Cómo leer tus datos de salto
Marcas personales, el anillo de mejor marca, edición de repeticiones, gráficos de tendencia e historial: cómo leer lo que te devuelve Metric Jump.
Después de registrar unas cuantas series, el trabajo de Metric Jump cambia de medir repeticiones a mostrarte qué ha cambiado. Eso lo lees en el resumen de la serie, en la pantalla de inicio y en tu historial.
Lee el resumen del test
Cada serie se abre en su propio resumen. El título indica qué hiciste (5 × Salto con contramovimiento) y cuándo lo hiciste.
La tarjeta de arriba es un carrusel con una página por repetición. Se abre en tu mejor repetición para la métrica que hayas fijado como métrica clave. Desliza para ir pasando la serie. Cada página muestra la miniatura del vídeo de esa repetición, su valor, tu línea de mejor marca y el anillo de mejor marca.
Si la serie contiene la combinación adecuada de tipos de salto, la tarjeta de simetría y ratios aparece debajo del carrusel. Después viene una barra por repetición y luego la tabla completa de repeticiones.
Lee las marcas personales y el anillo de mejor marca
Metric Jump no almacena tus marcas personales. Las calcula a partir de tu historial cada vez que las miras, separadas por tipo de salto y por métrica. Así que tu mejor marca de altura en CMJ y tu mejor marca de RSI en CMJ son números distintos. Una repetición a una pierna solo compite contra otras repeticiones a una pierna del mismo lado.
El anillo de la tarjeta principal lee tu repetición como un porcentaje de esa mejor marca, con de tu mejor marca debajo. El 100 % significa que la igualaste. Cualquier valor por encima significa que la superaste.
Tienes la misma comparación en vivo durante la captura, o bien ¡Nueva mejor marca! o bien CMJ · 87 % de tu mejor marca. Sabes dónde estás antes de volver andando al teléfono.
Consejo: En una serie mixta, cada repetición cuenta para su propio grupo. Registra CMJ y saltos a una pierna en la misma serie y cada repetición seguirá cayendo en el historial que le corresponde.
Edita la tabla de repeticiones
La tabla del final del resumen es la parte editable.
- Reclasifica una repetición — toca la cápsula de color del tipo en esa fila.
- Oculta una repetición — usa el botón de menos de esa fila.
Metric Jump no borra una repetición oculta. Las repeticiones ocultas siguen en la tabla, en gris, y desaparecen de todos los gráficos, marcas personales y estadísticas hasta que las restaures.
Esa es la herramienta para una detección falsa o para una repetición de calentamiento que no quieres en tus datos. Úsala también para un squat jump que se etiquetó como CMJ porque rebotaste al salir del fondo. El nombre de la serie sale de las repeticiones visibles, así que ocultar repeticiones puede renombrar la serie sobre la marcha.
Lee la pantalla de inicio
Cuando hay dos o más días de saltos que comparar, la cabecera muestra cuánto has mejorado en la ventana que elijas. Muestra un único porcentaje con una flecha. Los entrenadores ven la misma cifra para todo el plantel.
Antes de que haya historial suficiente para eso, ves tu último salto. Metric Jump lo etiqueta con el tipo que detectó: CMJ · detectado automáticamente.
Lee el gráfico de tendencia
El desplegable de la tarjeta del gráfico elige qué representas. Las métricas de repetición son altura de salto, velocidad de despegue, tiempo de vuelo, RSI modificado e impulso. Debajo hay un segundo grupo de puntuaciones compuestas: simetría, utilización excéntrica, índice bilateral y contribución del braceo.
El gráfico dibuja una línea por tipo de salto, con un punto por día que muestra la mejor repetición de ese día. Las píldoras de filtro de debajo (Todos, CMJ, Squat, ABK, SL) lo acotan. El eje Y se mantiene fijo para todos los tipos, filtres o no. Cambiar de píldora no reescala el gráfico ni hace que una racha plana parezca un avance.
Para recorrer el gráfico, mantén pulsado y arrastra. Una línea sigue tu dedo y lee el valor de cada tipo para el día en el que estás.
La ventana es de seis semanas por defecto, y también hay dos semanas, seis meses y un año. Acórtala para inspeccionar un bloque. Alárgala para ver una temporada.
Consejo: Las puntuaciones compuestas solo aparecen en los días en que la serie contenía la mezcla de saltos adecuada. Si la línea se ve dispersa, ese es el motivo. Analítica compuesta de saltos enumera qué necesita cada puntuación.
Consulta tu historial
La tarjeta de calendario cubre las últimas cuatro semanas con tus días activos rellenos, junto a un recuento de tests y tu racha semanal actual. Los huecos entre tests se ven de un vistazo.
Toca para ver la lista completa, agrupada por meses. Cada fila muestra el tipo de salto, la fecha y la hora, y el mejor valor de esa serie para tu métrica clave. Las series mixtas muestran una fila de puntos de colores, uno por tipo de salto de la serie. Desliza una fila para borrar una serie que no quieras.
Elige una única métrica clave
La métrica que elijas te acompaña a todas partes. Cámbiala en el gráfico de inicio. Esa misma métrica controla después el número de la tarjeta principal de tu resumen, el gráfico de barras de debajo y los valores de las filas de tu historial. Metric Jump lo hace a propósito. La app se mantiene en una pregunta cada vez, en lugar de mostrarte la altura en un sitio y el RSI en otro.
Compara un plantel en las vistas de equipo
Los entrenadores tienen un Leaderboard que ordena el plantel según la métrica y la ventana seleccionadas. Los entrenadores también tienen un gráfico de equipo que dibuja a cada atleta en tenue con la media del equipo marcada en negrita encima. El Leaderboard y el gráfico comparten una sola selección, así que cambiar la métrica en cualquiera de los dos cambia ambos.
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