プログラムをチームと共有する — Docs

プログラムを一度作成して共有すると、選んだすべてのアスリートの Metric Lift の ワークアウト タブに表示されます。アスリートは自分のスマートフォンでそのプログラムに沿ってトレーニングするか、あなたがチームワークアウトでアスリートのためにプログラムを開始します。

名簿とプログラムを共有するには、Ultra Coach が必要です。Ultra Coach は app.metric.coach の Web ダッシュボードで購入します。サブスクリプションを参照してください。

プログラムを作成する

Web ダッシュボードで

app.metric.coach を開きます。
サイドバーで Programs を選び、New program をクリックします。
プログラムに名前を付けます。
各種目をセット、レップ、重量と一緒に入力します。例：rdl 3x8@60。
種目同士をドラッグして重ね、スーパーセットを作ります。
+ Coaching notes でコーチングノートを追加します。Done をクリックします。

Metric は作業内容を随時保存します。すべてのショートカットについては、プログラムを作成するを参照してください。

Metric Lift で

ワークアウト タブの プログラミング セクションで プログラムを作成する をタップします。
種目を追加 をタップし、ドラッグして並べ替えます。
プログラムに名前を付けます。
各種目について、セット、計画した重量、目標レップ、推奨 RPE または RIR の目標を追加します。
プログラムを保存 をタップします。

Pro または Ultra では、プログラムから開始していない終了したワークアウトを、プログラムにできます。ワークアウトを終了、保存してワークアウトを終了、ワークアウトを保存してプログラムを作成 の順にタップします。種目、セット、重量、レップが引き継がれます。

ライブラリのプログラムは、いつでも複製、編集、削除できます。

プログラム内のスーパーセット

プログラムはスーパーセットを保持し、アスリートはワークアウトを開始するとそれを確認できます。スーパーセットのメモは Web にだけ残るため、アスリートへの指示は種目のメモに書きます。スーパーセットを参照してください。

プログラムを共有する

Web ダッシュボードでは、ビルダーで Share をクリックするか、Programs ページの ⋯ メニューを開いて Share を選びます。Share with entire team をオンにするか、Share with athletes でアスリートを選びます。

Metric Lift の場合：

プログラムカードの ⋯ をタップします。
チームと共有 をタップします。
チーム全体と共有 をオンにするか、アスリート でアスリートにチェックを入れます。
保存をタップします。

プログラムは、選んだ各アスリートの ワークアウト タブに表示されます。チームワークアウトを開始するときに、アスリートのためにそのプログラムを選ぶこともできます。複数アスリートのワークアウトを参照してください。

アスリートが変更できること

アスリートは、トレーニング中に負荷、レップ、セットを変更したり、種目を追加、入れ替え、スキップしたりできます。それらの変更は、そのワークアウトにだけ反映されます。ライブラリのプログラムは変わりません。

共有したプログラムを編集すると、アスリートはすぐに新しいバージョンを受け取ります。すでに進行中のワークアウトは、アスリートが開始したときのバージョンのままです。

プログラムの共有を停止する

Metric Lift では、プログラムカードの ⋯ をタップしてから、共有を管理 をタップします。Web ダッシュボードでは、もう一度 Share を開きます。チーム全体と共有 をオフにするか、アスリートのチェックを外します。

プログラムは、それらのアスリートのアプリから消えます。そのプログラムですでに完了したワークアウトは、アスリートの履歴に残ります。

うまくいかない場合

チームと共有がありません。 共有は Ultra Coach で利用できます。Coach Mode 付き無料プランでは、自分用とチームワークアウト用のプログラムを作成します。無料プランでは、一度にアクティブにできるプログラムは2つです。
Cancel でプログラムが削除されます。 Web ビルダーでは、Cancel を押すと、保存済みのプログラムでも削除されます。残すには Done をクリックします。