Cómo leer tus datos de salto

Termina un test y el resumen se abre en tu mejor repetición. Vuelve una semana después y el gráfico de inicio muestra hacia dónde va tu tendencia. A final de mes, tu historial guarda un resumen de todo el mes.

Lee el resumen del test

Cada serie se abre en su propio resumen. El título indica qué hiciste (5 × Salto con contramovimiento) y cuándo lo hiciste.

La tarjeta de arriba es un carrusel con una página por repetición. Se abre en tu mejor repetición para tu métrica clave. Desliza para recorrer la serie. Cada página muestra la miniatura del vídeo de esa repetición, su valor, tu línea de mejor marca y el anillo de mejor marca.

Si la serie contiene la combinación adecuada de tipos de salto, la tarjeta de simetría y ratios aparece debajo del carrusel. Después viene una barra por repetición y luego la tabla completa de repeticiones.

Una grabación de salto repetido se abre de otra forma. El título dice 3 × Salto repetido, y cada test tiene su propia tarjeta con el RSI, el tiempo de contacto, la altura del rebote y una tira con cada rebote. Consulta Saltos repetidos y rebotes.

Lee las mejores marcas y los récords

Metric Jump calcula el anillo de mejor marca a partir de tu historial, separado por tipo de salto y por métrica. Tu mejor marca de altura en CMJ y tu mejor marca de RSI modificado en CMJ son números distintos. Una repetición a una pierna solo compite con otras repeticiones a una pierna del mismo lado. Un test de salto repetido compite en RSI con los tests de salto repetido de la misma pierna. Un salto en caída solo compite con otros saltos en caída.

El anillo de la tarjeta principal lee tu repetición como un porcentaje de esa mejor marca, con del PR debajo. El 100 % significa que la igualaste. Cualquier valor por encima significa que la superaste.

Tienes la misma comparación en vivo durante la captura: New PB! o CMJ · 87% del PR.

Metric Jump también guarda un récord para cada tipo de salto en tres medidas: Altura del salto, Reactividad (RSI modificado) e Impulso. Tu primer test de un tipo de salto fija sus primeros récords. El resumen del mes cuenta los récords que batas ese mes.

Edita la tabla de repeticiones

La tabla del final del resumen es la parte editable.

• Reclasifica una repetición — toca la cápsula de color del tipo en esa fila.
• Oculta una repetición — usa el botón de menos de esa fila.

Las repeticiones ocultas siguen en la tabla, en gris, y desaparecen de todos los gráficos, mejores marcas y estadísticas hasta que las restauras.

Úsalo para una detección falsa o para una repetición de calentamiento que no quieres en tus datos. Úsalo también para un squat jump que se etiquetó como CMJ porque rebotaste al salir del fondo. El nombre de la serie sale de las repeticiones visibles, así que ocultar repeticiones puede renombrar la serie.

En una grabación de salto repetido, los controles están en la fila de cada test en la tabla Pruebas. La cápsula del tipo abre Pierna, y el botón de menos oculta el test.

Lee la pantalla de inicio

Cuando hay dos o más días de saltos que comparar, la cabecera muestra cuánto has mejorado en la ventana que elijas. Muestra un único porcentaje con una flecha. Los entrenadores ven la misma cifra para todo el plantel.

Antes de que haya historial suficiente para eso, ves tu último salto, etiquetado con el tipo que detectó Metric Jump: CMJ · detectado automáticamente.

Lee el gráfico de tendencia

El desplegable de la tarjeta del gráfico elige qué representas. Las métricas de repetición son altura de salto, velocidad de despegue, tiempo de vuelo, RSI modificado e impulso. Debajo hay un segundo grupo de puntuaciones compuestas: simetría, utilización excéntrica, índice bilateral y contribución del braceo.

El gráfico dibuja una línea por tipo de salto, con un punto por día que muestra la mejor repetición de ese día. Las cápsulas de debajo lo acotan: Todo, CMJ, Sentadilla, ABK, PP, Pogo y DJ. El eje Y mantiene el mismo rango, filtres o no.

