Metronomo del tempo — cadenza audio per eccentriche controllate e ripetizioni con pausa
Indicazioni audio che mantengono costante il tempo dell'alzata — utili per eccentriche controllate, lavoro con pausa e allenamento del time-under-tension in stile bodybuilding.
Il metronomo del tempo riproduce dei beep audio ogni secondo durante la serie per mantenere costante il tempo delle ripetizioni. Utile per eccentriche controllate, ripetizioni con pausa e ogni lavoro in cui il time-under-tension conta.
Come impostarlo
- Apri la schermata di registrazione per l’esercizio.
- Tocca i controlli del feedback (icona del megafono).
- Attiva il controllo del tempo.
- Avvia la registrazione. Il metronomo riproduce un beep da 1 secondo non appena la registrazione inizia per aiutarti a tenere il tempo.
Abbina degli auricolari se temi di disturbare gli altri atleti — l’audio viene riprodotto dove è impostato il dispositivo.
Abbinamento con le metriche del tempo
Anche se il metronomo non impone direttamente il tempo, Metric traccia comunque le durate del tempo di fase eccentrica, concentrica e di pausa (in alto e in basso) come dati delle ripetizioni, permettendoti di rivedere il tuo tempo effettivo sull’intera serie dopo la registrazione: un ottimo strumento di feedback e apprendimento. Prova una serie con e senza il feedback del tempo e nota la differenza!
Vedi Training metrics per il riferimento completo.