Programma's delen met je team — Docs

Schrijf een programma één keer, deel het, en het verschijnt op het tabblad Workout in Metric Lift van elke gekozen atleet. Atleten trainen ermee op hun eigen telefoon, of jij start het voor ze in een teamworkout.

Programma’s delen met een selectie vereist Ultra Coach. Je koopt het op het webdashboard op app.metric.coach. Zie Abonnementen.

Een programma bouwen

Op het webdashboard

Open app.metric.coach.
Selecteer Programs in de zijbalk en klik daarna op New program.
Geef je programma een naam.
Typ elke oefening met de sets, herhalingen en het gewicht. Bijvoorbeeld rdl 3x8@60.
Sleep oefeningen samen tot supersets.
Voeg coachingnotities toe met + Coaching notes. Klik op Done.

Metric slaat je werk op terwijl je bezig bent. Zie Programma’s bouwen voor alle sneltoetsen.

In Metric Lift

Tik op het tabblad Workout op Programma aanmaken in het gedeelte Programmering.
Tik op Oefeningen toevoegen en sleep ze om de volgorde te wijzigen.
Geef je programma een naam.
Voeg voor elke oefening sets, geplande gewichten, doelherhalingen en voorgestelde RPE- of RIR-doelen toe.
Tik op Programma opslaan.

Met Pro of Ultra kun je een afgeronde workout die niet vanuit een programma is gestart, omzetten in een programma. Tik op Workout afronden, daarna op Opslaan en workout beëindigen en daarna op Workout opslaan & programma maken. De oefeningen, sets, gewichten en herhalingen gaan mee.

Je kunt programma’s in je bibliotheek op elk moment dupliceren, bewerken en verwijderen.

Supersets in programma’s

Programma’s behouden hun supersets, en atleten zien ze wanneer ze de workout starten. Supersetnotities blijven op het web, dus zet instructies voor atleten in een oefeningnotitie. Zie Supersets.

Een programma delen

Klik op het webdashboard op Share in de builder, of open het menu ⋯ op de pagina Programs en kies Share. Zet Share with entire team aan, of kies atleten onder Share with athletes.

In Metric Lift:

Tik op ⋯ op de programmakaart.
Tik op Delen met team.
Zet Delen met hele team aan, of vink atleten aan onder Atleten.
Tik op Opslaan.

Het programma verschijnt op het tabblad Workout van elke gekozen atleet. Je kunt het ook voor ze kiezen wanneer je een teamworkout start. Zie Multi-atleet-workouts.

Wat atleten kunnen wijzigen

Atleten kunnen tijdens het trainen belastingen, herhalingen en sets wijzigen, en oefeningen toevoegen, wisselen of overslaan. Die wijzigingen blijven in die ene workout. Het programma in je bibliotheek verandert niet.

Bewerk je een gedeeld programma, dan krijgen atleten meteen de nieuwe versie. Een workout die al bezig is, houdt de versie waarmee de atleet is begonnen.

Stoppen met het delen van een programma

Tik in Metric Lift op ⋯ op de programmakaart en daarna op Delen beheren. Open op het webdashboard opnieuw Share. Zet Delen met hele team of Share with entire team uit, of vink atleten uit.

Het programma verdwijnt uit de apps van die atleten. Workouts die ze er al mee hebben voltooid, blijven in hun geschiedenis.

Als het misgaat

Delen met team ontbreekt. Delen hoort bij Ultra Coach. Met het gratis plan met Coach Mode bouw je programma’s voor jezelf en voor teamworkouts. Het gratis plan houdt 2 programma’s tegelijk actief.
Cancel verwijdert het programma. In de webbuilder verwijdert Cancel het programma, ook een opgeslagen programma. Klik op Done om het te bewaren.