Metric 杠铃追踪应用的录制指南

Metric 需要看到什么

Metric 用你手机的相机找到杠铃、识别你的杠铃片，并逐帧追踪你的动作。要让动作的完整幅度都落在视频画面内，并且杠铃上完整的杠铃片在整个录制过程中都清晰可见。

Metric 追踪的是杠铃片，而不是杠铃本身——训练组进行到一半时让它们移出画面，会导致次数统计和数据精度出问题。

为此，你的训练组需要：

• 圆形配重片，从侧面观察。 Metric 追踪圆形配重片。12 边形配重片、空杠铃或自重动作无法被追踪。对于替代动作请使用追踪盘。参见：追踪替代动作。
• 配重片在整组中始终留在画面内。 如果配重片在任何时刻离开画面——次数的顶部、底部或从两侧——该次数或部分次数可能被丢弃，数据也会不准确。
• 稳定的手机位置。 你设备的晃动或移动会被解读为杠铃移动。请使用三脚架、手机夹、稳固的架子或壶铃来保持设备稳定。不支持手持录制。
• 合理的照明。 大多数健身房和车库健身房都可以。避免视频画面中出现明亮的直射光源（窗户，或画面中靠近杠铃的荧光灯），也避免在黑暗环境中追踪深色配重片——两者都会使配重片检测不可靠。

提示： Metric 会在录制前提供关于配重片检测、照明和录制距离/角度的屏幕指引。等待两个绿色提示——设备稳定和已检测到配重片——再开始录制。

手机位置

1. 距离： 侧面的任何距离都可以，只要你能在整组过程中让杠铃、配重片和运动员都保持在画面内，且配重片不至于小到难以追踪。如有需要可用变焦微调。
2. 高度： 大约在动作幅度中段的杠铃高度。硬拉和卧推时手机放在地面上即可，但对于抓举或过头推举可能不是最佳选择。
3. 方向： 每次都用竖屏。
4. 录制角度： 从侧面录制，与杠铃末端成 0–30° 角以获得最佳角度。

提示： Metric 专为在真实举重环境中记录真实举重者的举起而设计。在应用中实时录制组时，Metric 会自动考虑到杠铃的距离、设备倾斜、录制角度和变焦，以确保对杠铃的准确追踪。

杠铃片检测预览

录制前，Metric 会实时预览它最可能追踪的杠铃片。用它来确认取景和设备摆位。

提示： 如果预览显示已检测但你得到的结果不佳，请从组回顾顶部的菜单发送一份 bug 报告。我们一直在努力提升追踪可靠性。

录制流程

一旦设置看起来正确，录制只需五次点击。剩下的就是看着指示灯变绿。

Quick set

1. 在主屏幕上，点击 Quick set。
2. 输入动作和重量。
3. 打开相机，视频预览会启动。
4. 像你即将录制那样把相机对准杠铃。
5. 当设备竖直、稳定且光线良好时，屏幕上的指示器会变绿。
6. 配重片预览指示器会锁定场景中检测到的最佳配重片。应用会就录制距离、角度和画面中的配重片尺寸提供反馈。调整变焦或设备位置，直到这个指示器也变绿。
7. 点击 Record，完成你的一组，点击 Stop。
8. Metric 会完成处理、计算每次指标，并自动跳转到组回顾。

退出组回顾时，系统会提示你：保存该组，保存该组并开始一次训练，或删除该组并退出。

在进行中的训练里

连续录制多组，最简单的方式是在一次训练内进行。

1. 开始一次新训练，添加你的第一个动作，并按需添加尽可能多的组及其重量。
2. 对每一组，点击该组行上的相机图标以打开相机并录制该组。（你也可以在组行上向右滑动进行手动输入或导入选项。参见 完成一次训练。）
3. 当你停止录制时，你会跳转到组回顾，该组会自动保存到你的组历史并进入训练中。
4. 要录制下一组，使用组回顾底部的「Next →」按钮，或返回训练并通过点击相机图标重复操作。

训练组结束后

组摘要会显示次数、杠铃速度、动作幅度和其他指标。在那里你可以编辑细节、隐藏误判的次，或前往下一组。

参见 编辑组详情 和 回顾组数据。

赢取你的 Metric 追踪认证

Metric 自带一个交互式教程，带你走完相机设置、取景和杠铃片检测，并在最后颁发 Metric Level 1 证书（截至撰写本文时仅限 iOS）。

在 Account → Information → Level 1 Certification 中找到它。请预留 3-4 分钟完成测验。

通过测验后，你会得到一张个性化的认证卡，可以保存或分享。

快速参考清单

按下录制前：

1. 手机放在三脚架或稳固的支架上，侧对杠铃。
2. 竖屏方向。
3. 变焦和距离让完整的动作幅度都能被追踪。
4. 配重片检测和稳定性指示器均显示绿色。
5. 支架或手机所附着的任何物体都没有晃动。

后续步骤

如果在遵循上述所有内容后仍有准确性问题，请参见 故障排除 中按症状索引的修复清单，或直接在应用内报告 bug。你可以通过点击组回顾页面顶角的菜单 → Report a bug 来完成。