Clasificación de saltos — Docs

Salta como haces normalmente en tus tests y Metric Jump le pone nombre al salto por ti. En el modo Salto libre distingue seis tipos de salto en tiempo real, repetición a repetición. Son el CMJ, el squat jump, el Abalakov, un salto a una pierna con cada pierna y el salto en caída. El modo Salto repetido es distinto: lo eliges como modo, y Metric Jump detecta la pierna y el protocolo.

Salto con contramovimiento (CMJ)

El CMJ es el test de salto vertical por defecto. Pon las manos en las caderas. Baja flexionando y empuja directamente hacia arriba en un solo movimiento, sin pausa abajo.

Metric Jump mide la altura del CMJ a partir de tu velocidad de despegue, no de tu tiempo en el aire. Consulta Métricas de salto.

Squat jump (con pausa)

El squat jump parte de una sentadilla mantenida. Baja hasta el fondo de tu flexión. Mantén la posición al menos 1 segundo. Salta desde parado. El squat jump evalúa la potencia concéntrica de forma aislada y elimina el ciclo de estiramiento-acortamiento.

Una trampa habitual en los squat jumps es una pequeña flexión o rebote antes del salto. Metric Jump lo detecta y etiqueta la repetición como CMJ. Si la pausa oscila o dura menos de 1 segundo, Metric Jump también etiqueta la repetición como CMJ.

Salto Abalakov

El Abalakov es un salto con contramovimiento a dos piernas con braceo completo. Regístralo en la misma serie que un CMJ con las manos en las caderas, y Metric Jump muestra cuánta altura añade el braceo. Consulta Analítica de saltos.

Salto a una pierna

Un salto a una pierna es un salto y un aterrizaje sobre una pierna. Metric Jump etiqueta cada repetición como izquierda o derecha. Registra los dos lados en una serie para compararlos. Usa la comparación para el cribado de return-to-play y la monitorización de asimetrías. Consulta Analítica de saltos.

Salto en caída

Un salto en caída consiste en bajar de un cajón, hacer un contacto corto con el suelo y rebotar directamente hacia arriba. Regístralo en el modo Salto libre, de frente, sin cambiar de modo.

Ponte de pie en el suelo y deja que Metric Jump se calibre.
Sube al cajón y quédate quieto al menos medio segundo.
Baja del cajón.
Aterriza con los dos pies y rebota lo más alto y lo más rápido que puedas.

Metric Jump etiqueta la repetición como Salto en caída, o DJ en las etiquetas cortas. Puntúa la repetición por la altura, el tiempo de contacto y el RSI. Un salto en caída solo compite con otros saltos en caída por las mejores marcas y los récords, así que nunca cambia tus mejores marcas de CMJ. Combina saltos en caída con tus otros saltos en la misma serie.

Metric Jump busca una postura quieta sobre el cajón, una caída libre, un contacto corto y un rebote. No detecta un salto en caída en estos casos:

El cajón mide menos de 20 cm.
Aterrizas o rebotas sobre una pierna. Los saltos en caída son solo a dos piernas.
Tu contacto con el suelo dura menos de 80 ms o más de 600 ms.
Pasan más de 1,2 segundos entre que dejas el cajón y aterrizas.
Estás sobre el cajón menos de medio segundo antes de bajar.

Saltos repetidos

Empiezas un test de salto repetido eligiendo Salto repetido en el menú de modo. Después, Metric Jump detecta el protocolo, 10/5 o 5/3, según tu número de rebotes. Consulta Saltos repetidos y rebotes.

Dentro de una grabación de salto repetido, Metric Jump etiqueta cada test por pierna: Salto repetido, Salto repetido · izquierda o Salto repetido · derecha. Lee la pierna a partir de la altura de cada pie durante los rebotes, así que graba de lado con los dos pies en el encuadre. Cada pierna guarda su propia mejor marca de RSI.

Series mixtas

Metric Jump clasifica cada repetición por sí sola. Una misma serie de saltos puede contener varios tipos de salto, lo que alimenta la analítica de saltos. Metric Jump separa los gráficos de progreso y las marcas personales por tipo de salto.

Editar una clasificación

Metric Jump puede clasificar mal una repetición o detectar una repetición falsa.

Desplázate hasta la tabla de repeticiones al final del resumen de la serie.
Para cambiar la etiqueta de una repetición, toca la cápsula de color del tipo en su fila y elige el tipo correcto.
Para quitar una repetición falsa, toca el botón de menos en su fila. Metric Jump oculta la repetición y la mantiene en la tabla.

Un salto en caída conserva su etiqueta Salto en caída. No puedes cambiarla a otro tipo de salto, ni cambiar otra repetición a salto en caída. Para quitar un salto en caída falso, ocúltalo.

Para cambiar la pierna en un test de salto repetido, abre la tabla Pruebas. Toca la cápsula de color en la fila del test y elige Pierna.