Team-Bestenliste
Ordne deinen Kader nach Kraft, Leistung, Hantelgeschwindigkeit, Sprüngen oder Sprints, in Metric Lift und im Web-Dashboard.
Wähle eine Übung und einen Wert, und die Bestenliste ordnet deinen ganzen Kader danach. Metric Lift zeigt die besten 10 Athleten. Jede Zeile zeigt Bild und Namen des Athleten, die Übung, den Wert und vor wie vielen Tagen er diese Übung zuletzt trainiert hat.
Wo du es findest
- Metric Lift auf iPhone und iPad — schalte Coach Mode ein und tippe dann auf dem Startbildschirm auf Bestenliste. Athleten sehen sie auch, wenn du Konto → Mein Team → Athletensichtbarkeit einschaltest.
- Metric Jump und Metric Sprint — die Karte Team-Rangliste auf dem Startbildschirm. Tippe auf Vollständiges Ranking, um jeden Athleten zu sehen. Siehe So liest du deine Sprungdaten und So liest du deine Sprintdaten.
- Web-Dashboard — Leaderboard in der Seitenleiste unter app.metric.coach.
Werte in Metric Lift
Wähle die Übung und dann den Wert:
- Geschätztes 1RM — das e1RM des Athleten in dieser Übung, aus seinen Sätzen im Zeitraum. Es braucht Sätze mit 3 verschiedenen Lasten und einer breiten Spanne. Siehe Geschätztes 1RM.
- Gewicht — die schwerste gehobene Last.
- Relatives Gewicht — die Last als Vielfaches des Körpergewichts, zum Beispiel 2,1× KG.
- Mittlere Leistung — die höchste mittlere Leistung bei einer einzelnen Wiederholung.
- Relative mittlere Leistung — mittlere Leistung pro Kilogramm Körpergewicht (W/kg).
Grenze die Liste mit Geschlecht und Zeitraum ein. Die Zeiträume reichen von 3 Wochen bis 1 Jahr.
Werte im Web-Dashboard
Die Bestenliste im Web hat vier Tabs. Wähle einen Tab und dann eine Metrik:
| Tab | Metriken |
|---|---|
| Lifting | Load, Relative Load, Mean Velocity, Peak Velocity, Mean Power, Peak Power |
| Jump | Jump Height, Reactivity (RSI-modifiziert), Impulse |
| Sprint | 0–5 m Sprint, 0–10 m Sprint, 0–20 m Sprint, Flying 10 m |
| Agility | 5-0-5 Agility, 5-0-5 Flying, 5-10-5 Pro Agility |
Grenze die Liste nach Gruppe, Übung oder Sprungart, Last (nur bei Lifting) und Zeitraum ein. Wähle dann, ob die besten zehn, zwanzig oder dreißig oder alle Athleten erscheinen.
Absolut oder relativ
Gewicht und Leistung gibt es jeweils in zwei Versionen. Der absolute Wert ist die reine Last oder die reinen Watt. Der relative Wert teilt ihn durch das Körpergewicht, das mit dem Satz gespeichert wurde. Bei einem Kader mit sehr unterschiedlichen Körpergewichten können die beiden Listen ganz verschieden aussehen. Halte die Körpergewichte aktuell, siehe Athletenprofile bearbeiten.
Pläne
Die Team-Bestenliste gehört zu Ultra, in den Apps und im Web-Dashboard. Siehe Abonnements.
Wenn etwas schiefgeht
- Ein Satz zeigt keinen relativen Wert. Das Körpergewicht im Profil war leer, als der Athlet den Satz aufgenommen hat. Trag das Körpergewicht ein, und spätere Sätze bekommen einen Wert.
- Ein Athlet fehlt in einer Ansicht nach Geschlecht. Der Filter Geschlecht bietet Alle, Männlich und Weiblich. Ein Athlet mit der Einstellung Andere erscheint unter Alle.
- Ein langer Zeitraum lässt Sätze aus. Bei einem aktiven Kader ordnet das Web-Dashboard nur die neuesten Sätze. Ein Hinweis über der Liste sagt dir das. Verkürze den Zeitraum, um jeden Satz zu ordnen.