Compartir programas con tu equipo — Docs

Escribe un programa una vez, compártelo y aparecerá en la pestaña Entrenamiento de Metric Lift de cada atleta elegido. Los atletas entrenan con él en sus propios teléfonos, o tú lo inicias por ellos en un entrenamiento en equipo.

Compartir programas con un plantel requiere Ultra Coach. Lo compras en el panel web, en app.metric.coach. Consulta Suscripciones.

Crear un programa

En el panel web

Abre app.metric.coach.
Selecciona Programs en la barra lateral y haz clic en New program.
Ponle nombre a tu programa.
Escribe cada ejercicio con sus series, repeticiones y peso. Por ejemplo, rdl 3x8@60.
Arrastra unos ejercicios sobre otros para crear superseries.
Añade notas de entrenador con + Coaching notes. Haz clic en Done.

Metric guarda tu trabajo sobre la marcha. Consulta Crear programas para ver todos los atajos.

En Metric Lift

En la pestaña Entrenamiento, toca Crear un programa en la sección Programación.
Toca Añadir ejercicios y arrástralos para reordenarlos.
Ponle nombre a tu programa.
Para cada ejercicio, añade series, pesos planificados, repeticiones objetivo y objetivos sugeridos de RPE o RIR.
Toca Guardar programa.

Con Pro o Ultra, puedes convertir en un programa un entrenamiento terminado que no empezó desde un programa. Toca Finalizar entrenamiento, luego Guardar y finalizar entrenamiento y después Guardar entrenamiento y crear programa. Los ejercicios, las series, los pesos y las repeticiones se trasladan.

Puedes duplicar, editar y eliminar programas de tu biblioteca en cualquier momento.

Superseries en los programas

Los programas conservan sus superseries, y los atletas las ven al iniciar el entrenamiento. Las notas de la superserie se quedan en la web, así que pon las instrucciones para los atletas en una nota de ejercicio. Consulta Superseries.

Compartir un programa

En el panel web, haz clic en Share en el editor, o abre el menú ⋯ de la página Programs y elige Share. Activa Share with entire team o elige atletas en Share with athletes.

En Metric Lift:

Toca ⋯ en la tarjeta del programa.
Toca Compartir con el equipo.
Activa Compartir con todo el equipo o marca atletas en Atletas.
Toca Guardar.

El programa aparece en la pestaña Entrenamiento de cada atleta elegido. También puedes elegirlo por ellos cuando inicias un entrenamiento en equipo. Consulta Entrenamientos multiatleta.

Qué pueden cambiar los atletas

Los atletas pueden cambiar cargas, repeticiones y series, y añadir, cambiar u omitir ejercicios mientras entrenan. Esos cambios se quedan en ese único entrenamiento. El programa de tu biblioteca no cambia.

Cuando editas un programa compartido, los atletas reciben la nueva versión de inmediato. Un entrenamiento ya en curso conserva la versión con la que empezó el atleta.

Dejar de compartir un programa

En Metric Lift, toca ⋯ en la tarjeta del programa y luego Gestionar compartir. En el panel web, vuelve a abrir Share. Desactiva Compartir con todo el equipo o desmarca atletas.

El programa desaparece de las apps de esos atletas. Los entrenamientos que ya completaron con él se quedan en su historial.

Cuando algo falla

No aparece Compartir con el equipo. Compartir viene con Ultra Coach. Con el plan gratuito con Coach Mode, crea programas para ti y para los entrenamientos en equipo. El plan gratuito mantiene 2 programas activos a la vez.
Cancel elimina el programa. En el editor web, Cancel lo elimina, incluso si ya está guardado. Haz clic en Done para conservarlo.