Aufnahmerichtlinien für die Metric Langhantel-Tracking-App

Was Metric sehen muss

Metric nutzt die Kamera deines Telefons, um die Langhantel zu finden, deine Gewichtsscheiben zu erkennen und deine Bewegung Bild für Bild zu verfolgen. Der gesamte Bewegungsbereich der Übung passt in den Videoausschnitt und die volle Gewichtsscheibe an der Hantel ist während der gesamten Aufnahme sichtbar.

Metric verfolgt die Scheiben, nicht die Hantel — sie mitten im Satz aus dem Videoausschnitt zu verlieren, führt zu Problemen bei der Wiederholungszählung und der Datengenauigkeit.

Dafür braucht dein Satz:

• Runde Gewichtsscheiben, von der Seite betrachtet. Metric verfolgt runde Scheiben. 12-seitige Scheiben, leere Langhanteln oder Körpergewichtsübungen können nicht verfolgt werden. Verwende für alternative Übungen eine Tracking-Disc. Siehe: Tracking alternative exercises.
• Scheiben bleiben den ganzen Satz im Bild. Wenn eine Scheibe an irgendeinem Punkt das Bild verlässt — oben in der Wiederholung, unten oder an den Seiten — kann die Wiederholung oder ein Teil davon verloren gehen und die Daten werden ungenau.
• Stabile Telefonposition. Wackeln oder Bewegung deines Geräts wird als Hantelbewegung interpretiert. Verwende ein Stativ, eine Telefonklemme, ein stabiles Regal oder eine Kettlebell, um das Gerät stabil zu halten. Handgehaltene Aufnahme wird nicht unterstützt.
• Vernünftige Beleuchtung. Die meisten Gyms und Garagen-Gyms funktionieren. Vermeide helle direkte Lichtquellen im Videoausschnitt (Fenster oder Leuchtstoffröhren nahe der Hantel im Bild) oder den Versuch, dunkle Scheiben in dunklen Umgebungen zu verfolgen — beides macht die Scheibenerkennung unzuverlässig.

Tipp: Metric bietet vor der Aufnahme Hinweise auf dem Bildschirm zu Scheibenerkennung, Beleuchtung und Aufnahmeabstand/-winkel. Warte auf zwei grüne Hinweise — stabiles Gerät und Scheibe erkannt — bevor du eine Aufnahme startest.

Telefonposition

1. Abstand: Jeder seitliche Abstand ist in Ordnung, solange du die Langhantel, die Scheiben und den Athleten während des gesamten Satzes im Bild halten kannst und die Scheiben nicht so klein sind, dass sie schwer zu verfolgen sind. Nutze bei Bedarf den Zoom zur Feinabstimmung.
2. Höhe: ungefähr auf Hantelhöhe in der Mitte des Bewegungsumfangs. Telefon auf dem Boden ist für Kreuzheben und Bankdrücken in Ordnung, aber möglicherweise nicht ideal für Snatches oder Überkopfdrücken.
3. Ausrichtung: Hochformat, jedes Mal mit senkrechtem Telefon.
4. Aufnahmewinkel: Nimm seitlich auf, zwischen 0º–30º vom Ende der Langhantel für den besten Winkel.

Tipp: Metric ist darauf ausgelegt, Übungen von echten Lifterinnen und Liftern in echten Trainingsumgebungen aufzunehmen. Metric berücksichtigt beim Aufnehmen von Sätzen live in der App automatisch den Abstand zur Langhantel, die Geräteneigung, den Aufnahmewinkel und den Zoom, um eine genaue Verfolgung der Langhantel sicherzustellen.

Vorschau der Scheibenerkennung

Vor der Aufnahme zeigt Metric eine Live-Vorschau, welche Scheibe es am wahrscheinlichsten verfolgen wird. Nutze sie, um Bildausschnitt und Gerätepositionierung zu bestätigen.

Tipp: Wenn die Vorschau eine Erkennung zeigt, du aber schlechte Ergebnisse bekommst, sende einen Fehlerbericht über das Menü oben in der Satzübersicht — wir sind immer bestrebt, die Tracking-Zuverlässigkeit zu verbessern.

