커스텀 종목

종목 목록을 검색해도 찾는 종목이 없으면 새 운동 만들기를 탭하세요. Metric Lift가 그 종목을 라이브러리에 추가하며, 이후 모든 운동과 프로그램에서 사용할 수 있습니다.

커스텀 종목 만들기

1. 운동이나 프로그램에 종목을 추가하는 중에 새 운동 만들기를 탭하세요.
2. Exercise name을 입력하세요. 이름은 서로 달라야 합니다.
3. **Type:**에서 Barbell, Bodyweight, Cable, Dumbbell, Kettlebell, Machine, Time, Distance, Other 중 하나를 고르세요.
4. Barbell 종목이라면 Track velocity를 켤지 선택하세요.
5. Save를 탭하세요.

유형에 따라 각 세트에 표시되는 필드가 정해집니다. Time 종목은 지속 시간과 렙을 기록합니다. Distance 종목은 거리와 지속 시간을 기록합니다. Bodyweight 종목은 렙을 기록합니다. 나머지 유형은 부하와 렙을 기록합니다.

코치는 app.metric.coach의 웹 빌더에서도 종목을 만들 수 있습니다. 종목 필드에 이름을 입력하면 Metric이 입력한 텍스트와 함께 Create custom을 표시합니다. 이를 클릭하거나, 라이브러리에 일치하는 종목이 없을 때 Enter를 누르세요. 유형을 고르고 Create를 클릭하세요. 프로그램 만들기를 참고하세요.

속도 추적

Track velocity는 Barbell 유형에 있습니다. Track velocity를 켜면 종목이 카메라를 사용하며, Metric Lift가 모든 렙의 바 속도, 파워, 가동 범위, 바 경로를 보고합니다.

추적하려면 카메라 쪽에 원형 원판이 있어야 합니다. 자주 발생하는 녹화 문제를 참고하세요.

Track velocity를 끄거나 다른 유형을 쓰면 세트를 직접 기록합니다. 운동 수동 입력을 참고하세요.

종목 하나의 설정 바꾸기

커스텀 바벨 종목에는 라이브러리 종목과 같은 운동 설정이 있습니다. 종목 카드에서 ⋯를 탭한 다음 운동 설정을 탭해 1RM 추정, 최소 속도, 기본 지표를 설정하세요. 추정 1RM을 참고하세요.

이름 잘 짓기

이름은 기록, 차트, 내보내기에 표시되므로 구체적으로 지으세요:

• 변형 — Pause Squat 2 s, Tempo Bench 4-1-1-0, SSB Squat.
• 셋업 — Pin Squat pin 4, Block Pull 10 cm.

특수 바마다 종목을 따로 만드세요. 이유는 부하-속도 및 파워 프로파일을 참고하세요.

문제가 생겼을 때

• 이름이나 유형이 잘못되었습니다. 종목을 삭제하고 올바른 이름과 유형으로 다시 만드세요.
• 삭제는 신중하게. 종목 목록에서 커스텀 종목을 왼쪽으로 스와이프한 다음 Delete를 탭하세요. 삭제는 되돌릴 수 없습니다. 지난 세트에는 종목 이름이 그대로 남습니다.
• 중복된 이름. 이미 사용 중인 이름이면 Metric Lift가 Exercise name already in use. Names must be unique를 표시하고 저장하지 않습니다.

관련 문서

• 운동 기록하기
• 부하-속도 및 파워 프로파일