读懂你的跳跃数据 — Docs

完成一项测试，汇总页会停在你最好的那次跳跃上。一周后回来，主屏幕图表会显示你的趋势方向。到了月底，你的历史记录里会有整个月的回顾。

读懂测试汇总页

每一组都会打开自己的汇总页。标题说明你做了什么（5 × 反向跳）以及你什么时候做的。

最上方的卡片是一个轮播，每次跳跃占一页。它打开时停在你主指标下最好的那一次跳跃。左右滑动可以逐次翻看这一组。每一页显示该次跳跃的视频缩略图、数值、你的个人最佳线和个人最佳圆环。

如果这一组包含所需的跳跃类型组合，对称性与比率卡片会出现在轮播下方。接下来是每次跳跃的柱状条，然后是完整的跳跃表格。

连续跳录制的汇总页有所不同。标题显示为 3 × 重复跳跃，每项测试都有自己的卡片，显示 RSI、触地时间、弹跳高度，以及一条包含每次弹跳的显示带。参见连续跳与弹跳。

读懂个人最佳和记录

Metric Jump 根据你的历史记录计算个人最佳圆环，并按跳跃类型和指标分开。你的 CMJ 高度个人最佳和 CMJ 改良 RSI 个人最佳是两个独立的数字。一次单腿跳只与同侧的其他单腿跳对比。连续跳测试在 RSI 上只与同一条腿的连续跳测试对比。跳深只与其他跳深对比。

主卡片上的圆环把你这次跳跃读作该最佳成绩的百分比，下方标注 占最佳成绩。100% 表示你追平了它。超过则表示你超越了它。

录制过程中你会实时得到同样的对比：New PB! 或 CMJ · PB的87%。

Metric Jump 还会为每种跳跃类型在三项指标上保存记录：跳跃高度、反应性（改良 RSI）和冲量。你在某种跳跃类型上的第一次测试会创下它的首批记录。月度回顾会统计你当月打破的记录。

编辑跳跃表格

汇总页底部的表格是可编辑的部分。

重新分类一次跳跃 —— 点击该行上的彩色类型胶囊。
隐藏一次跳跃 —— 使用该行上的减号按钮。

被隐藏的跳跃以灰色留在表格中，并从所有图表、个人最佳和统计中剔除，直到你恢复它们。

这是处理误检测或不想计入数据的热身跳的工具。也可以用它处理因为在底部弹动而被标为 CMJ 的蹲跳。组名来自可见的那些跳跃，所以隐藏跳跃可能会改变组名。

在连续跳录制中，这些控件位于测试表中每项测试所在的行。类型胶囊会打开腿，减号按钮会隐藏这项测试。

读懂主屏幕

当有两天或以上的跳跃数据可供对比时，页头会显示你在所选时间窗口内的提升幅度。它显示一个带箭头的百分比。教练看到的是整个名单上的同一个数字。

在历史记录足够之前，你看到的是最近一次跳跃，并标有 Metric Jump 识别出的类型：CMJ · 自动检测。

读懂趋势图

图表卡片上的下拉菜单决定你绘制的内容。单次跳跃的指标包括跳跃高度、起跳速度、腾空时间、改良 RSI 和冲量。它们下方是第二组复合得分：对称性、离心利用率、双侧指数和摆臂贡献。

图表为每种跳跃类型画一条线，每天一个点，取当天最好的一次跳跃。下方的筛选胶囊可以缩小范围：全部、CMJ、深蹲、ABK、单腿、Pogo 和 DJ。无论你是否筛选，y 轴都保持相同的范围。

全部绘制你的跳跃。点击 Pogo，即可在单独的图表上查看每条腿的连续跳数据，这时卡片显示 跳跃高度 和 RSI。

要在图上逐日扫读，请长按并拖动。一条线跟随你的手指移动，读出你所在那一天每种类型的数值。

时间窗口默认为六周，另有两周、六个月和一年可选。缩短它可以细看一个训练周期。拉长它可以看整个赛季。

注意： 复合得分只出现在该组包含所需跳跃组合的日子。复合得分的线稀疏，说明只有少数日子包含这种组合。跳跃分析列出了每项得分所需的跳跃。

查看历史记录

日历卡片覆盖最近四周，填出你有训练的日子，旁边是测试次数和你当前的连续训练周数。

点进去可以看到完整列表，按月分组。每一行显示跳跃类型、日期和时间，以及这一组中你主指标的最佳数值。连续跳行始终显示 RSI。混合组显示一排彩色圆点，组里每种跳跃类型一个。

要删除一组，在该行上向左滑动，然后点击删除。Metric Jump 会永久删除这一组及其中的每一次跳跃。此操作无法撤销。要把某次跳跃排除在数据之外而不丢失它，请改为隐藏这次跳跃。

打开你的月度回顾

在你的完整历史记录中，每个月顶部都有一张回顾卡片，当前月份也包括在内。在当月测试量足够之前，卡片会显示你的解锁进度。它显示 1 / 3 次测试、一个进度条和你的 目前最佳。下方有一行说明还差什么，例如 再完成一次测试即可解锁本月回顾。

当月达到 3 项测试或 2 个测试日（以先达到者为准）即可解锁。卡片随后显示当月日历，你的测试日会被填上颜色，并显示四个数据块：

测试 —— 你当月记录的测试。
跳跃 —— 这些测试中的跳跃次数。
腾空时间 —— 你在空中的总时间，单位为秒。
新 PR —— 你当月打破的记录。

点击卡片打开完整的月度回顾。它以你当月在主指标上的最佳结果开头；如果该指标不适用，则以跳跃高度开头。有一行把它与同一跳跃类型作对比：对比你的上次测试、对比你的最佳成绩 或 对比上个月。下方是你最佳跳跃的一帧画面、当月的数据块，以及最多三行记录。

点击分享把回顾作为图片发送，或点击保存把它保存到相机胶卷。教练打开运动员的回顾时，运动员的名字会出现在标题开头。

月度回顾包含在 Pro 和 Ultra 中。参见订阅。

选定一个主指标

在主屏幕图表上选择你的关键指标。同一指标随后驱动汇总页主卡片上的数字和下方的柱状图。它还决定历史记录各行的数值和回顾的头条数字。

在团队视图中对比名单

教练可以使用排行榜，按所选指标和时间窗口给名单排序。教练还可以使用团队图表，把每名运动员淡淡地画出来，团队平均值粗线叠在上面。排行榜和图表共用一个选择，所以在任意一处更改指标，两处都会跟着变。