Analisi dei salti — Docs

Registra un CMJ e uno squat jump con pausa nella stessa serie, e Metric Jump mostra quanta altezza aggiunge il tuo contromovimento. Abbina altri tipi di salto in una serie per ottenere gli altri confronti. Ognuno compare sulla card Simmetria e rapporti nel riepilogo della serie. Tocca la i sulla card per leggere una breve spiegazione sotto ogni barra.

Registra i salti giusti

Metric Jump classifica ogni ripetizione mentre procedi, quindi non devi etichettare nulla. Registra entrambi i tipi di salto nella stessa serie. Vedi Classificazione dei salti.

Confronto	Registra nella stessa serie
Utilizzo eccentrico	Un CMJ e uno squat jump con pausa
Equilibrio S / D	Un salto su una gamba sola a sinistra e uno a destra
Contributo dello slancio delle braccia	Un Abalakov e un CMJ a mani sui fianchi
Indice bilaterale	Un salto su gamba sinistra, un salto su gamba destra e un CMJ
Equilibrio S / D (salti ripetuti)	Un test di salti ripetuti sinistro e uno destro nella stessa registrazione

Ogni confronto usa la ripetizione più alta di ogni tipo di salto nella serie. Una ripetizione scarsa non abbassa un punteggio. Una ripetizione nascosta non conta.

Utilizzo eccentrico

L’utilizzo eccentrico è la tua migliore altezza nel CMJ divisa per la tua migliore altezza nello squat jump.

A 1,0 i due salti raggiungono la stessa altezza, quindi la discesa e il rimbalzo del contromovimento non aggiungono nulla. Sopra 1,0, la card indica Dominanza elastica. Sotto 1,0, indica Dominante nella forza: il tuo squat jump con pausa è andato più in alto del tuo CMJ.

Equilibrio S / D

Metric Jump prende la tua migliore altezza su gamba sinistra e la tua migliore su gamba destra. Riporta lo scarto tra le due come percentuale del lato più alto, con accanto S più forte o R più forte. Uno scarto sotto l’1% indica Equilibrato.

Metric Jump usa il 10% come riferimento. Fino al 10%, l’indicazione è Ben bilanciato. Sopra il 10%, l’indicazione è Asimmetria notevole. La soglia del 10% è il riferimento di Metric, non una norma pubblicata.

Contributo dello slancio delle braccia

Il contributo è l’altezza che il tuo Abalakov aggiunge rispetto al tuo CMJ a mani sui fianchi, come percentuale del CMJ:

(Abalakov − CMJ) ÷ CMJ × 100

Un numero positivo significa che lo slancio delle braccia ha aggiunto altezza. Un numero negativo significa che il tuo Abalakov è stato più basso del tuo CMJ.

Indice bilaterale

L’indice bilaterale mette a confronto la tua migliore altezza nel CMJ con la somma delle tue migliori altezze su gamba sinistra e su gamba destra. La card mostra l’ampiezza dello scarto e quale lato è più alto.

S+D più alto — i tuoi due salti su una gamba sola sommati superano il tuo CMJ. L’indicazione è Ottima potenza su una gamba. Le scienze dello sport chiamano questo schema deficit bilaterale.
CMJ più alto — il tuo CMJ supera la somma dei tuoi due salti su una gamba sola. L’indicazione è Facilitazione bilaterale.

Nessuna delle due direzioni è di per sé un difetto. Usa il primo risultato come base di riferimento e ripeti il test rispetto a quella.

Equilibrio S / D nei salti ripetuti

Una registrazione di salti ripetuti con un test sinistro e uno destro ottiene la stessa barra Equilibrio S / D, basata sull’RSI invece che sull’altezza. Metric Jump prende il miglior RSI sinistro e il miglior RSI destro, e riporta lo scarto come percentuale del lato più alto. Le etichette sotto la barra indicano Pogo · S e Pogo · R, ciascuna con il suo RSI.

Se esegui più di un test per lato, Metric Jump usa il migliore. Un test nascosto non conta. Vedi Salti e balzi ripetuti.

Quando un punteggio manca dalla card

Manca un tipo di salto. Metric Jump riporta comunque ogni ripetizione, ma lascia quel confronto fuori dalla card.
Uno squat jump ha un piccolo rimbalzo. Metric Jump lo etichetta come CMJ e lascia l’utilizzo eccentrico fuori dalla card. Registra un altro squat jump con una pausa completa di 1 secondo.
La linea di tendenza ha dei buchi. Un punteggio composito viene tracciato solo nei giorni in cui una serie conteneva il giusto mix di salti.