Métricas de salto
Altura de salto, velocidad de despegue, RSI modificado, RSI, tiempo de contacto, altura del rebote, impulso y tiempo de vuelo: qué significa cada uno y cómo lo mide Metric Jump.
Abre cualquier repetición en su resumen y Metric Jump muestra los números que admite esa repetición. Un salto con contramovimiento tiene altura, velocidad, RSI modificado, impulso y tiempo de vuelo. Un test de salto repetido tiene RSI, tiempo de contacto y altura del rebote. Un salto en caída tiene altura, tiempo de contacto y RSI. La tabla muestra qué métrica se aplica a cada salto.
| Métrica | CMJ, Abalakov, a una pierna | Squat jump | Salto repetido | Salto en caída |
|---|---|---|---|---|
| Altura de salto | Sí | Sí | Altura del rebote | Sí |
| Velocidad de despegue | Sí | Sí | No | No |
| RSI modificado | Sí | No | No | No |
| RSI | No | No | Sí | Sí |
| Tiempo de contacto | No | No | Sí | Sí |
| Impulso | Sí | Sí | No | No |
| Tiempo de vuelo | Sí | Sí | Sí | Sí |
Altura de salto
La altura de salto es el número principal. Es cuánto se eleva tu centro de masa desde una posición de pie. Metric Jump la deriva de tu velocidad de despegue. Es el mismo cálculo que usa una plataforma de fuerza.
Como la altura sale de la velocidad de despegue y no del tiempo en el aire, recoger las piernas al aterrizar no la sube. En una alfombra de salto o en una app de tiempo de vuelo, ese recogido alarga el tiempo de vuelo y sí sube el número.
Metric Jump también muestra tu altura como porcentaje de tu mejor marca personal, en vivo, después de cada repetición.
Velocidad de despegue
La velocidad de despegue es la rapidez con la que se mueve tu cuerpo en el instante en que dejas el suelo. No es lo mismo que la velocidad pico, que llega un momento antes, mientras tus pies siguen empujando. Metric Jump la lee directamente del movimiento de tu centro de masa en el despegue.
RSI modificado
El RSI modificado es el número de fuerza reactiva de un salto con contramovimiento. Metric Jump divide tu altura de salto por el tiempo que va desde el inicio de tu flexión hasta el despegue. Dos atletas pueden saltar la misma altura. El atleta que llega en menos tiempo puntúa más alto.
Mira el RSI modificado y la altura juntos. Un atleta puede mantener su altura bajando con una flexión más profunda y más lenta. Su altura se mantiene plana mientras el RSI modificado cae.
RSI (saltos repetidos y saltos en caída)
El RSI es un número distinto del RSI modificado. Metric Jump divide la altura de un rebote, en metros, por el tiempo de contacto en el suelo que lo precede, en segundos. En un test de salto repetido, el RSI de tu test es la media de tus rebotes puntuados. Consulta Saltos repetidos y rebotes para saber qué rebotes puntúan. En un salto en caída, el contacto va desde el aterrizaje al bajar del cajón hasta el despegue, y la altura sale del tiempo de vuelo del rebote.
Los dos números miden cosas distintas y están en escalas distintas, así que compara cada uno solo consigo mismo.
Tiempo de contacto
El tiempo de contacto es cuánto tiempo pasan tus pies en el suelo entre dos rebotes, en milisegundos. Metric Jump lo cronometra a partir de tus pies. Un test de salto repetido informa del tiempo de contacto medio de tus rebotes puntuados. Un salto en caída informa del único contacto entre el aterrizaje desde el cajón y el rebote.
Altura del rebote
La altura del rebote es cuánto te eleva cada rebote de un salto repetido. Metric Jump la calcula a partir de tu tiempo en el aire: altura = g × T² ÷ 8, donde g es la gravedad y T es el tiempo de vuelo.
La altura de salto evita este método del tiempo de vuelo. La altura del rebote puede usarlo porque un rebote de un salto repetido es demasiado corto para recoger las piernas. Si subes los pies, pierdes el rebote, y tu tiempo de contacto y tu RSI lo muestran. Metric Jump cronometra el despegue y la toma de contacto a partir de las puntas y los talones de tus pies, grabados de lado.
Impulso
El impulso es la causa mecánica del salto. Es la fuerza neta que aplicas multiplicada por el tiempo durante el que la aplicas. El impulso es lo que te lanza. Metric Jump lo calcula a partir de tu velocidad de despegue y del peso corporal de tu perfil. Si tu peso corporal está desactualizado, el impulso se equivoca en la misma proporción.
Tiempo de vuelo
El tiempo de vuelo es cuánto tiempo estás en el aire, desde el despegue hasta el aterrizaje. En un salto, Metric Jump lo lee de tu centro de masa, no de una alfombra de contacto. En un rebote de un salto repetido o en el rebote de un salto en caída, el tiempo de vuelo es el dato de entrada de la altura.
Comparar saltos dentro de una serie
Cuando una serie contiene más de un tipo de salto, Metric Jump los compara. Las puntuaciones por pares son la utilización excéntrica, el equilibrio I / D, la contribución del braceo y el índice bilateral. Una grabación de salto repetido con un test izquierdo y otro derecho añade el equilibrio I / D según el RSI. Consulta Analítica de saltos.