Come leggere i tuoi dati di salto

Concludi un test e il riepilogo si apre sulla tua ripetizione migliore. Torna una settimana dopo e il grafico della schermata principale mostra in che direzione stai andando. A fine mese, il tuo storico contiene un resoconto dell’intero mese.

Leggi il riepilogo del test

Ogni serie si apre sul proprio riepilogo. Il titolo indica cosa hai fatto (5 × Salto con contromovimento) e quando l’hai fatto.

La card in alto è un carosello con una pagina per ripetizione. Si apre sulla tua ripetizione migliore per la tua metrica principale. Scorri di lato per passare in rassegna la serie. Ogni pagina mostra la miniatura del video di quella ripetizione, il suo valore, la tua linea del PB e l’anello del PB.

Se la serie contiene la giusta combinazione di tipi di salto, la card di simmetria e rapporti compare sotto il carosello. Segue una barra per ogni ripetizione, poi la tabella completa delle ripetizioni.

Una registrazione di salti ripetuti si apre in modo diverso. Il titolo indica 3 × Salto ripetuto, e ogni test ha la propria card con RSI, tempo di contatto, altezza del balzo e una striscia con tutti i balzi. Vedi Salti e balzi ripetuti.

Leggi PB e record

Metric Jump ricava l’anello del PB dal tuo storico, diviso per tipo di salto e per metrica. Il tuo PB di altezza nel CMJ e il tuo PB di RSI-modificato nel CMJ sono numeri separati. Una ripetizione su una gamba sola se la gioca solo con altre ripetizioni su una gamba sola dello stesso lato. Un test di salti ripetuti se la gioca sull’RSI con i test di salti ripetuti sulla stessa gamba. Un drop jump se la gioca solo con altri drop jump.

L’anello sulla card principale legge la tua ripetizione come percentuale di quel record, con del PB sotto. 100% significa che l’hai eguagliato. Qualsiasi valore sopra significa che l’hai battuto.

Hai lo stesso confronto in tempo reale durante la registrazione: New PB! oppure CMJ · 87% del PB.

Metric Jump tiene anche un record per ogni tipo di salto su tre misure: Altezza del salto, Reattività (RSI-modificato) e Impulso. Il tuo primo test di un tipo di salto stabilisce i suoi primi record. Il resoconto mensile conta i record che batti in quel mese.

Modifica la tabella delle ripetizioni

La tabella in fondo al riepilogo è la parte modificabile.

• Riclassifica una ripetizione — tocca la capsula colorata del tipo su quella riga.
• Nascondi una ripetizione — usa il pulsante meno su quella riga.

Le ripetizioni nascoste restano nella tabella, in grigio, ed escono da ogni grafico, PB e statistica finché non le ripristini.

Usalo per un falso rilevamento o per una ripetizione di riscaldamento che non vuoi nei tuoi dati. Usalo anche per uno squat jump etichettato come CMJ perché sei rimbalzato in basso. Il nome della serie viene dalle ripetizioni visibili, quindi nascondere ripetizioni può rinominare la serie.

In una registrazione di salti ripetuti, i controlli si trovano sulla riga di ogni test nella tabella Test. La capsula del tipo apre Gamba, e il pulsante meno nasconde il test.

Leggi la schermata principale

Quando ci sono due o più giorni di salti da confrontare, l’intestazione mostra quanto sei migliorato nella finestra che hai scelto. Mostra una singola percentuale con una freccia. I coach vedono la stessa cifra su tutta la rosa.

Prima che ci sia abbastanza storico, vedi invece il tuo ultimo salto, etichettato con il tipo che Metric Jump ha rilevato: CMJ · rilevato automaticamente.

Leggi il grafico di tendenza

Il menu a tendina sulla card del grafico sceglie cosa tracciare. Le metriche per ripetizione sono altezza del salto, velocità di stacco, tempo di volo, RSI-modificato e impulso. Sotto c’è un secondo gruppo di punteggi compositi: simmetria, utilizzo eccentrico, indice bilaterale e contributo dello slancio delle braccia.

