zu öffnen. Er beginnt mit deinem besten Ergebnis des Monats in deiner Hauptmetrik, oder mit der Sprunghöhe, wenn diese Metrik nicht passt. Eine Zeile vergleicht es mit derselben Sprungart: vs. dein letzter Test, vs. deine Bestleistung oder vs. letzten Monat. Darunter stehen ein Bild aus deiner besten Wiederholung, die Kacheln des Monats und bis zu drei Rekordzeilen.

Tippe auf Teilen, um den Rückblick als Bild zu senden, oder auf Speichern, um ihn in deiner Kamerarolle abzulegen. Wenn ein Coach den Rückblick eines Athleten öffnet, steht der Name des Athleten am Anfang des Titels.

Der Monatsrückblick gehört zu Pro und Ultra. Siehe Abonnements.

Eine Hauptmetrik wählen

Wähle deine Hauptmetrik im Diagramm auf dem Startbildschirm. Dieselbe Metrik bestimmt dann die Zahl auf der obersten Karte deiner Übersicht und das Balkendiagramm darunter. Sie legt auch die Werte in deinen Verlaufszeilen und die Überschrift deines Rückblicks fest.

Einen Kader in den Team-Ansichten vergleichen

Coaches bekommen eine Bestenliste, die den Kader nach der gewählten Metrik und dem gewählten Zeitraum sortiert. Coaches bekommen außerdem ein Teamdiagramm, das jeden Athleten blass zeichnet und den Teamdurchschnitt kräftig darüber legt. Bestenliste und Diagramm teilen sich eine Auswahl. Ein Wechsel der Metrik in einer von beiden ändert also beide.