Clasificación de saltos
Cómo Metric Jump etiqueta cada repetición automáticamente: CMJ, squat jump, Abalakov y saltos a una pierna.
Metric Jump observa tu técnica de salto y etiqueta cada repetición automáticamente. Detecta y clasifica cinco tipos de salto en tiempo real. Metric Jump es una app independiente, separada de Metric Lift.
Salto con contramovimiento (CMJ)
El CMJ es el test de salto vertical por defecto. Pon las manos en las caderas. Baja flexionando y empuja directamente hacia arriba en un solo movimiento, sin pausa abajo.
La altura del CMJ es un test limpio de la capacidad de salto. Las alturas son más bajas que las de una alfombra de salto o un test de alcance con Vertec, y eso es lo esperado. Un atleta puede manipular una alfombra de salto recogiendo las piernas en el aterrizaje, lo que alarga el tiempo de vuelo e infla el resultado. Un Vertec mide el alcance además del salto, así que la longitud de los brazos y la movilidad del hombro y el tronco influyen en la puntuación.
Metric Jump sigue el ascenso de tu centro de masa. Eso lo convierte en una medida más pura del rendimiento directo de salto, más cercana a una plataforma de fuerza.
Squat jump (con pausa)
El squat jump parte de una sentadilla mantenida. Baja hasta el fondo de tu flexión. Mantén la posición al menos 1 segundo. Salta desde parado. El squat jump evalúa la potencia concéntrica de forma aislada y elimina el ciclo de estiramiento-acortamiento.
Una trampa habitual en los squat jumps es una pequeña flexión o rebote antes del salto. Metric Jump lo detecta y etiqueta la repetición como CMJ. Si la pausa oscila o dura menos de 1 segundo, Metric Jump también etiqueta la repetición como CMJ.
Salto Abalakov
El Abalakov es un salto con contramovimiento a dos piernas con braceo completo. El braceo añade impulso y aumenta la altura en la mayoría de los atletas. Compara un Abalakov con un CMJ con las manos en las caderas para ver cuánto añade tu braceo a la altura y a la velocidad de despegue. Un salto Abalakov necesita más coordinación y timing que un CMJ estándar.
Salto a una pierna
Un salto a una pierna es un salto y un aterrizaje sobre una pierna. Metric Jump registra cada lado, izquierdo o derecho. Los tests a una pierna sacan a la luz desequilibrios de potencia entre izquierda y derecha. Eso los hace útiles para el cribado de return-to-play y la monitorización de asimetrías. Para la comparación por lado, consulta Analítica compuesta de saltos.
Series mixtas
Metric Jump clasifica cada repetición por sí sola. Una misma serie de saltos puede contener varios tipos de salto, lo que alimenta la analítica compuesta de saltos. Metric Jump separa los gráficos de progreso y las marcas personales por tipo de salto.
Consejo: Salta como lo haces normalmente, o como te indique tu entrenador. Metric Jump ordena las etiquetas y mantiene separado el historial de cada tipo.
Editar una clasificación
Metric Jump puede clasificar mal una repetición o detectar una repetición falsa. Puedes reclasificar esa repetición o eliminarla de tu conjunto de datos.
- Desplázate hasta la tabla de repeticiones en la página de resumen del test de salto.
- Actualiza la repetición que quieras cambiar.