So liest du deine Sprintdaten — Docs

Sobald du ein paar Läufe aufgenommen hast, wechselt Metric Sprint vom Messen zum Zeigen, was sich bewegt. Jeder Lauf öffnet sich in seiner eigenen Übersicht. Metric Sprint vergleicht jedes Ergebnis mit deiner persönlichen Bestleistung und trägt deine Zwischenzeiten und deine Geschwindigkeit über die Zeit auf.

Die Testübersicht lesen

Der Clip liegt oben in der Übersicht. Metric Sprint legt das Skelett, deine Messlinien und eine laufende Geschwindigkeitsanzeige darüber. So kannst du den Lauf gegen die Zahlen noch einmal ansehen.

Bei einem linearen Sprint führt die Karte mit den Zwischenzeiten mit deiner längsten Zwischenzeit als Kennzahl. Die kürzeren Zwischenzeiten stehen darunter. Jede Zeile zeigt ihre Zeit und einen farbigen Balken. Der Balken zeigt, wo diese Zeit im Verhältnis zu deiner Bestleistung liegt. Unter der Karte mit den Zwischenzeiten steht die Spitzengeschwindigkeit, dann die Beschleunigungskurve.

Eine Agility-Übersicht führt mit der Gesamtzeit. Sie zerlegt den Lauf dann in Teilstrecken. Danach trägt sie die Geschwindigkeit über der Zeit auf, mit markierten Wenden.

Persönliche Bestleistungen und % der Bestleistung

Metric Sprint führt eine persönliche Bestleistung für jede Zwischenzeit-Distanz und jeden Agility-Test. Jedes Ergebnis erscheint als Prozentwert dieser Bestleistung. Der Prozentwert erscheint als Ring auf der obersten Karte und als Balken in jeder Zwischenzeit-Zeile.

Lies den Prozentwert so:

100 % — du hast deine Bestleistung eingestellt.
Über 100 % — du hast eine neue Bestleistung aufgestellt, und das Ergebnis bekommt einen Stern.
Unter 100 % — die Zahl sagt dir, wie nah du dran warst.

Der Prozentwert ist mitten in der Einheit auf einen Blick aus ein paar Metern Entfernung lesbar.

Metric Sprint legt Zwischenzeiten nach Distanz ab, nicht nach Test. Eine Zwischenzeit über 0–5 m aus einem Lauf über 20 m konkurriert um dieselbe persönliche Bestleistung wie ein einzelner 5 m Sprint.

Den Startbildschirm lesen

Sobald du ein paar Tage Daten hast, zeigt der Kopfbereich, wie stark du dich über den gewählten Zeitraum verbessert hast. Er zeigt das als einzelnen Prozentwert mit Pfeil. Coaches sehen dieselbe Zahl über ihren gesamten Kader.

Unter dem Kopfbereich liegt dein Leistungsdiagramm, dann dein Kalender mit der letzten Aktivität. Coaches bekommen zusätzlich die Team-Bestenliste.

Trends für Zwischenzeiten und Geschwindigkeit vergleichen

Das Leistungsdiagramm hat zwei Modi. Wähle den Modus über das Aufklappmenü auf der Karte.

Zwischenzeiten — trägt deine Zeiten auf, mit einem Filterchip pro Distanz. Nutze die Chips, um eine Metrik zu isolieren oder mehrere zu vergleichen. Weniger ist hier besser, Verbesserung läuft also bergab.
Geschwindigkeit — trägt die Spitzengeschwindigkeit auf, getrennt nach Laufdistanz. Die Höchstgeschwindigkeit aus einem Lauf über 10 m und aus einem Lauf über 20 m sind nicht dieselbe Frage. Verbesserung läuft hier bergauf.

Das Trendfenster steht standardmäßig auf sechs Wochen. Verkürze es für einen Trainingsblock. Verlängere es für eine Saison.

Tipp: Eine einzelne Einheit sagt sehr wenig. Sprintzeiten schwanken mit Untergrund, Wind, Schuhwerk, Aufwärmen und Tageszeit. Beurteile die Linie, nicht den letzten Punkt.

Deinen Verlauf durchsehen

Die Kalenderkarte zeigt die letzten vier Wochen mit ausgefüllten aktiven Tagen. So fallen Lücken im Testen auf einen Blick auf.

Tippe dich zum vollständigen Verlauf durch, um jeden Test nach Monat gruppiert zu sehen. Jede Zeile zeigt Testname, Datum und die Kennzahl. Wische eine Zeile weg, um einen Test zu löschen, den du nicht in deinen Daten haben willst.

Team-Ansichten für Coaches

Coaches bekommen neben dem Diagramm eine Bestenliste. Sie sortiert den Kader nach der Metrik und dem Zeitraum, die du gewählt hast. Beide Ansichten teilen sich diese Auswahl. Wenn du die Metrik in einer Ansicht änderst, ändert sich die andere Ansicht mit.

Jeder Athlet hat außerdem ein Profil mit seinen persönlichen Bestleistungen und seinen letzten Sprints. Hat Metric Sprint einen Lauf unter dem falschen Namen aufgenommen, ordne den Satz auf der Übersichtsseite neu zu.

Was die einzelnen Metriken messen, erfährst du unter Sprint-Metriken.