So liest du deine Sprungdaten — Docs

Sobald du ein paar Sätze aufgenommen hast, ändert sich die Aufgabe von Metric Jump. Aus dem Messen von Wiederholungen wird das Anzeigen dessen, was sich verändert hat. Du liest das in der Satzübersicht, auf dem Startbildschirm und in deinem Verlauf.

Die Testübersicht lesen

Jeder Satz öffnet sich in seiner eigenen Übersicht. Der Titel nennt, was du gemacht hast (5 × Countermovement Jump) und wann du es gemacht hast.

Die Karte oben ist ein Karussell mit einer Seite pro Wiederholung. Sie öffnet sich auf deiner besten Wiederholung für die Metrik, die du als Hauptmetrik gesetzt hast. Wische quer, um durch den Satz zu blättern. Jede Seite zeigt das Videovorschaubild dieser Wiederholung, ihren Wert, deine PB-Linie und den PB-Ring.

Enthält der Satz die passende Kombination von Sprungarten, folgt unter dem Karussell die Karte für Symmetrie und Verhältniswerte. Danach kommt ein Balken pro Wiederholung, dann die vollständige Wiederholungstabelle.

Persönliche Bestleistungen und den PB-Ring lesen

Metric Jump speichert deine persönlichen Bestleistungen nicht. Es berechnet sie bei jedem Blick neu aus deinem Verlauf, getrennt nach Sprungart und nach Metrik. Deine Bestleistung für die CMJ-Höhe und deine Bestleistung für den CMJ-RSI sind also getrennte Werte. Eine einbeinige Wiederholung konkurriert nur mit anderen einbeinigen Wiederholungen derselben Seite.

Der Ring auf der obersten Karte zeigt deine Wiederholung als Prozentwert dieser Bestleistung, mit der Bestleistung darunter. 100 % heißt, du hast sie eingestellt. Alles darüber heißt, du hast sie übertroffen.

Denselben Vergleich bekommst du live während der Aufnahme, entweder Neue Bestleistung! oder CMJ · 87 % der Bestleistung. Du weißt, wo du stehst, bevor du zum Handy zurückgehst.

Tipp: In einem gemischten Satz zählt jede Wiederholung in ihr eigenes Fach. Nimm CMJs und einbeinige Sprünge in einem Satz auf, und trotzdem landet jede Wiederholung im richtigen Verlauf.

Die Wiederholungstabelle bearbeiten

Die Tabelle unten in der Übersicht ist der Teil, den du bearbeiten kannst.

Eine Wiederholung neu klassifizieren — tippe auf die farbige Typ-Kapsel in dieser Zeile.
Eine Wiederholung ausblenden — nutze die Minus-Schaltfläche in dieser Zeile.

Metric Jump löscht eine ausgeblendete Wiederholung nicht. Ausgeblendete Wiederholungen bleiben ausgegraut in der Tabelle stehen und fallen aus jedem Diagramm, jeder Bestleistung und jeder Statistik heraus, bis du sie wiederherstellst.

Das ist das Werkzeug für eine falsch erkannte Wiederholung oder einen Aufwärmsprung, den du nicht in deinen Daten haben willst. Nutze es auch für einen Squat Jump, der als CMJ beschriftet wurde, weil du unten herausgefedert bist. Der Name des Satzes ergibt sich aus den sichtbaren Wiederholungen. Ausblenden kann den Satz also nebenbei umbenennen.

Den Startbildschirm lesen

Sobald es zwei oder mehr Sprungtage zum Vergleichen gibt, zeigt der Kopfbereich, wie stark du dich über den gewählten Zeitraum verbessert hast. Er zeigt einen Prozentwert mit einem Pfeil. Coaches sehen dieselbe Zahl über den gesamten Kader.

Bevor genug Verlauf dafür da ist, siehst du stattdessen deinen letzten Sprung. Metric Jump kennzeichnet ihn mit der erkannten Art: CMJ · automatisch erkannt.

Das Trenddiagramm lesen

Über das Aufklappmenü auf der Diagrammkarte wählst du, was aufgetragen wird. Die Metriken pro Wiederholung sind Sprunghöhe, Absprunggeschwindigkeit, Flugzeit, RSI-modified und Impuls. Darunter steht eine zweite Gruppe zusammengesetzter Werte: Symmetrie, exzentrische Ausnutzung, bilateraler Index und Armschwung-Beitrag.

Das Diagramm zeichnet eine Linie pro Sprungart, mit einem Punkt pro Tag für die beste Wiederholung dieses Tages. Die Filterchips darunter (Alle, CMJ, Squat, ABK, SL) grenzen es ein. Die y-Achse bleibt über alle Arten hinweg fest verankert, ob du filterst oder nicht. Ein Wechsel der Chips skaliert das Diagramm nicht neu und lässt einen flachen Verlauf nicht wie einen Durchbruch aussehen.

Halte gedrückt und ziehe, um durch das Diagramm zu scrubben. Eine Linie folgt deinem Finger und liest für den Tag, auf dem du stehst, den Wert jeder Art ab.

Der Zeitraum steht standardmäßig auf sechs Wochen. Zwei Wochen, sechs Monate und ein Jahr sind ebenfalls verfügbar. Verkürze ihn, um einen Block zu untersuchen. Verlängere ihn, um eine Saison zu sehen.

Tipp: Zusammengesetzte Werte erscheinen nur an Tagen, an denen der Satz die passende Mischung an Sprungarten enthielt. Wenn die Linie lückenhaft aussieht, liegt es daran. Unter Zusammengesetzte Sprunganalysen steht, was jeder Wert braucht.

Deinen Verlauf prüfen

Die Kalenderkarte deckt die letzten vier Wochen ab, mit ausgefüllten aktiven Tagen, dazu die Zahl der Tests und deine aktuelle Wochenserie. Lücken im Testen fallen auf einen Blick auf.

Tippe dich zur vollständigen Liste durch, nach Monat gruppiert. Jede Zeile zeigt die Sprungart, Datum und Uhrzeit sowie den besten Wert dieses Satzes für deine Hauptmetrik. Gemischte Sätze zeigen eine Reihe farbiger Punkte, einen pro Sprungart im Satz. Wische eine Zeile weg, um einen Satz zu löschen, den du nicht behalten willst.

Eine Hauptmetrik wählen

Die Metrik, die du wählst, begleitet dich überall hin. Ändere sie im Diagramm auf dem Startbildschirm. Dieselbe Metrik steuert dann die Zahl oben in deiner Übersicht, das Balkendiagramm darunter und die Werte in deinen Verlaufszeilen. Metric Jump macht das mit Absicht. Die App bleibt bei einer Frage nach der anderen, statt dir an einer Stelle die Höhe und an einer anderen den RSI zu zeigen.

Einen Kader in den Team-Ansichten vergleichen

Coaches bekommen eine Bestenliste, die den Kader nach der gewählten Metrik und dem gewählten Zeitraum sortiert. Coaches bekommen außerdem ein Teamdiagramm, das jeden Athleten blass zeichnet und den Teamdurchschnitt kräftig darüber legt. Bestenliste und Diagramm teilen sich eine Auswahl. Ein Wechsel der Metrik in einer von beiden ändert also beide.