Inserimento manuale degli esercizi
Registra una serie senza usare la fotocamera — per riscaldamenti, cardio, complementari, lavoro alle macchine o quando registrare non è pratico.
L’inserimento manuale ti permette di registrare una serie senza riprendere un video. Utile per riscaldamenti, cardio, complementari di isolamento, lavoro alle macchine o per qualsiasi cosa in cui il tracciamento del bilanciere non si applica.
Come usarlo
Per qualsiasi esercizio in un allenamento:
- Nella schermata di registrazione, tocca Manual entry invece di Record.
- Inserisci carico, ripetizioni e (opzionalmente) RPE.
- Conferma.
La serie viene salvata nel tuo storico degli allenamenti con gli stessi metadati di una serie registrata, senza velocità, potenza, video o dettaglio a livello di ripetizione.
Cosa viene acquisito
- Carico e ripetizioni.
- RPE se inserito.
- Contributo al volume totale e alla streak di allenamento.
- Compare nello storico e nel riepilogo settimanale.
Le serie manuali non contribuiscono ai trend di velocità del bilanciere, ai calcoli dell’e1RM o al tracciamento dei PR basato sulla velocità.
Quando usarlo
- Riscaldamenti
- Cardio
- Lavoro alle macchine
- Esercizi a corpo libero
- Complementari veloci per cui non vale la pena preparare la fotocamera
- Come riserva quando una registrazione in tempo reale è fallita
Combinare serie registrate e manuali
Puoi combinarle liberamente all’interno di un allenamento. Una sessione tipica:
- Squat: 3 serie di lavoro registrate, 4 serie di riscaldamento manuali.
- Panca: 4 serie di lavoro registrate.
- Trazioni alla sbarra: 3 serie manuali.
Inserimento manuale su serie passate
Per registrare in modo retrospettivo:
- Apri l’allenamento passato dallo storico.
- Tocca Add manual set sotto l’esercizio pertinente.
- Compila carico, ripetizioni, RPE e, opzionalmente, una marca temporale.
Inserimento manuale vs note
L’inserimento manuale crea una serie strutturata che contribuisce al volume e allo storico. Le note sono testo non strutturato per il contesto. Usa l’inserimento manuale per i dati, le note per tutto il resto.
Vista del coach
Le serie inserite manualmente compaiono nella vista del coach contrassegnate come “manual entry”. Il coach vede ciò che è stato registrato, senza dati video o di velocità.