Der Aufnahmeablauf

Sobald das Setup richtig aussieht, sind es bis zur Aufnahme fünf Tipps.

Quick set

1. Tippe auf dem Startbildschirm auf Quick set.
2. Gib Übung und Gewicht ein.
3. Öffne die Kamera und die Videovorschau startet.
4. Richte die Kamera auf die Hantel, als ob du gleich aufnehmen würdest.
5. Der Indikator auf dem Bildschirm wird grün, wenn das Gerät aufrecht, stabil und gut beleuchtet ist.
6. Der Scheiben-Vorschau-Indikator rastet auf der besten erkannten Gewichtsscheibe in der Szene ein. Die App gibt Feedback zu Aufnahmeabstand, -winkel und Scheibengröße im Bild. Passe Zoom oder Geräteposition an, bis auch dieser Indikator grün wird.
7. Tippe auf Record, führe deinen Satz aus, tippe auf Stop.
8. Metric schließt die Verarbeitung ab, berechnet die Wiederholungsmetriken und navigiert automatisch zur Satzübersicht.

Beim Verlassen der Satzübersicht wirst du aufgefordert, den Satz zu speichern, den Satz zu speichern und ein Workout zu starten oder den Satz zu löschen und zu beenden.

Innerhalb eines aktiven Workouts

Um mehrere Sätze in einem einzigen Workout aufzunehmen, geht das am einfachsten mit einem Workout.

1. Starte ein neues Workout, füge deine erste Übung hinzu und füge so viele Sätze hinzu, wie du brauchst, mit ihren Gewichten
2. Tippe für jeden Satz auf das Kamera-Symbol in dieser Satzzeile, um die Kamera zu öffnen und den Satz aufzunehmen. (Du kannst auch in der Satzzeile nach rechts wischen für manuelle Eingabe oder Importoptionen. Siehe Completing a workout.)
3. Wenn du die Aufnahme stoppst, wirst du zur Satzübersicht navigiert und der Satz wird automatisch in deinem Satzverlauf und im Workout gespeichert.
4. Um deinen nächsten Satz aufzunehmen, nutze die Schaltfläche „Next →” unten in der Satzübersicht oder gehe zurück zum Workout und wiederhole, indem du auf das Kamera-Symbol tippst.

Nach dem Satz

Die Satzzusammenfassung zeigt Wiederholungen, Hantelgeschwindigkeit, Bewegungsumfang und weitere Metriken. Von dort aus kannst du Details bearbeiten, falsche Wiederholungen ausblenden oder zum nächsten Satz wechseln.

Siehe Editing set details und Reviewing set data.

Verdiene deine Metric Tracking Certification

Metric kommt mit einem interaktiven Tutorial, das Kameraeinrichtung, Bildausschnitt und Scheibenerkennung durchgeht und am Ende ein Metric-Level-1-Zertifikat ausstellt (zum Zeitpunkt des Schreibens nur iOS).

Du findest es unter Account → Information → Level 1 Certification. Plane 3–4 Minuten für das Quiz ein.

Bestehe das Quiz und du erhältst eine personalisierte Zertifizierungskarte, die du speichern oder teilen kannst.

Schnelle Referenz-Checkliste

Bevor du auf Aufnahme drückst:

1. Telefon ist auf einem Stativ oder einer stabilen Halterung, seitlich zur Hantel.
2. Hochformat-Ausrichtung.
3. Zoom und Abstand erlauben es, den gesamten Bewegungsumfang zu verfolgen.
4. Scheibenerkennung und Stabilitätsindikatoren zeigen beide grün.
5. Kein Wackeln in der Halterung oder woran auch immer das Telefon befestigt ist.

Nächste Schritte

Bei Genauigkeitsproblemen, nachdem du alles oben befolgt hast, siehe Troubleshooting für eine nach Symptomen indexierte Liste von Lösungen oder melde einen Fehler direkt in der App. Das geht, indem du auf das Menü in der oberen Ecke der Satzübersicht tippst → Report a bug.