Satzdetails in Metric Lift bearbeiten
Ändere nach einem Satz die Übung, das Gewicht oder den RPE, blende falsche Wiederholungen aus und lösch einen Satz, den du nicht willst.
Öffne die Überprüfung eines Satzes, tippe oben auf das Menü und dann auf Satz bearbeiten, um die Übung, das Gewicht oder den RPE zu korrigieren. Metric Lift berechnet alles neu, was davon abhängt. Um die Wiederholungszahl zu bereinigen, blende eine Wiederholung in der Wiederholungstabelle aus.
Die Satzdetails bearbeiten
- Öffne die Satzüberprüfung.
- Tippe oben auf das Menü und dann auf Satz bearbeiten.
- Ändere das Gewicht oder die Gewichtseinheit, die Übung oder den RPE bzw. RIR. Als Coach kannst du auch den Athleten ändern, der den Satz gemacht hat.
- Speichere die Änderungen.
Metric Lift berechnet Leistung, geschätztes 1RM, persönliche Rekorde sowie die Last-Geschwindigkeits- und Leistungsprofile neu. Die Hantelgeschwindigkeit hängt nicht von der Last ab. Die Geschwindigkeit bleibt deshalb gleich.
Um eine falsche Scheibengröße zu korrigieren, nimm den Satz erneut auf oder importiere ihn erneut. Siehe Benutzerdefinierte Scheibengrößen.
Eine falsche Wiederholung ausblenden
Metric Lift zählt nur echte Wiederholungen. Es überspringt das Ausheben und Zurücklegen der Hantel sowie das Umsetzen und Aufrichten beim Clean. Ab und zu zählt trotzdem eine dieser Bewegungen als Wiederholung.
Sprünge mit Zusatzlast, zum Beispiel ein Jump Squat, erzeugen die meisten falschen Wiederholungen. Die Landung und das Abfangen nach dem Sprung können als zweite Wiederholung zählen. Blende diese Wiederholung in der Wiederholungstabelle aus.
- Öffne die Satzüberprüfung und scrolle nach unten zur Wiederholungstabelle.
- Tippe bei der Wiederholung auf das Minus-Symbol, um sie auszublenden.
Eine ausgeblendete Wiederholung fällt aus den Daten des Satzes heraus. Um eine Wiederholung zurückzuholen, tippe auf ihr Plus-Symbol. Das funktioniert auch, wenn Metric Lift eine echte Wiederholung versehentlich ausblendet.
In einem Training oder im Verlauf bearbeiten
Bearbeite in der Trainingsansicht das Gewicht und den RPE jedes Satzes direkt in seiner Zeile. Der Verlauf hat eine Satzansicht und eine Trainingsansicht, und beide erlauben dieselben Änderungen. Öffne den Satz oder das Training und bearbeite dann in der Zeile. Im kostenlosen Plan zeigt der Verlauf deine letzten 7 Tage.
Einen Satz löschen
- Ein Schnellsatz. Tippe beim Verlassen der Satzüberprüfung auf Satzdaten verwerfen.
- Ein Satz in einem Training. Wische auf dem Satz nach links und tippe dann auf Dauerhaft löschen.
- Ein Satz im Verlauf. Wische in der Satzansicht auf der Satzkarte nach links und bestätige dann.
- Aus der Satzüberprüfung. Tippe oben auf das Menü und dann auf Satz löschen.
Warnung: Das Löschen eines Satzes ist endgültig und löscht auch das Video des Satzes. Wenn du ein Video aus der Videobibliothek löschst, werden die Satzdaten nicht gelöscht.