Compartilhando programas com seu time — Docs

Escreva um programa uma vez, compartilhe, e ele aparece na aba Treino do Metric Lift de cada atleta escolhido. Os atletas treinam com ele nos próprios celulares, ou você o inicia para eles num treino em time.

Compartilhar programas com um elenco exige o Ultra Coach. Você o compra no painel web em app.metric.coach. Veja Assinaturas.

Montar um programa

No painel web

Abra app.metric.coach.
Selecione Programs na barra lateral e clique em New program.
Dê um nome ao programa.
Digite cada exercício com suas séries, repetições e carga. Por exemplo, rdl 3x8@60.
Arraste exercícios um sobre o outro para formar supersets.
Adicione notas do treinador em + Coaching notes. Clique em Done.

O Metric salva o seu trabalho conforme você avança. Veja Montando programas para todos os atalhos.

No Metric Lift

Na aba Treino, toque em Criar um programa na seção Programação.
Toque em Adicionar exercícios e arraste-os para reordenar.
Dê um nome ao programa.
Para cada exercício, adicione séries, pesos planejados, repetições-alvo e metas sugeridas de RPE ou RIR.
Toque em Salvar programa.

Com o Pro ou o Ultra, você pode transformar num programa um treino terminado que não começou a partir de um programa. Toque em Finalizar treino, depois em Salvar e finalizar treino e então em Salvar treino e criar programa. Os exercícios, as séries, as cargas e as repetições são mantidos.

Você pode duplicar, editar e excluir programas da sua biblioteca a qualquer momento.

Supersets nos programas

Os programas mantêm os seus supersets, e os atletas os veem ao iniciar o treino. As notas do superset ficam na web, então coloque as instruções para os atletas numa nota de exercício. Veja Supersets.

Compartilhar um programa

No painel web, clique em Share no criador, ou abra o menu ⋯ na página Programs e escolha Share. Ative Share with entire team ou escolha atletas em Share with athletes.

No Metric Lift:

Toque em ⋯ no card do programa.
Toque em Compartilhar com o time.
Ative Compartilhar com todo o time ou marque atletas em Atletas.
Toque em Salvar.

O programa aparece na aba Treino de cada atleta escolhido. Você também pode escolhê-lo para eles quando inicia um treino em time. Veja Treinos multi-atleta.

O que os atletas podem mudar

Os atletas podem mudar cargas, repetições e séries, e adicionar, trocar ou pular exercícios enquanto treinam. Essas mudanças ficam só naquele treino. O programa na sua biblioteca não muda.

Quando você edita um programa compartilhado, os atletas recebem a nova versão na hora. Um treino já em andamento mantém a versão que o atleta iniciou.

Parar de compartilhar um programa

No Metric Lift, toque em ⋯ no card do programa e depois em Gerenciar compartilhamento. No painel web, abra Share de novo. Desative Compartilhar com todo o time ou desmarque os atletas.

O programa sai dos apps desses atletas. Os treinos que eles já completaram a partir dele continuam no histórico deles.

Quando algo dá errado

Compartilhar com o time não aparece. O compartilhamento vem com o Ultra Coach. No plano Free com Coach Mode, monte programas para você e para treinos em time. O Free mantém 2 programas ativos por vez.
Cancel exclui o programa. No criador na web, Cancel exclui o programa, mesmo um já salvo. Clique em Done para mantê-lo.