Aufnahmerichtlinien für die Metric Langhantel-Tracking-App

Was Metric sehen muss

Metric nutzt die Kamera deines Telefons, um die Langhantel zu finden, deine Gewichtsscheiben zu erkennen und deine Bewegung Bild für Bild zu verfolgen. Der gesamte Bewegungsbereich der Übung passt in den Videoausschnitt und die volle Gewichtsscheibe an der Hantel ist während der gesamten Aufnahme sichtbar.

Metric verfolgt die Scheiben, nicht die Hantel — sie mitten im Satz aus dem Videoausschnitt zu verlieren, führt zu Problemen bei der Wiederholungszählung und der Datengenauigkeit.

Dafür braucht dein Satz:

• Runde Hantelscheiben, von der Seite betrachtet. Metric verfolgt runde Scheiben. 12-eckige Scheiben, leere Langhanteln oder Körpergewichtsübungen können nicht verfolgt werden. Verwende eine Tracking-Scheibe für alternative Übungen. Siehe: Alternative Übungen verfolgen.
• Scheiben bleiben den gesamten Satz über im Bild. Wenn eine Scheibe an irgendeinem Punkt das Bild verlässt — oben in der Wiederholung, unten oder an den Seiten — kann die Wiederholung oder ein Teil einer Wiederholung verworfen werden und die Daten werden ungenau.
• Stabile Telefonposition. Wackeln oder Bewegung deines Geräts wird als Hantelbewegung interpretiert. Verwende ein Stativ, eine Telefonklemme, ein stabiles Regal oder eine Kettlebell, um das Gerät stabil zu halten. Aufnahmen aus der Hand werden nicht unterstützt.
• Angemessene Beleuchtung. Die meisten Fitness- und Garagenstudios funktionieren. Vermeide helle direkte Lichtquellen im Videobild (Fenster oder Leuchtstoffröhren nahe der Langhantel im Bild) oder den Versuch, dunkle Scheiben in dunkler Umgebung zu verfolgen — beides macht die Scheibenerkennung unzuverlässig.

Tipp: Metric gibt vor der Aufnahme Hinweise auf dem Bildschirm zur Scheibenerkennung, Beleuchtung und zum Aufnahmeabstand/-winkel. Warte auf zwei grüne Hinweise — stabiles Gerät und Scheibe erkannt — bevor du eine Aufnahme startest.

Telefonposition

1. Abstand: Jeder seitliche Abstand ist in Ordnung, solange du die Langhantel, die Scheiben und den Athleten während des gesamten Satzes im Bild halten kannst und die Scheiben nicht so klein sind, dass sie schwer zu verfolgen sind. Nutze bei Bedarf den Zoom zur Feinabstimmung.
2. Höhe: ungefähr auf Hantelhöhe in der Mitte des Bewegungsumfangs. Das Telefon auf dem Boden ist für Kreuzheben und Bankdrücken in Ordnung, aber möglicherweise nicht ideal für Reißen oder Überkopfdrücken.
3. Ausrichtung: immer Hochformat.
4. Aufnahmewinkel: Nimm von der Seite auf, zwischen 0–30° vom Ende der Langhantel für den besten Winkel.

Tipp: Metric ist dafür gebaut, Lifts von echten Liftern in echten Trainingsumgebungen aufzunehmen. Metric berücksichtigt automatisch den Abstand zur Langhantel, die Geräteneigung, den Aufnahmewinkel und den Zoom, wenn Sätze live in der App aufgenommen werden, um eine genaue Verfolgung der Langhantel sicherzustellen.

Vorschau der Scheibenerkennung

Vor der Aufnahme zeigt Metric eine Live-Vorschau, welche Scheibe es am wahrscheinlichsten verfolgen wird. Nutze sie, um Bildausschnitt und Gerätepositionierung zu bestätigen.

Tipp: Wenn die Vorschau eine Erkennung anzeigt, du aber schlechte Ergebnisse erhältst, sende einen Fehlerbericht über das Menü oben in der Satzüberprüfung. Wir arbeiten stets daran, die Zuverlässigkeit der Verfolgung zu verbessern.