Todo representa tus saltos. Toca Pogo para ver cada pierna de salto repetido en su propio gráfico, donde las tarjetas dicen Altura de salto y RSI.

Para recorrer el gráfico, mantén pulsado y arrastra. Una línea sigue tu dedo y lee el valor de cada tipo para el día en el que estás.

La ventana es de seis semanas por defecto, y también hay dos semanas, seis meses y un año. Acórtala para inspeccionar un bloque. Alárgala para ver una temporada.

Nota: las puntuaciones compuestas solo aparecen en los días en que la serie contenía la combinación de saltos adecuada. Una línea compuesta dispersa significa que pocos días tuvieron esa combinación. Analítica de saltos enumera qué necesita cada puntuación.

Consulta tu historial

La tarjeta de calendario cubre las últimas cuatro semanas con tus días activos rellenos, junto a un recuento de tests y tu racha semanal actual.

Tócala para ver la lista completa, agrupada por meses. Cada fila muestra el tipo de salto, la fecha y la hora, y el mejor valor de esa serie para tu métrica clave. Las filas de salto repetido siempre muestran el RSI. Las series mixtas muestran una fila de puntos de colores, uno por tipo de salto de la serie.

Para eliminar una serie, desliza a la izquierda sobre su fila y toca Eliminar. Metric Jump elimina para siempre la serie y todas sus repeticiones. No puedes deshacerlo. Para dejar una repetición fuera de tus datos sin perderla, ocúltala.

Abre el resumen del mes

Una tarjeta de resumen encabeza cada mes en tu historial completo, incluido el mes actual. Hasta que el mes tiene tests suficientes, la tarjeta te va contando cuánto te falta. Muestra 1 de 3 pruebas, una barra de progreso y tu Mejor hasta ahora. Una línea debajo dice lo que falta, como Un test más desbloquea el resumen de este mes.

Un mes se desbloquea con 3 tests o 2 días de test, lo que llegue primero. La tarjeta muestra entonces un calendario del mes con tus días de test rellenos, y cuatro casillas:

• Pruebas — los tests que registraste ese mes.
• Saltos — las repeticiones de esos tests.
• Tiempo en el aire — tu tiempo total en el aire, en segundos.
• Nuevos PRs — los récords que batiste ese mes.

Toca la tarjeta para abrir el resumen completo. Empieza con tu mejor resultado del mes en tu métrica clave, o en altura de salto cuando esa métrica no se aplica. Una línea lo compara con el mismo tipo de salto: vs. tu último test, vs. tu mejor marca o vs. el mes pasado. Debajo aparecen un fotograma de tu mejor repetición, las casillas del mes y hasta tres filas de récords.

Toca Compartir para enviar el resumen como imagen, o Guardar para guardarlo en tu galería. Cuando un entrenador abre el resumen de un atleta, el nombre del atleta encabeza el título.

El resumen del mes viene con Pro y Ultra. Consulta Suscripciones.

Elige una única métrica clave

Elige tu métrica clave en el gráfico de inicio. Esa misma métrica controla después el número de la tarjeta principal de tu resumen y el gráfico de barras de debajo. También fija los valores de las filas de tu historial y el titular de tu resumen del mes.

Compara un plantel en las vistas de equipo

Los entrenadores tienen una clasificación que ordena el plantel según la métrica y la ventana seleccionadas. Los entrenadores también tienen un gráfico de equipo que dibuja a cada atleta en tenue con la media del equipo marcada en negrita encima. La clasificación y el gráfico comparten una sola selección, así que cambiar la métrica en cualquiera de los dos cambia ambos.

Relacionado

• Métricas de salto para saber qué significa cada número.
• Saltos repetidos y rebotes para saber cómo puntúa un test de salto repetido.
• Analítica de saltos para saber qué necesita cada puntuación.