跳跃指标

每一次跳跃都会产生几个数字，全部来自 Metric 对你跳跃过程及随后滞空阶段身体的追踪。我们只呈现那些可靠到足以据此训练的指标，而略去那些看起来很唬人、却无法从任何相机中准确测量的指标。下面是每个数字的含义，以及 Metric Jump 是如何算出来的。

跳跃高度

最核心的数字，也是跳跃测试中最可靠的一项。它指的是你的重心从站立起点上升的高度。Metric Jump 根据你的起跳速度推算出它——这正是测力台所使用的同一通道——并以屏幕上重心的实际上升幅度加以交叉核对。因为它建立在起跳速度之上，而非滞空时长，所以你无法像在跳垫上那样靠收腿把它虚高。

你还会看到自己的高度以个人最佳成绩的百分比形式呈现，这样单次跳跃也有了参照，无需你自己换算。

起跳速度

有时也称为峰值速度。你离地那一刻身体移动的快慢，直接读取自起跳瞬间你重心的运动。速度是一个敏感的信号：它能反映表现的进步，也会反映你每天的准备状态和疲劳程度。

提示： 关注趋势，而非单次跳跃。每天的波动是正常的。信号在于你的数字在几周之间向哪个方向变化。

反应力量指数（RSI）

你产生的高度相对于产生这一高度所花时间的比值。RSI 是你的爆发力数字：两名运动员可以跳出相同的高度，但用时更短的那一位更具反应性。Metric Jump 根据你的跳跃高度，以及从下蹲反向动作开始到起跳的时间算出它，因此一次更快、更利落的跳跃，得分会高于一次缓慢磨蹭却跳到同样高度的跳跃。

它是跳跃高度之外最值得追踪的附加指标之一，这让它和起跳速度一起，成为强有力的准备状态与疲劳信号。

冲量

跳跃的力学成因：你施加的净力乘以施力的时间。冲量才是真正把你弹射起来的东西，也是我们能从你重心读取到的最可靠的力学相关数字，这正是我们呈现它、而把噪声更大的力学读数略去的原因。

滞空时间

从起跳到落地你在空中停留的时长。Metric Jump 是从你的重心读取这个时间，而不是依靠接触垫，所以收腿或轻柔的落地不会像在跳垫上那样虚高它。

为什么没有峰值功率或力的发展速率？ 在手机相机下，这些读数来自一个噪声很大的信号，无法可靠地追踪到足以据此采取行动的程度，所以我们宁可略去它们，也不打印一个你无法信任的数字。我们展示的每一项指标，都是我们愿意为之背书的。

对比一组中的多次跳跃

当一组里包含不止一种跳跃类型时，Metric Jump 会对它们进行对比：eccentric utilisation ratio、左右对称性、摆臂贡献以及双侧指数。这些成对的得分，以及每项各需要哪些跳跃，详见 复合跳跃分析。