운동 수동 입력

부하와 렙을 입력하고 세트 행의 상자를 탭하면, Metric Lift가 카메라 없이 세트를 기록합니다. 워밍업, 머신 운동, 보조 운동, 또는 녹화에 실패한 바벨 세트에 사용하세요. 세트에는 부하와 렙이 저장됩니다.

덤벨, 케이블, 머신 세트 기록하기

덤벨, 케이블, 머신 운동처럼 속도 추적이 없는 종목은 카메라를 사용하지 않습니다.

1. 세트 행에 부하와 렙을 입력하세요. 종목에 지속 시간이나 거리가 있다면 함께 입력하세요.
2. 행 끝의 빈 상자를 탭하세요.

세트가 완료됩니다. 그 아래에 다음 세트가 준비됩니다.

녹화 없이 바벨 세트 기록하기

1. 다음 세트를 왼쪽으로 스와이프하세요.
2. ⋯를 탭하세요.
3. 완료 표시를 선택하세요.

같은 메뉴에 앱 밖에서 촬영한 세트를 위한 영상 가져오기와 Record set도 있습니다. 영상 가져오기를 참고하세요.

운동 전체의 추적을 끄려면 운동 화면 맨 아래의 훈련 설정을 탭하고 바벨 추적 활성화를 끄세요. 운동 기록하기를 참고하세요.

수동 세트에 남는 것

• 부하와 렙, 그리고 종목에서 사용하는 경우 지속 시간이나 거리.
• 운동 강도 지표를 켰다면 RPE 또는 RIR. RPE와 RIR을 참고하세요.
• 운동, 기록, 주간 연속 기록에서의 자리. 연속 기록은 완료한 운동이 있는 모든 주를 셉니다.

코치는 부하와 렙을 봅니다.

문제가 생겼을 때

• e1RM 정확도가 떨어집니다. 속도 기반 e1RM과 속도 추세는 추적한 렙을 사용합니다. 가장 무거운 세트는 완료 표시 대신 녹화하세요. e1RM 계산에는 이 세트가 3개 부하 중 하나로 필요합니다. 추정 1RM을 참고하세요.
• 잊어버린 세트. 운동 종료를 탭하기 전에 추가하세요. 기록에서는 운동에 담긴 세트를 편집하거나 삭제할 수 있습니다.

관련 문서

• 운동 기록하기
• 커스텀 종목