Il grafico disegna una linea per tipo di salto, con un punto al giorno che mostra la miglior ripetizione di quel giorno. Le capsule sotto restringono il campo: Tutto, CMJ, Squat, ABK, SL, Pogo e DJ. L’asse y mantiene lo stesso intervallo, che tu filtri o no.

Tutto traccia i tuoi salti. Tocca Pogo per vedere ogni gamba dei salti ripetuti sul proprio grafico, dove le card indicano Altezza del salto e RSI.

Per scorrere il grafico, tieni premuto e trascina. Una linea segue il tuo dito e legge il valore di ogni tipo per il giorno su cui sei.

La finestra è di sei settimane per impostazione predefinita, con anche due settimane, sei mesi e un anno disponibili. Accorciala per esaminare un blocco. Allungala per vedere una stagione.

Nota: i punteggi compositi compaiono solo nei giorni in cui la serie conteneva il giusto mix di salti. Una linea composita rada significa che pochi giorni avevano quel mix. Analisi dei salti elenca cosa serve a ogni punteggio.

Controlla il tuo storico

La card del calendario copre le ultime quattro settimane con i tuoi giorni attivi riempiti, insieme a un conteggio dei test e alla tua striscia settimanale in corso.

Tocca per aprire l’elenco completo, raggruppato per mese. Ogni riga mostra il tipo di salto, la data e l’ora, e il valore migliore di quella serie per la tua metrica principale. Le righe dei salti ripetuti mostrano sempre l’RSI. Le serie miste mostrano una fila di punti colorati, uno per ogni tipo di salto nella serie.

Per eliminare una serie, scorri verso sinistra sulla sua riga e tocca Elimina. Metric Jump elimina definitivamente la serie e ogni ripetizione che contiene. Non puoi annullare l’operazione. Per tenere una ripetizione fuori dai tuoi dati senza perderla, nascondi invece la ripetizione.

Apri il tuo resoconto mensile

Una card del resoconto si trova in cima a ogni mese nel tuo storico completo, compreso il mese in corso. Finché il mese non ha abbastanza test, la card conta i tuoi progressi. Mostra 1 di 3 test, una barra di avanzamento e il tuo Miglior risultato finora. Una riga sotto dice cosa manca, per esempio Un altro test sblocca il riepilogo di questo mese.

Un mese si sblocca con 3 test o 2 giorni di test, a seconda di cosa arriva prima. La card mostra poi un calendario del mese con i tuoi giorni di test riempiti, e quattro riquadri:

• Test — i test che hai registrato quel mese.
• Salti — le ripetizioni in quei test.
• Tempo in volo — il tuo tempo totale in aria, in secondi.
• Nuovi PR — i record che hai battuto quel mese.

Tocca la card per aprire il resoconto completo. Si apre con il tuo miglior risultato del mese sulla tua metrica principale, o sull’altezza del salto quando quella metrica non si applica. Una riga lo confronta con lo stesso tipo di salto: vs il tuo ultimo test, vs il tuo meglio o vs mese scorso. Sotto trovi un fotogramma della tua ripetizione migliore, i riquadri del mese e fino a tre righe di record.

Tocca Condividi per inviare il resoconto come immagine, o Salva per metterlo nel rullino. Quando un coach apre il resoconto di un atleta, il titolo inizia con il nome dell’atleta.

Il resoconto mensile è incluso in Pro e Ultra. Vedi Abbonamenti: Free, Pro, Ultra e Family.

Scegli una sola metrica principale

Scegli la tua metrica chiave sul grafico della schermata principale. La stessa metrica guida poi il numero sulla card principale del riepilogo e il grafico a barre sotto. Imposta anche i valori nelle righe del tuo storico e il titolo del tuo resoconto.

Confronta una rosa nelle viste per il team

I coach hanno una classifica che ordina la rosa sulla metrica e sulla finestra selezionate. I coach hanno anche un grafico del team che disegna ogni atleta in trasparenza con la media del team in evidenza sopra. La classifica e il grafico condividono una sola selezione, quindi cambiare la metrica in uno dei due li cambia entrambi.

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