Condividere i programmi con il tuo team — Docs

Scrivi un programma una volta, condividilo, e compare nella scheda Allenamento di ogni atleta scelto in Metric Lift. Gli atleti si allenano seguendolo sui propri telefoni, oppure lo avvii tu per loro in un allenamento di squadra.

La condivisione dei programmi con una rosa richiede Ultra Coach. Lo acquisti sulla dashboard web su app.metric.coach. Vedi Abbonamenti.

Creare un programma

Sulla dashboard web

Apri app.metric.coach.
Seleziona Programs nella barra laterale, poi clicca New program.
Dai un nome al programma.
Digita ogni esercizio con le sue serie, ripetizioni e carico. Per esempio, rdl 3x8@60.
Trascina gli esercizi uno sull’altro per formare i superset.
Aggiungi le note di coaching con + Coaching notes. Clicca Done.

Metric salva il tuo lavoro man mano. Vedi Creare programmi per tutte le scorciatoie.

In Metric Lift

Nella scheda Allenamento, tocca Crea un programma nella sezione Programmazione.
Tocca Aggiungi esercizi e trascinali per riordinarli.
Dai un nome al programma.
Per ogni esercizio, aggiungi serie, pesi pianificati, ripetizioni target e target di RPE o RIR suggeriti.
Tocca Salva programma.

Con Pro o Ultra, puoi trasformare in un programma un allenamento concluso che non è partito da un programma. Tocca Concludi allenamento, poi Salva e termina allenamento, poi Salva allenamento e crea programma. Esercizi, serie, pesi e ripetizioni vengono riportati.

Puoi duplicare, modificare ed eliminare i programmi dalla tua libreria in qualsiasi momento.

I superset nei programmi

I programmi mantengono i loro superset, e gli atleti li vedono quando iniziano l’allenamento. Le note del superset restano sul web, quindi metti le istruzioni per gli atleti in una nota dell’esercizio. Vedi Superset.

Condividere un programma

Sulla dashboard web, fai clic su Share nel builder, oppure apri il menu ⋯ nella pagina Programs e scegli Share. Attiva Share with entire team, oppure scegli gli atleti sotto Share with athletes.

In Metric Lift:

Tocca ⋯ sulla scheda del programma.
Tocca Condividi con il team.
Attiva Condividi con tutto il team, oppure spunta gli atleti sotto Atleti.
Tocca Salva.

Il programma compare nella scheda Allenamento di ogni atleta scelto. Puoi anche sceglierlo per loro quando avvii un allenamento di squadra. Vedi Allenamenti multi-atleta.

Cosa possono modificare gli atleti

Gli atleti possono modificare carichi, ripetizioni e serie, e aggiungere, sostituire o saltare esercizi mentre si allenano. Queste modifiche restano in quel singolo allenamento. Il programma nella tua libreria non cambia.

Quando modifichi un programma condiviso, gli atleti ricevono subito la nuova versione. Un allenamento già in corso mantiene la versione con cui l’atleta l’ha iniziato.

Smettere di condividere un programma

In Metric Lift, tocca ⋯ sulla scheda del programma, poi Gestisci condivisione. Sulla dashboard web, apri di nuovo Share. Disattiva Condividi con tutto il team, oppure togli la spunta agli atleti.

Il programma esce dalle app di quegli atleti. Gli allenamenti che hanno già completato a partire da esso restano nel loro storico.

Quando qualcosa va storto

Manca Condividi con il team. La condivisione è inclusa in Ultra Coach. Con il piano Free con Coach Mode, crea programmi per te e per gli allenamenti di squadra. Free mantiene 2 programmi attivi alla volta.
Cancel elimina il programma. Nel builder web, Cancel lo elimina, anche se è già salvato. Fai clic su Done per conservarlo.