Programme mit deinem Team teilen — Docs

Schreib ein Programm einmal, teile es, und es erscheint in Metric Lift im Tab Training jedes ausgewählten Athleten. Die Athleten trainieren damit auf ihren eigenen Handys, oder du startest es für sie in einem Team-Training.

Um Programme mit einem Kader zu teilen, brauchst du Ultra Coach. Du kaufst es im Web-Dashboard unter app.metric.coach. Siehe Abonnements.

Ein Programm erstellen

Im Web-Dashboard

Öffne app.metric.coach.
Wähle Programs in der Seitenleiste und klicke dann auf New program.
Benenne dein Programm.
Tippe jede Übung mit ihren Sätzen, Wiederholungen und dem Gewicht ein. Zum Beispiel rdl 3x8@60.
Ziehe Übungen zusammen, um Supersätze zu bilden.
Füge mit + Coaching notes Coaching-Notizen hinzu. Klicke auf Done.

Metric speichert deine Arbeit laufend. Alle Kurzbefehle findest du unter Programme erstellen.

In Metric Lift

Tippe im Tab Training im Abschnitt Programmierung auf Ein Programm erstellen.
Tippe auf Übungen hinzufügen und ziehe sie, um die Reihenfolge zu ändern.
Benenne dein Programm.
Füge für jede Übung Sätze, geplante Gewichte, Ziel-Wiederholungen und vorgeschlagene RPE- oder RIR-Ziele hinzu.
Tippe auf Programm speichern.

Mit Pro oder Ultra kannst du ein abgeschlossenes Training, das nicht aus einem Programm gestartet wurde, in ein Programm umwandeln. Tippe auf Training beenden, dann auf Speichern und Training beenden und dann auf Training speichern & Programm erstellen. Übungen, Sätze, Gewichte und Wiederholungen werden übernommen.

Du kannst Programme jederzeit in deiner Bibliothek duplizieren, bearbeiten und löschen.

Supersätze in Programmen

Programme behalten ihre Supersätze, und Athleten sehen sie, wenn sie das Training starten. Supersatz-Notizen bleiben im Web. Schreib Anweisungen für Athleten deshalb in eine Übungsnotiz. Siehe Supersätze.

Ein Programm teilen

Klicke im Web-Dashboard im Builder auf Share, oder öffne auf der Seite Programs das Menü ⋯ und wähle Share. Schalte Share with entire team ein, oder wähle Athleten unter Share with athletes.

In Metric Lift:

Tippe auf der Programmkarte auf ⋯.
Tippe auf Mit Team teilen.
Schalte Mit ganzem Team teilen ein, oder hake Athleten unter Athleten an.
Tippe auf Speichern.

Das Programm erscheint im Tab Training jedes ausgewählten Athleten. Du kannst es auch für sie auswählen, wenn du ein Team-Training startest. Siehe Trainings für mehrere Athleten.

Was Athleten ändern können

Athleten können beim Training Lasten, Wiederholungen und Sätze ändern sowie Übungen hinzufügen, tauschen oder überspringen. Diese Änderungen bleiben in diesem einen Training. Das Programm in deiner Bibliothek ändert sich nicht.

Wenn du ein geteiltes Programm bearbeitest, bekommen Athleten die neue Version sofort. Ein Training, das schon läuft, behält die Version, mit der der Athlet begonnen hat.

Ein Programm nicht mehr teilen

Tippe in Metric Lift auf der Programmkarte auf ⋯ und dann auf Freigabe verwalten. Öffne im Web-Dashboard erneut Share. Schalte Mit ganzem Team teilen bzw. Share with entire team aus, oder entferne die Haken bei Athleten.

Das Programm verschwindet aus den Apps dieser Athleten. Trainings, die sie damit schon abgeschlossen haben, bleiben in ihrem Verlauf.

Wenn etwas schiefgeht

Mit Team teilen fehlt. Teilen gehört zu Ultra Coach. Im kostenlosen Plan mit Coach Mode erstellst du Programme für dich selbst und für Team-Trainings. Der kostenlose Plan erlaubt 2 aktive Programme gleichzeitig.
Cancel löscht das Programm. Im Web-Builder löscht Cancel das Programm, auch ein gespeichertes. Klicke auf Done, um es zu behalten.