自定义动作
添加 Metric Lift 动作库中没有的动作：变式、器械动作，或使用特殊器材的举重动作。
更新于
在动作列表中搜索，什么都没找到时，点击 创建新动作。Metric Lift 会把你的动作添加到动作库中，之后你可以在每一次训练和每一个计划中使用它。
创建自定义动作
- 在向训练或计划添加动作时，点击 创建新动作。
- 输入 动作名称。每个名称都必须是唯一的。
- 选择一个 类型： 杠铃、自重、拉力器械、哑铃、壶铃、器械、时间、距离或其他。
- 对于杠铃动作，选择是否打开 跟踪速度。
- 点击 保存。
类型决定每一组显示哪些字段。时间类动作记录时长和次数。距离类动作记录距离和时长。自重类动作记录次数。其他类型记录负荷和次数。
教练也可以在 app.metric.coach 的网页构建器中创建自定义动作。在动作输入框中输入名称，Metric 会用你输入的文字显示 Create custom。点击它，或在动作库中没有匹配项时按 Enter。选择一个类型并点击 Create。参见 搭建计划。
跟踪速度
跟踪速度 随杠铃类型提供。打开 跟踪速度 后，该动作会使用相机，Metric Lift 会为每一次报告杠铃速度、功率、动作幅度和杠铃轨迹。
追踪需要相机一侧有圆形杠铃片。参见 常见录制问题。
关闭 跟踪速度，或使用其他任何类型时，你需要手动记录这一组。参见 手动录入动作。
更改单个动作的设置
自定义杠铃动作与动作库中的动作拥有相同的 动作设置。点击动作卡片上的 ⋯，然后点击 动作设置，即可设置 1RM 估算、最低速度和默认指标。参见 估算 1RM。
起个好名字
名称会显示在历史记录、图表和导出中，所以要具体：
- 变式 —— 停顿深蹲 2 s、节奏卧推 4-1-1-0、SSB 深蹲。
- 设置 —— 架上深蹲 第 4 档、垫高硬拉 10 cm。
为每一种特殊杠铃分别创建一个动作。原因参见 负荷-速度与功率曲线。
出现问题时
- 名称或类型错误。 删除这个动作，然后用正确的名称和类型重新创建。
- 谨慎删除。 在动作列表中的自定义动作上向左滑动，然后点击 删除。删除操作无法撤销。你过去的组会保留这个动作名称。
- 名称重复。 如果名称已被使用，Metric Lift 会显示 动作名称已被占用，名称必须是唯一的，并且不会保存。