운동 수동 입력

수동 입력을 사용하면 영상을 녹화하지 않고도 세트를 기록할 수 있습니다. 워밍업, 유산소, 단일 관절 보조 운동, 머신 운동, 또는 바 추적이 적용되지 않는 모든 상황에 유용합니다.

사용 방법

운동의 모든 종목에 대해:

1. 녹화 화면에서 Record 대신 Manual entry를 탭하세요.
2. 부하, 렙(횟수), 그리고 (선택적으로) RPE를 입력하세요.
3. 확인하세요.

세트는 속도, 파워, 영상, 렙 단위 세부 정보 없이 녹화된 세트와 동일한 메타데이터로 훈련 기록에 저장됩니다.

기록되는 항목

• 부하와 렙(횟수).
• 입력한 경우 RPE.
• 총 볼륨과 훈련 스트릭에 대한 기여.
• 기록과 주간 요약에 표시됩니다.

수동 세트는 바 속도 추세, e1RM 계산, 또는 속도 기반 PR 추적에는 반영되지 않습니다.

사용 시점

• 워밍업
• 유산소
• 머신 운동
• 맨몸 운동
• 카메라 설치가 번거로운 간단한 보조 운동
• 실시간 녹화가 실패했을 때의 대체 수단

녹화 세트와 수동 세트 혼합

하나의 운동 안에서 자유롭게 혼합할 수 있습니다. 일반적인 세션 예시:

• 스쿼트: 본 세트 3개 녹화, 워밍업 세트 4개 수동.
• 벤치: 본 세트 4개 녹화.
• 풀업: 3세트 수동.

지난 세트에 수동 입력

소급해서 기록하려면:

1. History에서 지난 운동을 여세요.
2. 해당 종목 아래의 Add manual set을 탭하세요.
3. 부하, 렙(횟수), RPE, 그리고 선택적으로 타임스탬프를 입력하세요.

수동 입력 vs 메모

수동 입력은 볼륨과 기록에 반영되는 구조화된 세트를 생성합니다. 메모는 맥락을 위한 비구조화 텍스트입니다. 데이터에는 수동 입력을, 그 외의 모든 것에는 메모를 사용하세요.

코치 화면

수동으로 입력한 세트는 코치의 화면에 “manual entry”로 표시됩니다. 코치는 영상이나 속도 데이터 없이 기록된 내용을 볼 수 있습니다.