Clasificación de saltos

Metric Jump etiqueta cada repetición automáticamente observando cómo entras y sales del salto. No le dices a la app tu tipo de salto. Lo detecta y lo clasifica en tiempo real.

Metric Jump es una app independiente y actualmente está en beta.

Salto con contramovimiento (CMJ)

El test de salto vertical por defecto. Manos en las caderas, baja flexionando y empuja directamente hacia arriba en un solo movimiento, sin pausa abajo.

La altura del CMJ es un test limpio de la capacidad de salto. Notarás que las alturas son más bajas que las de una alfombra de salto o un test de alcance con Vertec, y eso es lo esperado. Las alfombras de salto pueden manipularse recogiendo las piernas en el aterrizaje, lo que alarga el tiempo de vuelo e infla el resultado. Un Vertec mide el alcance además del salto, así que la longitud de los brazos y la movilidad del hombro y el tronco influyen en la puntuación.

Metric Jump es una medida más pura del rendimiento directo de salto, ya que sigue el ascenso de tu centro de masa.

Squat jump (con pausa)

Parte de una sentadilla mantenida, con una pausa de al menos un segundo. Baja hasta el fondo de tu flexión, mantén y salta desde parado. El squat jump evalúa la potencia concéntrica de forma aislada, eliminando el ciclo de estiramiento-acortamiento.

Consejo: Una trampa habitual en los squat jumps es añadir una pequeña flexión o rebote antes del salto. Metric Jump lo detecta y etiqueta la repetición como CMJ. Las pausas que oscilan, o que duran menos de un segundo, también se etiquetan como CMJ.

Salto Abalakov

Un salto con contramovimiento a dos piernas con braceo completo. El braceo añade impulso y eleva la altura en la mayoría de los atletas. Compara un Abalakov con un CMJ con las manos en las caderas para ver cuánta altura aporta tu braceo a la altura y a la velocidad de despegue. Los saltos Abalakov requieren más coordinación y timing que un CMJ estándar.

Salto a una pierna

Un salto y aterrizaje sobre una pierna, registrado por lado, izquierdo o derecho. Los tests a una pierna sacan a la luz desequilibrios de potencia entre izquierda y derecha, lo que los hace útiles para el cribado de return-to-play y la monitorización de asimetrías. Para la comparación por lado, consulta Analítica compuesta de saltos.

Series mixtas

Cada repetición se clasifica por sí sola, así que una misma serie puede contener distintos tipos de salto. Los gráficos y los mejores registros personales se separan por tipo de salto.

Consejo: Simplemente salta como lo haces normalmente o como te indique tu entrenador. Metric Jump ordena las etiquetas y mantiene separado el historial de cada tipo.

Editar una clasificación

Para clasificaciones incorrectas y detecciones de repeticiones falsas, puedes reclasificar una repetición o eliminarla de tu conjunto de datos. Solo desplázate hasta la tabla resumen de repeticiones y actualiza la repetición que quieras.