Der Aufnahmeablauf

Sobald das Setup passt, ist die Aufnahme in fünf Tipps erledigt. Der Rest besteht nur darin, zuzusehen, wie die Indikatoren grün werden.

Quick set

1. Tippe auf dem Startbildschirm auf Schnellsatz.
2. Gib die Übung und das Gewicht ein.
3. Öffne die Kamera und die Videovorschau startet.
4. Richte die Kamera auf die Hantel, als würdest du gleich aufnehmen.
5. Der Indikator auf dem Bildschirm wird grün, wenn das Gerät aufrecht, stabil und gut beleuchtet ist.
6. Der Scheiben-Vorschauindikator erfasst die beste in der Szene erkannte Hantelscheibe. Die App gibt Rückmeldung zu Aufnahmeabstand, -winkel und Scheibengröße im Bild. Passe Zoom oder Geräteposition an, bis auch dieser Indikator grün wird.
7. Tippe auf Aufnehmen, absolviere deinen Satz, tippe auf Stopp.
8. Metric schließt die Verarbeitung ab, berechnet die Wiederholungsmetriken und navigiert automatisch zur Satzüberprüfung.

Beim Verlassen der Satzübersicht wirst du aufgefordert, den Satz zu speichern, den Satz zu speichern und ein Workout zu starten oder den Satz zu löschen und zu beenden.

Innerhalb eines aktiven Workouts

Mehrere Sätze hintereinander aufzunehmen, ist am einfachsten innerhalb eines Workouts.

1. Starte ein neues Workout, füge deine erste Übung hinzu und füge so viele Sätze wie nötig mit ihren Gewichten hinzu.
2. Tippe bei jedem Satz auf das Kamerasymbol in dieser Satzzeile, um die Kamera zu öffnen und den Satz aufzunehmen. (Du kannst in der Satzzeile auch nach rechts wischen, um Optionen für manuelle Eingabe oder Import zu erhalten. Siehe Ein Workout abschließen.)
3. Wenn du die Aufnahme beendest, wirst du zur Satzüberprüfung navigiert und der Satz wird automatisch in deinem Satzverlauf und im Workout gespeichert.
4. Um deinen nächsten Satz aufzunehmen, verwende die Schaltfläche „Weiter →“ am unteren Rand der Satzüberprüfung oder kehre zum Workout zurück und wiederhole durch Tippen auf das Kamerasymbol.

Nach dem Satz

Die Satzzusammenfassung zeigt Wiederholungen, Hantelgeschwindigkeit, Bewegungsumfang und weitere Metriken. Von dort aus kannst du Details bearbeiten, falsche Wiederholungen ausblenden oder zum nächsten Satz wechseln.

Siehe Satzdetails bearbeiten und Satzdaten überprüfen.

Verdiene deine Metric Tracking Certification

Metric kommt mit einem interaktiven Tutorial, das Kameraeinrichtung, Bildausschnitt und Scheibenerkennung durchgeht und am Ende ein Metric-Level-1-Zertifikat ausstellt (zum Zeitpunkt des Schreibens nur iOS).

Du findest es unter Konto → Informationen → Level 1 Certification. Plane 3-4 Minuten ein, um das Quiz abzuschließen.

Bestehe das Quiz und du erhältst eine personalisierte Zertifizierungskarte, die du speichern oder teilen kannst.

Schnelle Referenz-Checkliste

Bevor du auf Aufnahme drückst:

1. Das Telefon ist auf einem Stativ oder einer stabilen Halterung, seitlich zur Hantel.
2. Hochformat.
3. Zoom und Abstand ermöglichen die Verfolgung des gesamten Bewegungsumfangs.
4. Scheibenerkennung und Stabilitätsindikatoren zeigen beide grün.
5. Kein Wackeln in der Halterung oder woran das Telefon auch befestigt ist.

Nächste Schritte

Bei Genauigkeitsproblemen, nachdem du alles oben Genannte befolgt hast, findest du unter Fehlerbehebung eine nach Symptomen geordnete Liste von Lösungen, oder melde einen Fehler direkt in der App. Das geht, indem du auf das Menü in der oberen Ecke der Satzüberprüfungsseite → Fehler melden tippst.