自定义动作

如果某个动作不在 Metric 的内置动作库中，请将其创建为一个自定义动作。

创建自定义动作

1. Account → Exercises → Custom → New exercise。 或者在创建训练时，如果搜索没有结果，点击 Add exercise → Create new。
2. 输入名称。要足够具体，以便你能认出它（用 “Pause Bench — 2s” 而不是仅仅 “Pause Bench”）。
3. 选择一个类别 —— 深蹲、卧推、硬拉、拉、推、辅助、有氧、其他。这会影响数据分组和默认设置。
4. 选择可追踪或不可追踪。可追踪动作使用相机；不可追踪动作始终使用手动录入。
5. 配置默认设置 —— 录制分辨率、real-time feedback 模式、目标速度、节奏（Tempo）。每次录制该动作时都会应用这些设置。
6. 保存。

现在，在创建训练时即可选择该自定义动作。

编辑和删除

在 Account → Exercises → Custom 中，点击任意动作进行编辑。更改将应用于未来的组。

滑动或长按 → 删除。删除一个自定义动作不会移除历史数据 —— 过去的组仍然与该动作名称关联。

可追踪与不可追踪

可追踪需要：

• 一根带圆形杠铃片的杠铃。
• Metric 能检测的杠铃片尺寸（参见 Recording a set）。
• 可预测的杠铃轨迹。

常见的不可追踪情况：哑铃训练、壶铃、器械配重片、自重、有氧。

捕捉哪些数据

对于可追踪动作：杠铃速度、峰值速度、功率、动作幅度（ROM）、次数、杠铃轨迹、PR。

对于不可追踪动作：负荷、次数、RPE、RIR、备注。

逐动作自定义

自定义动作参与逐动作偏好设置 —— 设定默认显示哪些指标、视频叠加选项、杠铃轨迹开关、RPE 提示。参见 Per-exercise preferences。

分享

当你分享一个使用了自定义动作的模板时，这些自定义动作会随之转移。参见 Sharing templates via direct link。

命名规范

• 明确变式：“Pause Squat — 2s”、“Tempo Bench — 4-1-1-0”、“SSB Squat”
• 器械专属：“Pin Squat — Pin 4”、“Block Pull — 4 inch”

该名称将显示在你的历史、图表和导出中。