스프린트 데이터 읽기
개인 최고 기록, PB 대비 비율, 달리기 표, 추세 차트, 기록, 월간 요약: Metric Sprint가 돌려주는 데이터를 읽는 법.
달리기 하나를 열면 시간이 어디에 쓰였는지 볼 수 있습니다. 홈 차트를 열면 훈련 블록을 따라갈 수 있고, 기록을 열면 한 달 단위로 돌아볼 수 있습니다.
달리기 하나: 시간이 어디에 쓰였나
클립은 요약 화면 맨 위에 있습니다. Metric Sprint는 그 위에 스켈레톤, 게이트 선, 실시간 속도 표시를 그리므로, 수치가 달리기와 함께 재생됩니다.
직선 스프린트에서는 구간 기록 카드가 가장 긴 구간을 헤드라인으로 앞세웁니다. 짧은 구간들은 그 아래에 놓입니다. 각 구간 행에는 기록과 최고 기록 대비 색 막대가 표시됩니다. 그다음에 최고 속도와 속도 곡선이 담긴 가속도 카드가 나옵니다. 이어서 보폭 분석 카드와 스프린트 역학 카드가 나옵니다. 스프린트 분석: 보폭과 역학을 참고하세요.
그 곡선의 모양부터 읽으세요. 속도는 출발 직후 가파르게 올라가고, 긴 달리기에서는 최고 속도 구간에 들어서며 평평해집니다. 10 m 달리기에서는 선수가 마지막 게이트에서도 여전히 빨라지고 있어야 합니다.
민첩성 요약은 합계로 시작합니다. 그다음 하체 카드가 달리기를 구간별로 나누며, 레인 어질리티에는 랩 1과 랩 2가 추가됩니다. 이어서 턴이 표시된 시간-속도 그래프가 나옵니다.
반복 세션이 끝나면 클립 위에 달리기마다 한 행씩 있는 달리기 표가 놓입니다. 행을 탭하면 해당 달리기를 불러옵니다. 반복 달리기를 참고하세요.
홈 화면의 훈련 블록
헤더는 선택한 기간의 첫 스프린트 날과 마지막 스프린트 날을 비교해 화살표가 붙은 백분율 하나로 보여 줍니다. 기간 안에 스프린트한 날이 이틀 이상 있어야 합니다. 그 전에는 최근 결과를 보여 줍니다. 코치에게는 스프린트한 날이 이틀 이상인 선수들의 평균 변화가 헤더에 표시됩니다.
헤더 아래의 퍼포먼스 차트는 세 가지 중 하나를 그립니다. 카드의 드롭다운에서 고르세요.
- 스플릿 — 기록을 그립니다. 낮을수록 좋으므로 향상은 아래로 내려갑니다.
- 속도 — 최고 속도를 달리기 거리별로 나누어 그립니다. 10 m 달리기의 최고 속도와 30 m 달리기의 최고 속도는 서로 다른 수치입니다. 향상은 위로 올라갑니다.
- COD 결핍, COD 결핍 % — 5-0-5 (플라잉) 달리기에서 턴에 든 비용입니다. 스프린트 지표를 참고하세요.
차트 아래의 필로 테스트 하나만 보도록 좁힐 수 있습니다. 필은 기간 안에 해당 데이터가 생기면 나타납니다. 그 전에 새 선수에게는 5m, 10m, 20m, 5105, T test가 보입니다.
| 필 | 테스트 |
|---|---|
| 5m, 10m, 15m, 20m, 30m | 각 구간 |
| 505 | 5-0-5 (정지) |
| 505F | 5-0-5 (플라잉) |
| 5105 | 5-10-5 Pro Agility |
| T test | T-Test |
| Mod T | Modified T-Test |
| NBA | 레인 어질리티 |
기간은 기본 6주입니다. 훈련 블록 하나를 보려면 줄이세요. 시즌을 보려면 늘리세요.
개인 최고 기록과 PB 대비 비율
Metric Sprint는 각 결과를 최고 기록 대비 백분율로 표시합니다. 백분율은 히어로 카드에 링으로, 각 구간 행에 막대로 나타납니다.
- 100% — 최고 기록과 같습니다.
- 100% 초과 — 새 최고 기록을 세웠으며, 결과에 별이 붙습니다.
- 100% 미만 — 최고 기록에 얼마나 근접했는지 알려 줍니다.
Metric Sprint는 다음 수치에 대해 개인 최고 기록을 기록합니다:
- 각 구간 — 0–5 m, 0–10 m, 0–15 m, 0–20 m, 0–30 m.
- 플라잉 10 m — 10–20 m와 20–30 m 중 더 빠른 쪽.
- 각 민첩성 테스트 — 전체 시간. 테스트마다 최고 기록을 따로 보관합니다.
- 10 m 어프로치 — 5-0-5 (플라잉)에서만.
Metric Sprint는 구간 기록을 테스트가 아니라 거리로 분류합니다. 30 m 달리기 안의 0–5 m 구간은 단독 5 m 스프린트와 같은 개인 최고 기록을 두고 겨룹니다.
월별로 보기
홈 화면의 캘린더 카드는 최근 4주를 보여 주며 활동한 날이 채워집니다. 그 옆에 테스트 횟수와 주간 연속 기록이 있습니다.
전체 기록을 탭하면 월별로 묶인 모든 테스트를 볼 수 있습니다. 각 행에는 테스트 이름, 날짜, 대표 수치가 표시됩니다. 반복 세션에서는 달리기마다 행이 따로 있습니다. 테스트를 삭제하려면 행을 왼쪽으로 스와이프하고 휴지통을 탭한 다음 확인하세요. Metric Sprint가 테스트와 그 기록을 영구적으로 삭제합니다.
매달 그달의 테스트 위에 요약 카드가 먼저 나옵니다. 요약이 열리기 전까지 카드는 진행 상황을 셉니다. 예: 1 / 3 테스트 또는 1 / 2 테스트 일수. 지금까지의 최고 결과도 표시합니다. 그달에 테스트가 세 번 있거나, 서로 다른 이틀에 테스트하면 요약이 열립니다.
열린 카드에는 테스트한 날이 채워진 그달의 캘린더와 타일 네 개가 표시됩니다:
- 테스트 — 저장한 테스트 수.
- 달리기 — 그 테스트들에 담긴 달리기 수.
- 거리 — 전력으로 달린 거리(미터 또는 킬로미터). 민첩성 테스트는 코스의 모든 구간을 셉니다.
- 새 PR — 그달에 세운 개인 최고 기록.
카드를 탭하면 전체 요약이 열립니다. 맨 앞에는 그달에 가장 많이 실행한 테스트의 최고 결과가 나옵니다. 한 줄로 지난 달리기, 최고 기록, 또는 지난달과 비교합니다. 그 아래에 최고 달리기의 프레임과 그달의 기록이 최대 세 개까지 놓입니다.
요약을 이미지로 보내려면 공유를, 카메라 롤에 저장하려면 저장을 탭하세요. Coach Mode에서는 요약에 선수 이름이 표시됩니다.
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명단 코칭하기
코치에게는 홈 화면의 차트 옆에 리더보드가 표시됩니다. 리더보드는 선택한 지표와 기간을 기준으로 명단의 순위를 매깁니다. 두 화면은 이 선택을 공유하므로, 한쪽에서 지표를 바꾸면 다른 쪽도 함께 바뀝니다.
각 선수에게는 개인 최고 기록과 최근 스프린트가 담긴 프로필도 있습니다. Metric Sprint가 달리기를 다른 선수에게 저장했다면 달리기 요약에서 선수를 변경하세요.