Guía de grabación para la app de seguimiento de barra Metric

Qué necesita ver Metric

Metric usa la cámara de tu teléfono para encontrar la barra, identificar tus discos y seguir tu movimiento fotograma a fotograma. El rango completo del levantamiento entra dentro del encuadre del vídeo y el disco completo de la barra es visible durante toda la grabación.

Metric sigue los discos, no la barra — perderlos fuera del encuadre del vídeo a mitad de serie causa problemas en el conteo de repeticiones y en la precisión de los datos.

Para esto, tu serie necesita:

• Discos circulares, vistos de lado. Metric rastrea discos circulares. Los discos de 12 lados, las barras vacías o los ejercicios con peso corporal no se pueden rastrear. Usa un disco de seguimiento para ejercicios alternativos. Consulta: Seguimiento de ejercicios alternativos.
• Los discos permanecen en el encuadre toda la serie. Si un disco sale del encuadre en algún momento —parte superior de la repetición, inferior o por los lados— la repetición o parte de ella puede descartarse y los datos serán imprecisos.
• Posición estable del teléfono. El bamboleo o el movimiento de tu dispositivo se interpreta como movimiento de la barra. Usa un trípode, una pinza para teléfono, una estantería estable o una kettlebell para mantener el dispositivo estable. No se admite la grabación con el teléfono en la mano.
• Iluminación razonable. La mayoría de los gimnasios y gimnasios de garaje funcionan. Evita fuentes de luz directa intensa en el encuadre del vídeo (una ventana o fluorescentes cerca de la barra en el encuadre) o intentar rastrear discos oscuros en entornos oscuros; ambas cosas hacen que la detección de discos no sea fiable.

Consejo: Metric ofrece indicaciones en pantalla antes de grabar para la detección de discos, la iluminación y la distancia/ángulo de grabación. Espera a que aparezcan dos avisos verdes —dispositivo estable y disco detectado— antes de empezar a grabar.

Posición del teléfono

1. Distancia: cualquier distancia lateral está bien siempre que puedas mantener la barra, los discos y el atleta en el encuadre durante toda la serie y los discos no sean tan pequeños como para dificultar el seguimiento. Usa el zoom para afinar si es necesario.
2. Altura: aproximadamente la altura de la barra en la mitad del rango de movimiento. El teléfono en el suelo está bien para pesos muertos y press de banca, pero puede no ser lo ideal para arranques o press por encima de la cabeza.
3. Orientación: vertical, siempre.
4. Ángulo de grabación: graba de lado, entre 0 y 30° desde el extremo de la barra para obtener el mejor ángulo.

Consejo: Metric está diseñado para grabar levantamientos de levantadores reales en entornos de entrenamiento reales. Metric tiene en cuenta automáticamente la distancia a la barra, la inclinación del dispositivo, el ángulo de grabación y el zoom al grabar series en directo en la app para garantizar un seguimiento preciso de la barra.

Vista previa de detección de discos

Antes de grabar, Metric muestra una vista previa en directo del disco que es más probable que siga. Úsala para confirmar el encuadre y la posición del dispositivo.

Consejo: si la vista previa muestra la detección pero obtienes malos resultados, envía un informe de error desde el menú de la parte superior de la revisión de la serie. Siempre buscamos mejorar la fiabilidad del seguimiento.

El flujo de grabación

Una vez que la configuración se ve bien, grabar son cinco toques. El resto es solo observar cómo los indicadores se ponen verdes.

Quick set

1. En la pantalla de inicio, toca Serie rápida.
2. Introduce el ejercicio y el peso.
3. Abre la cámara y se iniciará la vista previa del vídeo.
4. Apunta la cámara a la barra como si fueras a grabar.
5. El indicador en pantalla se pone verde cuando el dispositivo está en vertical, estable y con buena iluminación.
6. El indicador de vista previa del disco se fijará en el mejor disco detectado en la escena. La app te dará indicaciones sobre la distancia de grabación, el ángulo y el tamaño del disco en el encuadre. Ajusta el zoom o la posición del dispositivo hasta que este indicador también se ponga verde.
7. Toca Grabar, completa tu serie, toca Detener.
8. Metric completará el procesamiento, calculará las métricas de las repeticiones y navegará automáticamente a la revisión de la serie.

Al salir de la revisión de la serie se te pedirá que guardes la serie, que guardes la serie e inicies un entrenamiento, o que elimines la serie y salgas.

Dentro de un entrenamiento activo

Grabar varias series seguidas es más fácil dentro de un entrenamiento.

1. Inicia un nuevo entrenamiento, añade tu primer ejercicio y añade tantas series como necesites con sus pesos.
2. Para cada serie, toca el icono de la cámara en esa fila de serie para abrir la cámara y grabar la serie. (También puedes deslizar a la derecha sobre la fila de la serie para las opciones de entrada manual o de importación. Consulta Completar un entrenamiento.)
3. Cuando detengas la grabación, se te llevará a la revisión de la serie y la serie se guardará automáticamente en tu historial de series y en el entrenamiento.
4. Para grabar tu siguiente serie, usa el botón “Siguiente →” de la parte inferior de la revisión de la serie o vuelve al entrenamiento y repite tocando el icono de la cámara.

Después de la serie

El resumen de la serie muestra repeticiones, velocidad de la barra, rango de movimiento y otras métricas. Desde ahí puedes editar detalles, ocultar repeticiones falsas o pasar a la siguiente serie.

Consulta Editar los detalles de la serie y Revisar los datos de la serie.

Consigue tu Metric Tracking Certification

Metric incluye un tutorial interactivo que recorre la configuración de la cámara, el encuadre y la detección de discos, y emite un certificado Metric Level 1 al final (solo iOS en el momento de escribir esto).

Encuéntralo en Cuenta → Información → Certificación de nivel 1. Reserva 3-4 minutos para completar el cuestionario.

Aprueba el cuestionario y obtendrás una tarjeta de certificación personalizada que puedes guardar o compartir.

Lista de comprobación rápida

Antes de pulsar grabar:

1. El teléfono está en un trípode o soporte estable, de lado a la barra.
2. Orientación vertical.
3. El zoom y la distancia permiten rastrear todo el rango de movimiento.
4. Los indicadores de detección de disco y de estabilidad muestran ambos verde.
5. Sin bamboleo en el soporte ni en aquello a lo que esté sujeto el teléfono.

Próximos pasos

Si tienes problemas de precisión después de seguir todo lo anterior, consulta Resolución de problemas para ver una lista de soluciones indexada por síntoma, o informa de un error directamente en la app. Puedes hacerlo tocando el menú de la esquina superior de la página de revisión de la serie → Informar de un error.