Metric Lift 中的实时反馈与节奏提示音
举重时听到每一次的得分、对照目标的铃声或蜂鸣声、速度损失提醒，或每秒一次的节奏提示音。
在录制界面上点击 Feedback，选择一种类型，Metric Lift 就会在组内对你说话。它可以播报每一次的得分，对照目标发出铃声或蜂鸣声，或在杠铃速度下降过多时提醒你。单独的 Tempo 开关会每秒加一声提示音。
开启反馈
- 在录制界面上，点击 Feedback。按钮上显示一个扩音器图标。
- 打开 Feedback。
- 在 Type 下，选择 Read、Target 或 Loss。
- 在 Metric 下，选择你想听到的数字。
实时反馈和节奏提示音包含在 Pro 或 Ultra 中。参见 订阅。
Read 和 Target 适用于平均速度、峰值速度、动作幅度、平均功率、峰值功率和达到峰值速度所用时间。Loss 只适用于平均速度或峰值速度。
Read
Read 会在你完成每一次后立即播报它的得分。当你想听到每一次的结果、又不想设定阈值时，使用它。
Target
Target 在一次高于目标时播放铃声，低于目标时播放蜂鸣声。在 Target 字段中输入目标，或拖动滑块。
当正式组必须保持在某个速度或功率以上时，使用目标。例如，为你的翻铃设定 1000 W，留意那些没达到的次。在减量期，为力量组设定 0.4 m/s，在第一声蜂鸣时结束这一组。
Loss
Loss 追踪速度损失：每一次比这一组中最快的一次低多少。把 Loss alert (%) 设在 0 到 60 之间。默认值为 20。
在这一组还有余力时，Loss 保持静默。一旦某一次的损失超过你的提醒值 2 个百分点以上，Metric Lift 就会播报每一次的损失。把它当作结束这一组或再做最后一次的提示。速度损失如何计算，参见 训练指标。
节奏提示音
打开 Tempo，从你开始录制的那一刻起，每秒都会听到一声提示音。间隔固定为 1 秒。数着提示音来控制缓慢的离心或有停顿的次。
Tempo 可以单独使用，也可以与 Read、Target 或 Loss 同时使用。你可以用提示音控制离心，再对照目标发力完成向心。
提示音不会改变你的数据。Metric Lift 测量每一次的离心、向心、底部停顿和顶部停顿。组回顾会显示你实际举起的节奏。参见 训练指标。
选择何时使用
- 正式组。 Target 和 Loss 帮助你保持发力意图，并在合适的用力程度停下，无需看屏幕。
- 挑选训练重量。 如果每一次都在目标之上响铃，就加负荷。如果从第一次就响起蜂鸣声，就减一些。
- 技术训练。 关闭反馈。
- 热身。 关闭反馈，接近训练重量的递增组除外。
- 极限单次和双次。 关闭反馈。一两次重复让提示无从发挥作用。
在嘈杂的健身房里听清楚
反馈通过你手机当前的音频输出、以媒体音量播放。在共用的健身房里，请配对蓝牙耳机。
出现问题时
- 播报值与最终值不同。 Metric Lift 会对每一次追踪两遍：一遍实时进行，一遍在组结束后进行。第二遍更精确。两者不一致时，以组回顾为准。
- 跳过了一次提示。 如果下一次结束时上一条提示仍在播放，Metric Lift 可能会跳过下一条提示。组回顾仍会显示每一次。
- 某一次没有声音。 如果 Metric Lift 在某一次中丢失了杠铃片，那一次就不会有声音。在整组中让杠铃片保持在画面内。