Metric 杠铃追踪应用的录制指南

Metric 需要看到什么

Metric 用你手机的相机找到杠铃、识别你的杠铃片，并逐帧追踪你的动作。要让动作的完整幅度都落在视频画面内，并且杠铃上完整的杠铃片在整个录制过程中都清晰可见。

Metric 追踪的是杠铃片，而不是杠铃本身——训练组进行到一半时让它们移出画面，会导致次数统计和数据精度出问题。

为此，你的训练组需要：

• 圆形杠铃片，从侧面观看。 Metric 追踪圆形杠铃片。12 边形杠铃片、空杠或自重动作无法追踪。其他动作请使用追踪盘。参见：Tracking alternative exercises。
• 杠铃片在整组训练中始终留在画面内。 如果杠铃片在任何时刻离开画面——动作顶端、底端或两侧——这一次或部分动作可能被漏掉，数据也会不准确。
• 手机位置稳定。 设备的晃动或移动会被当作杠铃运动。用三脚架、手机夹、稳固的搁板或壶铃把设备固定稳。不支持手持录制。
• 合理的光照。 大多数健身房和车库健身房都没问题。避免画面里出现明亮的直射光源（窗户，或画面中靠近杠铃的荧光灯），也不要在昏暗环境里追踪深色杠铃片——这两种情况都会让杠铃片检测变得不可靠。

提示： 录制前，Metric 会在屏幕上就杠铃片检测、光照以及录制距离/角度给出引导。等到出现两个绿色提示——设备稳定且检测到杠铃片——再开始录制。

手机位置

1. 距离： 只要你能让杠铃、杠铃片和运动员在整组训练中都留在画面内，并且杠铃片不会小到难以追踪，侧面任意距离都可以。需要时用变焦微调。
2. 高度： 大致与动作幅度中点处的杠高度齐平。硬拉和卧推把手机放在地上没问题，但对抓举或过头推举可能不是最佳选择。
3. 方向： 竖屏，每次都让手机保持竖直。
4. 录制角度： 侧面录制，与杠铃端头成 0º-30º 之间为最佳角度。

提示： Metric 是为真实的举重者在真实的训练环境中录制而打造的。在应用中实时录制训练组时，Metric 会自动考虑到与杠铃的距离、设备倾斜、录制角度和变焦，以确保对杠铃的精准追踪。

杠铃片检测预览

录制前，Metric 会实时预览它最可能追踪的杠铃片。用它来确认取景和设备摆位。

提示： 如果预览显示已检测到却得到糟糕的结果，请从组回顾顶部的菜单发送一份错误报告，我们一直在努力提升追踪的可靠性。

录制流程

设置看起来没问题后，录制只需五次点击。

Quick set

1. 在主屏幕，点击 Quick set。
2. 输入动作和重量。
3. 打开相机，视频预览会开始。
4. 把相机对准杠铃，就像你即将开始录制一样。
5. 当设备竖直、稳定且光照良好时，屏幕上的指示器会变绿。
6. 杠铃片预览指示器会锁定在场景中检测到的最佳杠铃片上。应用会就录制距离、角度以及画面中杠铃片的大小给出反馈。调整变焦或设备位置，直到这个指示器也变绿。
7. 点击 Record，完成你的训练组，点击 Stop。
8. Metric 会完成处理、计算每次的指标，并自动跳转到组回顾。

退出组回顾时，系统会提示你：保存该组，保存该组并开始一次训练，或删除该组并退出。

在进行中的训练里

要在一次训练里录制多个组，用一次训练来做最方便，

1. 开始一次新训练，添加你的第一个动作，并按需添加任意多个组及其重量
2. 对每个组，点击该组行上的相机图标打开相机并录制该组。（你也可以在组行上向右滑动进行手动录入或导入。参见 Completing a workout。）
3. 当你停止录制时，会被带到组回顾，该组会自动保存到你的训练历史并加入到这次训练中。
4. 要录制下一组，使用底部或组回顾上的 “Next →” 按钮，或者返回训练，点击相机图标重复操作。

训练组结束后

组摘要会显示次数、杠铃速度、动作幅度和其他指标。在那里你可以编辑细节、隐藏误判的次，或前往下一组。

参见 Editing set details 和 Reviewing set data。

赢取你的 Metric 追踪认证

Metric 自带一个交互式教程，带你走完相机设置、取景和杠铃片检测，并在最后颁发 Metric Level 1 证书（截至撰写本文时仅限 iOS）。

在 Account → Information → Level 1Certification 中找到它。完成测验大约需要 3-4 分钟。

通过测验后，你会得到一张个性化的认证卡，可以保存或分享。

快速参考清单

按下录制前：

1. 手机放在三脚架或稳固支架上，侧对杠铃。
2. 竖屏方向。
3. 变焦和距离能让完整的动作幅度被追踪到。
4. 杠铃片检测和稳定性指示器都显示绿色。
5. 支架或手机所固定的物体没有晃动。

后续步骤

如果在按上述全部步骤操作后仍有精度问题，请参见 Troubleshooting 查看按症状索引的修复清单，或直接在应用内报告错误。你可以点击组回顾页面顶部角落的菜单 → Report a bug 来完成。